Почему седеют волосы? Не хватает витамина В5!

седеют волосы

— Помимо остальных известных и не менее полезных витаминов группы В, чрезвычайно важным для нашего организма является витамин B5.

Витамин B5:

• Участвует в обмене жиров, белков и углеводов для синтеза холестерина и кортикостероидов, столь важных для противодействия эмоциональным и физическим стрессам.

• Поддерживает нервную систему.

• Стимулирует работу сердца.

• Улучшает регенерацию (восстановление тканей и даже некоторых органов) и даже замедляет старение.

• Необходим для нормального функционирования моторики кишечника, кожных покровов и слизистых оболочек.

• Способствует заживлению ран.

Как бороться с гиповитаминозом

Конечно же прежде чем с ходу начинать принимать витамины, необходимо разобраться в причинах возникновения гиповитаминоза, для чего нужно проконсультироваться с терапевтом. Но уже сейчас (еще до такой консультации) вы должны изменить свой пищевой рацион, включив в него орехи, арахис, семечки подсолнуха, овсяные хлопья, зеленые части растений: ботву редиса, редьки, моркови, лук, салаты, печень, почки, сердце, мясо — особенно мясо индейки, сельдь, цельное молоко, кисломолочные продукты, фасоль, хлеб с отрубями или зернами, яичные желтки, брокколи и пивные дрожжи. Кроме перечисленных выше диетических продуктов, вам необходимо начать прием (конечно, желательно только после консультации со специалистами) таких витаминных препаратов, как пантенол, бепантен или кальция пантотенат.

Чтобы ваш организм не остался без витаминов, включите в свой рацион эти продукты: фисташки, черный хлеб, молоко, яйца, цветную капусту, рыбу, мясо, семечки.

Каждой хозяйке нужно запомнить: этот важный витамин В5 (пожалуй, как никакие другие) легко уничтожается при консервировании и замораживании продуктов.

Недостаток в организме витамина B5 приводит к:

• нарушению обмена веществ (пожалуй, особенно важно здесь то, что он способствует переработке углеводов и сжиганию жира)

• появлению дерматитов

• прекращению роста

• нервным срывам

• повышенной утомляемости

• преждевременной седине волос (становятся тусклыми и ломкими)

• появлению на теле белых пятен

• преждевременному старению кожи (становится сухой и дряблой)

• возникновению (или усилению) аллергических проявлений

• появлению беспричинных болей в животе, тошноте, нестабильности стула (запоры, диспептические явления)

• эпизодическим онемениям, покалываниям и жжению в пальцах ног

• беспричинному снижению артериального давления

• плохому и медленному заживанию любых ран и даже простых царапин

• появлению болей в суставах

• раздражительности, нервозности и ухудшению сна

Если все или некоторые из вышеперечисленных симптомов вам знакомы, скорее всего вашему организму не хватает именно витамина B5. Советую вам как можно быстрее заняться тщательным восполнением дефицита.

Евгений Тарасов, врач высшей категории

Влияние хранения ягод, фруктов и овощей на содержание витамина С

Как показывают опыты, в свежих плодах, ягодах и овощах разрушение витамина С при лежке в нормальных условиях находится в прямой связи с их способностью к хранению: наиболее лежкие виды продукции будут и более стойко сохранять витамин С. Наиболее нестоек витамин С при лежке ягод, что, по-видимому, тесно связано с... ⇒

Методы определения витамина Е (биологические и химические методы)

Биологические методы Методика определения витамина Е является наиболее трудоемкой и сложной по сравнению с другими витаминами. Всесоюзная конференция по витаминам при Академии наук в 1934 году приняла следующую методику. На опыт берутся молодые, в возрасте 22-25 дней, непосредственно от материнской груди, самки крыс и переводятся на авитаминозную диету, состоящую... ⇒

Гинкго билоба помогает организму медленнее стареть

Гинкго билоба является самым древним видом дерева на Земле. Оно существует со времен динозавров. Гинкго невосприимчиво к воздействию большинства болезней и паразитов - дерево может жить до тысячи лет! Неудивительно, что это дерево используется для достижения долголетия у людей. В течение тысяч лет китайцы использовали листья гинкго для... ⇒

Какая польза от Соробан для людей старше 55 лет

Социолог Дмитрий Рогозин в своей лекции "Старикам тут место" поднял ряд вопросов, касающихся жизнедеятельности людей зрелого возраста. Среди прочих были темы, которые в нашем обществе не принято обсуждать: зачем учиться и искать дело жизни, когда тебе за... Если честно, проняло до самых глубин. По роду деятельности я довольно... ⇒