Держим пищевые волокна в норме

Опубликовано 2 февраля 2014 | Рейтинг: 33

питание, пищевые волокна

Ещё в древней Греции врачи утверждали, что еда способна вылечить человека. В любой современной медицине можно найти рекомендации связанные с питанием.

Если у человека нарушился стул, тот тут точно не обойтись без специально подобранного рациона питания. У некоторых даже диета при запоре может стать одним единственным спасителем, дабы восстановить функции кишечника.

Какие же именно пищевые компоненты влияют на стабильность стула? Что вообще такое пищевые волокна? Пищевые волокна содержатся в фруктах, овощах, злаках и они просто необходимы человеческому организму ежедневно в количестве до 25 грамм. А диета направленная на устранение или упрощение хронических запорах предусматривает употреблением этих веществ до 50 грамм в сутки. Чтобы полностью удовлетворить потребности пищевых волокон, в день нужно съедать до полутора килограмма овощей и фруктов. Вообще делает ли это кто — либо ежедневно?- Конечно же, нет!

Какими полезными свойствами обладают пищевые волокна? Они впитывают воду. В то время как набухают, они размягчают каловые массы и увеличивают их первоначальный объём. Поэтому процесс стула проходит очень быстро легко и беззаботно. Также пищевые волокна стимулируют кишечную перистальтику. Служат полноценным питательным средством для микрофлоры кишечника. Являются сорбитом, который выводит ненужные шлаки, токсины, лишний холестерин и глюкозу. Тут даже медицинская техника http://www.medioll.ru не нужна, просто ешь фрукты и овощи и соответственно имеешь стабильный стул. Думаю, теперь не трудно представить. Что происходит в кишечнике от недостатка этих питательных веществ.

Также для регулярного стула способствует вода. От запоров она просто необходима также как и пищевые волокна. Вода с лёгкостью разжижает каловые массы и делает их более мягкими, облегчает сам процесс выведения.

Самые полезные продукты для беременных

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она узнает, что скоро станет мамой. Для того чтобы ребенок родился здоровым, будущей мамочке следует пересмотреть свой образ жизни, в частности, улучшить качество питания. Женщинам в положении нужно будет пересмотреть свое отношение к собственному здоровью.... ⇒

Для чего сыроеду голодать?

Начинающие сыроеды нуждаются в голодании для облегчения и нейтрализации побочных эффектов на стадиях перехода. Чтобы почистить все внутренние органы и суставы до перехода на сыроедение, следует воспользоваться разработанными методиками и противопаразитарными программами. Опыт сыроедов подсказывает новичкам, что голодание считается... ⇒

Полезные продукты для укрепления и роста костей

Чтобы на протяжение всей жизни оставаться крепкими и здоровыми, нашим костям нужно огромное количество питательных веществ. Основным из них, безусловно, считается кальций, но без других нужных минералов и витаминов он принесёт очень мало пользы – организм, к сожалению, не сможет его... ⇒

Питание при лейкозе

болезни крови, лейкоз, питание Всем людям, страдающим лейкозом настоятельно рекомендуется продукты питания с высоким содержанием животного белка (до 115 грамм), витаминов и ограничением жиров (до 35 грамм). В ежедневном рационе должны быть свежие овощи, ягоды, фрукты и свежая... ⇒