Как можно уберечься от травм зимой?

Опубликовано 15 января 2013 | Рейтинг: 217

уберечься от травм

«Если б не было зимы в городах и селах, никогда б не знали мы этих дней веселых!» — помните песенку из всеми любимого мультфильма «Зима в Простоквашино»? Жаль, что снежный сезон состоит не только из игр, забав и приятных праздничных хлопот: вероятность получить сезонную травму в это время года резко возрастает.

Скользкий путь, на который все мы ступаем с началом зимних заморозков, чреват ушибами, растяжениями, вывихами и переломами. По статистике, до 15% больничных листов зимой выдаются именно с такими диагнозами, а чаще всего страдают конечности.

Как уберечься от травм

Начнем с выбора правильной зимней обуви — она должна быть не только теплой, но и безопасной. Желательно, чтобы подошва была плоская и рифленая. Ищите компромисс между красотой и удобством, если не можете обходиться без каблуков: они должны быть невысокими — 3-5 см, достаточно широкими и устойчивыми. Нелишне будет приобрести в обувных или хозяйственных магазинах специальные противогололедные резиновые накладки на подошву. Они легко надеваются и подходят для любого типа зимней обуви (сапоги, ботинки, валенки).

В сильный гололед по «критическим» участкам дороги передвигайтесь мелкими шажками, ведь чем шире шаг, тем больше шансов упасть. Если чувствуете, что падения не избежать, постарайтесь «приземлиться» правильно: сгруппируйтесь (прижмите подбородок к груди, локти к бокам, ладони к животу, ноги сдвиньте вместе), максимально напрягите все мышцы. Безопаснее всего падать на бок. При падении навзничь подбородок нужно прижать к груди, чтобы не удариться о лед затылком.

Пусть зимние забавы приносят вам только радость!

Наталья Антипина