Правильное питание зимой

питание, рацион

Зима – не только волшебное время, еще и пора простуд, пониженного иммунитета и промерзания. Именно поэтому так важно правильно и сбалансированно питаться, следить за состоянием своего организма и не допускать проникновения вирусных инфекций в организм.

Многие позволяют себе пару-тройку лишних килограммов зимой, ведь вместо тренажерного зала холодным вечером после работы хочется посидеть дома с чашкой теплого какао и посмотреть какой-нибудь фильм. Так вот чтобы поддерживать организм в форме, нужно обязательно питать себя фруктами и овощами, богатыми всеми необходимыми витаминами и минералами. Чтобы при этом не поправляться, можно готовить вкусные диетические, а главное – полезные блюда. Рецепты диетических блюд, как правило, просты и не требуют особенных познаний в кулинарии, так что любому человеку не составит труда начать правильно питаться. Зимой нужно кушать больше горячих супов, ведь после такого первого вам уже не захочется второго блюда, а организм получит свою порцию полезных веществ.

Например, простой рецепт низкокалорийного супчика из овощей придется по душе каждому. Для его приготовления потребуется 3 стакана воды, 400 г сельдерея, лавровый лист, кабачок, полстакана обезжиренного молока, чайная ложка мускатного ореха, соль, перец, зеленый лук. Нужно отварить сельдерей, лук и кабачок в подсоленной воде, добавив предварительно лавровый листок, затем взбить их блендером, добавить молоко и довести до кипения на плите. Остается лишь добавить специи, как кому нравится, украсить крем-суп зеленью и подавать к столу.

Рак поджелудочной железы

Правильное питание — важный момент в предотвращении рака поджелудочной железы, а ведь эта форма рака особенно трудно поддается лечению. Чтобы избежать рака, ешьте как можно больше фруктов. Все исследователи приходят к единому выводу: тот кто ест больше фруктов, реже заболевает раком. Наблюдения, проведенные медиками среди представителей народности кахун в... ⇒

Как можно похудеть без помощи диет?

Среди всех способов похудения люди чаще всего прибегают к диетам. Однако методика некоторых диет настолько изощренная, что их можно назвать противоречащими смыслу. Диетологи тоже в один голос утверждают, что всевозможные диеты могут наносить существенный вред человеческому организму. Диеты имеют и еще один важный недостаток. Результат в итоге той или... ⇒

Аюрведа в штате Керала

Идеальное географическое положение Кералы и ее целебный климат сделали процедуры внешней очистки и омоложения наиболее эффективными для лечения многих психосоматических расстройств. Высокая влажность в Керале помогает открывать поры тела, а лекарственные масла, используемые в массаже, легко впитываются в организм, повышая эффективность лечения. Сиродхара, Пижичил, Наваракижи, Талапотичил, Пачакижи и... ⇒

Кислородный коктейль — вкусная забота о здоровье

Экологическая безопасность городов и производственных объектов с каждым годом привлекает все больше внимания со стороны контрольных органов и обычных граждан. Тем не менее, несмотря на то, что мы достаточно серьезно продвинулись в области разработки экологически безопасных способов производства, а также получения энергии, мы все еще не можем свести к... ⇒