Наладим работу желчного пузыря при дискинезии с помощью упражнений

упражнения на стуле

Если у вас дискинезия и желчь плохо оттекает из желчного пузыря, то нужна гимнастика. Упражнений для нормализации работы желчного пузыря немного, выполнять их особого труда не представляет, но толк от них есть.

1. Сесть на стул, спина прямая, руки на коленях. На вдох — поднять руки вверх, на выдох — положить на колени.

2. Сидя на стуле, поднять правую ногу, согнутую в колене. Захватить колено руками, прижать к груди. Вернуться в и.п.

3. Встать, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнить повороты корпуса вправо и влево.

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, слегка подтянуть к себе, выполнять легкие наклоны вправо и влево.

5. Встать на четвереньки, выпрямить правую ногу и поднять вверх (должно получиться некое подобие «ласточки»), вернуться в и.п. Затем повторить левой ногой.

6. Лечь на правый бок, правая рука под головой, правая нога согнута в колене, а левая — прямая. Приподнимайте и опускайте левую ногу.

7. Встать на колени, руки на поясе. Следить, чтобы ягодицы не касались пяток. А затем присаживаться то вправо, то влево, стараясь коснуться ягодицами пола.

8. Встать ровно, ноги вместе, руки на талии. Сделать выпад вперед правой ногой, на некоторое время задержаться в таком положении. Повторить выпад другой ногой.

9. Еще раз встать на колени (и в этот раз не следует усаживаться на пятки!). Поднять руки вверх, потянуться, потом медленно перевести руки в стороны, чтобы они находились на уровне плеч. А затем плавно отвести их назад (насколько возможно), одновременно наклоняя голову и корпус вниз. Вернуться в и.п.

10. Встать, руки поставить на пояс, выполнить вращающие движения тазом по часовой стрелке и против.

Небольшое замечание: при наличии камней в желчном пузыре заниматься нельзя.

Егозькина Д.И.

Моя диета после удаления желчного пузыря

Сытная и вкусная еда – не всегда удовольствие Желчный пузырь удаляют потому, что в нем образовались камни или опухоли или по другим причинам. Мой желчный подвел меня в самые интенсивные новогодние праздники. На Рождество Христово принято приглашать к себе гостей, угощая их сытным, богатым столом. Я приготовила... ⇒

Причины и основные методы лечения дискинезии желчевыводящих путей

Дискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП) – функциональное заболевание, которое связано с неправильной работой сфинктеров и желчного пузыря, нарушением тонуса и способности стенок желчного пузыря сокращаться. Благодаря работе желчного пузыря предотвращается образование камней, именно поэтому очень важно, чтобы он работал нормально и без сбоев. ДЖВП очень... ⇒

Острый панкреатит, его причины и лечение

Острый панкреатит – заболевание, при котором происходит поражение панкреас вследствие аутолиза ее клеток под действием собственных ферментов, выделяющихся в ткань железы из-за разрушения мембран клеток. Поджелудочная железа является органом пищеварительной системы, который обеспечивает процесс эффективного переваривания пищи и совершает регуляцию обмена углеводов в... ⇒

Камни в желчном пузыре: причины, симптомы и лечение

Расположенный ниже печени, желчный пузырь используется для сбора и концентрации желчи. Наиболее распространенным заболеванием этого органа являются желчные камни - желчнокаменная болезнь. Почти пятнадцать процентов всех взрослых в западных промышленно развитых странах страдают от... ⇒