Беременность и стоматология О пользе зимних путешествий на автомобиле Хотите избавиться от отложения солей? Ешьте больше зелени! Как справиться с апатией? Нет никаких неудобств Причины нарушения осанки и их профилактика Свежий взгляд на походку и осанку
полезное питание, полезные продукты

полезное питание, полезные продукты

Суперпродуктами называют продукты, которые якобы неимоверно полезны для здоровья. Средства массовой информации каждый месяц раскручивают очередной суперпродукт. Обычно это очередной овощ, фрукт или БАД (биологически активная добавка).

Правда в том, что все фрукты и овощи полезны для здоровья. Некоторые более полезны, чем другие, но нет какого фрукта или овоща, который бы считался плохим для питания.

Что покупает среднестатистический россиянин для своего питания? Обычно это технологически обработанная пища. При технологической обработке пищи теряются витамины, минеральные вещества, ферменты и здоровые жиры. Вместо них в обработанной пище присутствует избыток консервантов и улучшителей вкуса. Иногда для раскрутки новых видов товаров в них добавляют минимальное количество разрекламированной биологически активной добавки.

Иногда в качестве суперпродукта нам преподносится очередной БАД. Давайте разберемся, что представляют из себя эти комплексы химических веществ. По сути, это концентраты химических соединений, подготовленные для деятельного хранения на полках магазина. Наши тела не приспособлены для приема и усвоения 1000 мг витамина C за один присест. В лучшем случае наш организм может усвоить 250 мг данного вещества за один раз. Организм просто не может усвоить лошадиную дозу даже самого полезного вещества, помещенную в капсулу или таблетку БАД. А если бы и мог, то такая передозировка будет вредна.

Именно по этой причине диетологи рекомендуют употреблять фрукты и овощи, а не увлекаться БАДами. Эти виды продуктов содержат оптимальное количество питательных веществ, которое может быть усвоено за один прием. Все, что нужно нашему организму — это разнообразная диета из фруктов и овощей, а также умеренное количество продуктов животного происхождения. Желательно употреблять местные овощи и фрукты, а не импортированные. Старайтесь покупать мясные продукты из хозяйств, в которых животные находятся на свободном выгуле. В подавляющем большинстве случаев для обычного человека нет какой-либо необходимости в пищевых добавках или технологически обработанных видах пищи.

Многие люди наивно полагают, что могут активно употреблять полуфабрикаты и технологически обработанные виды пищи, а потом какой-нибудь суперпродукт поможет им избавиться от побочных эффектов такого подхода к питанию. Ну и что с того, что в газетах пишут о том, как голубика полезна для нас? Посмотрите на упаковку с сухими завтраками, на которой красуется эта ягода, и вы увидите, что в составе этого продукта нет ни одной ягоды голубики.

Обратите внимание на то, как питаются всеядные животные в дикой природе. Они едят всего понемногу, а не бегают в поисках какого-нибудь суперпродукта, который решит все их проблемы. Разные виды пищи изобилуют разными питательными веществами. Например, в одних много витамина A, а в других — магния. Но нет ни одного вида овощей или фруктов, в котором содержится полный набор всех питательных веществ, требующихся организму. Именно поэтому нашему организму нужен широкий спектр растительных продуктов.

Не попадитесь на очередную хитрую маркетинговую уловку. Все овощи фрукты полезны и не надо зацикливаться на каком-то одном продукте, думая, что он решит все ваши проблемы. Съедайте в день не менее 5 порций овощей и фруктов. Стремитесь к тому, чтобы ваша диета на 2/3 состояла из них. Добейтесь того, чтобы ваш рацион включал фрукты и овощи разнообразных цветов и старайтесь вводить в него новые виды этих продуктов.

Польза сельдерея

Сельдерей – это двухлетнее растение семейства зонтичных. Внешне он очень напоминает петрушку, но его стебли мощнее и выше, а вкус более яркий. Это связано с тем, что сельдерей содержит больше эфирных масел и свободных органических кислот. Листья и корень растения представляют собой настоящий клад полезных веществ, среди которых витамины, микроэлементы,...


Чай, продукты, травы для повышения лактации

Многие новоиспеченные молодые мамы сталкиваются с разными нюансами налаживания грудного вскармливания. К самым распространенным затруднениям можно отнести нехватку молока. Здесь спрос снова породил предложения и, чтобы решить проблему повышения его выработки, предлагаются чаи, травы либо...


Топ – 6 полезных продуктов

Практически каждый диетолог выдвигает свои гипотезы, касательно полезный и вредных продуктов, и они довольно-таки разнообразные. Однако стоит отметить, что можно выделить 10 продуктов,  которые по мнению большинства, являются наиболее важными в рационе.Конечно же, первый в списке...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Глиняные маски – чем хороши и кому подойдут?

Глиняные маски получили широкое распространение в косметологии. Их изготавливают в промышленных масштабах и делают дома, смешивая с различными маслами и эссенциями. Почему же глина так популярна? Механизм действия глины на кожу 1. Очищение - глиняные маски выравнивают цвет лица, устраняют ...

Почему инъекции ботокса приобрели популярность? Особенности процедуры

Ботокс является органическим токсином, который начал применяться в сфере косметологии в 1987 году. Изначально он использовался только с целью удаления морщин. Только со временем стало известно, что инъекции с помощью ботокса рекомендованы людям, у которых наблюдается гипергидроз (повышенная ...

Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес. Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору ...
Лечимся вместе

Хронический простатит и особенности его лечения

Простатит в хронической его форме подвергается лечению достаточно сложно. При этом большинство медиков склоняются к мысли о том, что полностью излечиться от данного заболевания практически нет шансов, хотя такие случаи и присутствуют в медицинской практике. Система лечения осуществляется ...

Рак у детей

Описание болезни Рак — общее название более чем 120 разнообразных болезней, которые характеризуются быстротой разрастания клеток. Подобный процесс наиболее часто затрагивает очень молодые клетки, при этом они продолжают безостановочно делиться, и их размножение носит неконтролируемый характер. ...

Совершенствование своих зубов в стоматологических клиниках

Здоровые зубы – это не только залог отличного настроения, но и ключ к счастливой жизни. Ведь порой от состояния наших зубов зависит многое, в том числе и общее самочувствие организма. Часто лишь упоминание о пронзительно-нетипичной и острой зубной боли, заставит содрогнуться даже самого ...
Новости

Преимущества использования лазерного оборудования Fraxel

Пластические хирурги с применяемыми ими агрессивными методиками в последнее время все больше уходят на второй план, уступая место аппаратной косметологии. Специалистам удалось доказать, что совместить красоту и здоровье вполне реально благодаря использованию множества новаторских способов ...

Как записаться на прием к грамотному врачу через интернет?

В каждой семье с наступлением холодов появляются определенные проблемы со здоровьем и самочувствием близких. Сырая и промозглая погода приводит к таким заболеваниям как ОРЗ или ОРВИ, грипп, бронхит и прочее. У людей старшего возраста часто повышается давление, крутит суставы, беременные нуждаются в ...

Какие проблемы с внешностью могут возникнуть в летний период?

Большинство людей ожидает летний период с огромным нетерпением, так как в этот период можно отправиться в другую страну и познакомиться с местными традициями, полюбоваться необычной природой. Естественно, в летний период у многих начинается период отпусков, а это значит, что можно будет просто ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Послеродовые последствия

Наконец-то позади счастливые 9 месяцев ожидания и волнительный процесс родов! Первые минуты с малышом для женщины несравнимы ни с чем в жизни – это ощущение огромного счастья! Но, спустя какое-то время, многие молодые мамы чувствовать различные недомогания, дискомфорт и косметические проблемы. К ...

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]