Как сдерживать свой гнев?

Опубликовано 2 февраля 2014 | Рейтинг: 50

эмоции, гнев, невролог

Стоит помнить, что гнев, в первую очередь. Это разрушение самого себя, а поток всех остальных негативных эмоций способно разрушить и того человека с которым образовался конфликт. Всегда нужно пытаться разговором разрешит какие-либо недомолвки или недоразумения, которые непредвиденно возникли. Но если же во время не получилось устранить конфликт и ситуация выходит из под контроля. А ваше состояние находится на критической стадии, что же тогда делать?

Изначально попытайтесь просто понять, что или кто вызывает такую бурную реакцию и строит вокруг себя невыносимую ситуацию. Сразу остановите разговор, выйдите в другую комнату, уберите из поля глаз, то, что вас на данный момент очень раздражает.

Если же вы видите, что другой человек пытается вывести вас из себя, просо мило улыбнитесь ему в ответ. Это действительно действует и обезоружит больше, чем, если вы начнёте истерически кричать, защищать и рассказывать свои права и показывать обиженное достоинство.

Прежде чем ответить человеку, который по-настоящему пытается вывести вас из себя, досчитайте медленно до десяти, можно даже мысленно загибать пальцы или закрыть глаза. Обычно этого времени хватит, чтобы немного успокоится.

Если вас часто беспокоят нервные срывы, и вы по пустякам срываетесь на всякие мелочи, то обратитесь к врачу неврологу sibclinics.ru.

Если же это происходит от случая к случаю. И вас постигла непредвиденная ссора, вы умолчали, а конфликт засел где-то глубоко, но всё-таки беспокоит вас. Что же делать тогда? Тут точно не стоит всё держать в себе, дайте волю своим эмоциям, выпустите их в иной форме, чтобы это не в коем случае не навредило окружающим людям. Не стоит снова кричать и нервничать, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Лучше всего направить себя в любую физическую работу.