Укрепляем иммунитет ребенка

здоровье, иммунитет

Уже скоро наступит лето, и время, чтобы укрепить иммунитет ребенка, защитив его от вредных бактерий и вирусов, еще есть. Что нужно предпринять, чтобы и зимние холода были ребенку не страшны?

Если продаются свежие фрукты, овощи и ягоды, приобретайте их каждый день. Ведь только в натуральных растительных плодах есть тот набор витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Но помимо этого детям рекомендуется кушать орехи, яйца, ржаной хлеб, каши (гречневую, овсяную, перловую, манную), куриный бульон, рыбу и морепродукты.

В общем, меню должно быть разнообразным и в то же время вкусным. А вот всякие «вредности» вроде чипсов, гамбургеров, жирных пирожков, кока-колы, газированных напитков, детям давать не стоит, даже если будут сильно просить. Понятно, что это вкусно, но в то же время и очень вредно для пищеварения. Попытайтесь объяснить это ребенку. Можно дополнительно давать ему поливитамины (укрепляют иммунитет) в качестве добавки к пище.

Приобретите для домашнего использования кварцевую бактерицидную лампу, на сайте http://zdravim.ru можно выбрать на любой вкус и кошелек.  Особенно действенно использование такой лампы в период вирусных инфекций: необходимо регулярно обеззараживать все комнаты в вашем доме или квартире. Если бы в детских садах и школах подобная процедура проводилась в обязательном порядке, случаев заболеваний было-бы намного меньше.

Не забывайте про закаливающие процедуры. Сейчас для этого самые благоприятные погодные условия. Не нужно обливать неподготовленного к этому ребенка ледяной водой, ведь этим вы добьетесь прямо противоположного результата — ребенок переохладится и заболеет. Сначала наберите в тазик прохладной воды (или чуть-чуть теплой), и пусть малыш помочит ножки.

Кстати, с этой же целью можно сходить на речку. Затем возьмите влажную губку, смоченную в тепловатой воде и протрите ею ребенка. А уж когда дойдет очередь до душа, то напор прохладной воды должен быть не очень сильным. После этого рекомендуется обдать ребенка теплой водой, чтобы он не замерз. Почаще ходите с ребенком на речку или озеро, научите его плавать — это тоже хорошая закалка.

Очень важен для иммунитета режим дня ребенка. Желательно, чтобы он изо дня в день в одно время вставал, и в одно время ложился (не позднее десяти вечера). Не нужно позволять ему смотреть целыми днями телевизор или просиживать у компьютера (тем более это вредно для зрения). Лучше отправьте его гулять во дворе с друзьями. Свежий воздух тоже полезен для организма. Но только следите, чтобы ребенок был одет по погоде. Не нужно его кутать, если на улице прохладно. В процессе игры ребенок вспотеет, а значит возрастает вероятность подхватить простуду.

Знаете ли вы как укрепить иммунитет зимой?

Зимой, когда ваша иммунная система подвергается самым серьезным испытаниям, вы должны особенно заботиться о надлежащем уровне витаминов и минералов в вашем теле. Вот несколько советов о том, как обеспечить организм наиболее важными для здоровья элементами. Все эти вещества можно получить, если вы принимаете БАДы для иммунитета взрослым. ... ⇒