Виды пломб в стоматологии Современные методы лечения рака молочной железы Самые полезные продукты для здоровья женщины «Когда чистите зубы тренируйте ноги» Варикоз матки и его терапия Побеждаем метеоризм Прижигающие и разрушающие средства в лечении болезней кожи
полезное питание, полезные продукты

полезное питание, полезные продукты

Суперпродуктами называют продукты, которые якобы неимоверно полезны для здоровья. Средства массовой информации каждый месяц раскручивают очередной суперпродукт. Обычно это очередной овощ, фрукт или БАД (биологически активная добавка).

Правда в том, что все фрукты и овощи полезны для здоровья. Некоторые более полезны, чем другие, но нет какого фрукта или овоща, который бы считался плохим для питания.

Что покупает среднестатистический россиянин для своего питания? Обычно это технологически обработанная пища. При технологической обработке пищи теряются витамины, минеральные вещества, ферменты и здоровые жиры. Вместо них в обработанной пище присутствует избыток консервантов и улучшителей вкуса. Иногда для раскрутки новых видов товаров в них добавляют минимальное количество разрекламированной биологически активной добавки.

Иногда в качестве суперпродукта нам преподносится очередной БАД. Давайте разберемся, что представляют из себя эти комплексы химических веществ. По сути, это концентраты химических соединений, подготовленные для деятельного хранения на полках магазина. Наши тела не приспособлены для приема и усвоения 1000 мг витамина C за один присест. В лучшем случае наш организм может усвоить 250 мг данного вещества за один раз. Организм просто не может усвоить лошадиную дозу даже самого полезного вещества, помещенную в капсулу или таблетку БАД. А если бы и мог, то такая передозировка будет вредна.

Именно по этой причине диетологи рекомендуют употреблять фрукты и овощи, а не увлекаться БАДами. Эти виды продуктов содержат оптимальное количество питательных веществ, которое может быть усвоено за один прием. Все, что нужно нашему организму — это разнообразная диета из фруктов и овощей, а также умеренное количество продуктов животного происхождения. Желательно употреблять местные овощи и фрукты, а не импортированные. Старайтесь покупать мясные продукты из хозяйств, в которых животные находятся на свободном выгуле. В подавляющем большинстве случаев для обычного человека нет какой-либо необходимости в пищевых добавках или технологически обработанных видах пищи.

Многие люди наивно полагают, что могут активно употреблять полуфабрикаты и технологически обработанные виды пищи, а потом какой-нибудь суперпродукт поможет им избавиться от побочных эффектов такого подхода к питанию. Ну и что с того, что в газетах пишут о том, как голубика полезна для нас? Посмотрите на упаковку с сухими завтраками, на которой красуется эта ягода, и вы увидите, что в составе этого продукта нет ни одной ягоды голубики.

Обратите внимание на то, как питаются всеядные животные в дикой природе. Они едят всего понемногу, а не бегают в поисках какого-нибудь суперпродукта, который решит все их проблемы. Разные виды пищи изобилуют разными питательными веществами. Например, в одних много витамина A, а в других — магния. Но нет ни одного вида овощей или фруктов, в котором содержится полный набор всех питательных веществ, требующихся организму. Именно поэтому нашему организму нужен широкий спектр растительных продуктов.

Не попадитесь на очередную хитрую маркетинговую уловку. Все овощи фрукты полезны и не надо зацикливаться на каком-то одном продукте, думая, что он решит все ваши проблемы. Съедайте в день не менее 5 порций овощей и фруктов. Стремитесь к тому, чтобы ваша диета на 2/3 состояла из них. Добейтесь того, чтобы ваш рацион включал фрукты и овощи разнообразных цветов и старайтесь вводить в него новые виды этих продуктов.

Польза сельдерея

Сельдерей – это двухлетнее растение семейства зонтичных. Внешне он очень напоминает петрушку, но его стебли мощнее и выше, а вкус более яркий. Это связано с тем, что сельдерей содержит больше эфирных масел и свободных органических кислот. Листья и корень растения представляют собой настоящий клад полезных веществ, среди которых витамины, микроэлементы,...


Чай, продукты, травы для повышения лактации

Многие новоиспеченные молодые мамы сталкиваются с разными нюансами налаживания грудного вскармливания. К самым распространенным затруднениям можно отнести нехватку молока. Здесь спрос снова породил предложения и, чтобы решить проблему повышения его выработки, предлагаются чаи, травы либо...


Топ – 6 полезных продуктов

Практически каждый диетолог выдвигает свои гипотезы, касательно полезный и вредных продуктов, и они довольно-таки разнообразные. Однако стоит отметить, что можно выделить 10 продуктов,  которые по мнению большинства, являются наиболее важными в рационе.Конечно же, первый в списке...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

*

Красота

Эффективная диета на семь дней

Существует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен ...

Лифтинг. Подтяжка кожи

Во все времена женщины стремились сохранить свою свежесть и молодость как можно дольше. Всегда существовало множество рецептов масок, настоев, средств для поддержания тонуса кожи и сохранения ее упругости и молодости. С развитием технологий все представительницы слабого пола получили возможность ...

Кондиционер для волос: зачем нужен, его виды, как применять

Наверное, многие женщины грешат верой в обещания производителей и надеются, что одного шампуня достаточно для поддержания волос в здоровом и привлекательном состоянии. Но даже если видимый эффект не так уж плох, не стоит себя обманывать - любой шампунь в первую очередь призван очищать волосы от ...
Лечимся вместе

Реабилитация после травм и операций: особенности и методы

После любых, даже самых незначительных травм требуется восстановление, порой длительное. Правильно подобранный комплекс лечебных процедур, поможет ускорить процесс восстановления. Зачем нужна реабилитация: показания После перенесенной операции или полученной травмы организм пациента ослаблен, а ...

Туберкулез легких

Туберкулез легких наиболее часто встречается. Причина заболевания – это бактерия, называемая палочкой Коха. Источником заражения является больной человек. Причины туберкулеза Заболеваемость туберкулезом можно объяснить следующими причинами: Неблагоприятные социальные условия ...

Метастатическая офтальмия

Метастатическая офтальмия представляет гнойный эндофтальмит, который возникает эндогенным путем, путем заноса возбудителей воспаления (стрептококки стафилококки, пневмококки и др.) с током крови в глаз, где они вызывают капиллярные септические эмболии в сетчатке или в увеальном тракте. Эта болезнь ...
Новости

Гельминтозы: причины болезни и пути заражения

Зрелые яйца с частичками почвы могут заноситься в рот руками. Такой путь инвазирования более характерен для детей и взрослых, работающих на огороде либо в поле. Особенно велика опасность инвазирования при употреблении в пищу в сыром виде овощей и ягод, которые во время выращивания соприкасаются с ...

Типы инвалидных колясок

Основное назначение инвалидных колясок – обеспечить максимальную адаптацию к повседневной жизни, облегчить родным и близким уход за больным. Отличительные особенности видов Производители выпускают технику, ориентируясь на потребности пользователей. В связи с этим по целевому назначению можно ...

Где принимает хороший лор врач в Калининграде

Поиск хорошего врача становится актуальным, когда приходит время восстановить здоровье или проверить хронические болезни. Опытный доктор лор Калининград, о котором можно найти много положительных отзывов от реальных пациентов, всегда востребован. Частные учреждения, как, например, медицинский центр ...
Дети

Как пережить постнатальную депрессию мужчине?

Отношения отца с ребенком, партнером, старшими детьми, семьей и друзьями могут пострадать из-за постнатальной депрессии. Если надлежащая помощь и поддержка не будут найдены и предоставлены, отцы могут потерять связь со своими близкими и рискуют не растить крепкую связь со своим новым ребенком. ...

Что такое боботик и зачем он младенцам

Многим родителям знакомы проблемы с пищеварительным трактом у младенцев. Малыш плачет, отказывается от еды, неожиданно просыпается, с трудом засыпает. Зачем он нужен малышам? Виной всему колики и газообразование. Препарат боботик используется для устранения процесса метеоризма. Схема его ...

Лечение мочекислого диатеза

Основой лечения при подобном заболевании должно стать правильное питание. Такое питание составляется из расчета уменьшения в ежедневном рационе больного продуктов животного происхождения. Например, рыбные консервы и бульоны необходимо исключить полностью, мясные продукты строго ограничить, а долю ...
Беременность

Что надо делать ВИЧ-инфицированной роженице

- Тщательное соблюдение всех рекомендаций врача, четкое выполнение его предписаний и своевременная явка на плановые осмотры и лабораторные обследования. Кроме того, в обязательном порядке спрашивайте у врача все, что вас интересует, в случае необходимости обращайтесь за разъяснениями в ...

Проблемы беременности

Невынашивание беременности встречается довольно часто. Это и всевозможные инфекции, и гормональные нарушения, и хромосомные болезни, и аномалии развития половой системы, и осложнения беременности, и хронические заболевания матери, и еще многое-многое другое. Чаще всего встречается сочетание двух и ...

УЗИ при определении пола ребенка

Итак, если вы решили, что знать пол будущего малыша вам необходимо, тогда, при посещении планового УЗИ, вы говорите специалисту, что хотите посмотреть пол. В том случае, если есть возможность пол разглядеть, что бывает далеко не всегда, тогда вам выдадут результат. А если очень повезет, и малыш ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]

Ева: У меня вес +/- совпал. Мне 36 лет, рост 167, запястье 14. Вешу 51 кг. Занимаюсь спортом, мышцы есть. [...]

Letta: Понравилось по Куперу. Мне всю плешь проели, что я при своем росте 170 должна весить 55-60кг. Для [...]

Михаил: Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Ст [...]