Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес.

Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору кишечника, из-за чего замедляется метаболизм.

Ученые исследовали микрофлору кишечника грызунов. Они изменили микрофлору самок мышей так, чтобы она напоминала микрофлору тучных людей. И изменения эти произошли за счет введения стрессового фактора. А вот у самцов все было иначе. Стресс просто делал их менее активными, но на весе не сказывался.

Поэтому именно стресс виноват в том, что представительницы слабого пола набирают избыточный вес?

Стресс запускает каскад различных реакций в организме, которые сказываются и на метаболизме. Часто женщины, садящиеся на диету, после набирают еще больший вес. А все, собственно, из-за стресса. Ведь голодание – стрессовое состояние для организма, он его запоминает, а когда снова есть доступ к пище, метаболизм перестраивается на накопление. Бороться с этим можно, например, используя Сбор трав для похудения.

Ученые называют «виновным» во всем стрессовый гормон кортизол. Именно он связан с большим объемом талии и повышенным индексом массы тела. Неужели вес набирается из-за этого гормона?

Известно, что гормоны являются дирижерами всего, что происходит в организме. Аппетит и чувство голода в большей степени обусловлены именно выработкой определенных гормонов (в частности гормона голода грелина), чем реальной потребностью в пище. А в мозге есть центр насыщения, регулирующий уровень гормонов удовольствия эндорфина и серотонина. Относительно кортизола, то он производится во время стресса. И именно он виноват в том, что в период стрессов мы легко подхватываем простуду, теряем аппетит или, наоборот, не можем остановиться при приеме пищи.

Есть два гормона стресса – адреналин и кортизол. Они производятся в надпочечниках и призваны тонизировать организм и подготовить к борьбе с опасностью.

Однако если адреналин действует быстро (уже через 5–7 секунд он ускоряет сердцебиение, повышает давление, насыщает кровью мышцы), то кортизол действует дольше и плавнее. Именно он повышен при хроническом стрессе, медленно подтачивая организм.

А почему женщины реагируют на стресс набором веса, а мужчины – нет?

Такие реакции достались нам в наследство от далеких предков. Мужчину стресс мобилизовал (надо было или сражаться с врагом, или бежать), а у женщин увеличение жировой массы является одним из механизмов репродуктивной функции, ведь таким образом обеспечивалось вынашивание и вскармливание ребенка. Кроме того, женщины более эмоциональны, они все воспринимают ближе к сердцу, а потому переживают стресс тяжелее, чем мужчины.

Есть такая фраза «Похудение начинается с головы». Ведь доказано, что набор веса, кроме физиологических причин (таких как переедание или определенный гормональный фон), имеет и психологические предпосылки. 65 % людей, которые повторно набирают вес в течение года, не были правильно настроены психологически.

Вот почему при алиментарном ожирении, которое вызвано не заболеванием, а образом жизни, процесс похудения рекомендуют начинать именно с психологической работы. Во многих центрах коррекции веса борьба со стрессом (определенные методики, аутотренинги, программы релаксации) – неотъемлемая часть программы похудения.

Источник http://ya-horosha.com/sbor-trav-dlya-poxudeniya/

Какие домашние дела помогут вам похудеть?

К такому мероприятию, как уборка квартиры многие люди относятся негативно. Каждому понятно, что убирать жилище необходимо каждую неделю, чтобы оно не заросло грязью, при этом, даже понимая всю важность этой работы, большинство владельцев квартир не горят желанием заниматься подобным. Между тем это занятие довольно полезно для самого человека.... ⇒