Что делать, чтобы не обгореть на солнце Как понять, что ребенок готов к введению прикорма. Советы молодым родителям Чем лечить острый ларингит? Васкулит: «хамелеон» притаился в сосудах Заместительная гормонотерапия при климаксе Питание при лейкозе Проблема алкоголизма. Возможно ли избавиться?

правильное питание, диетаУ большинства девушек рано или поздно возникает вопрос о том, как же все-таки питаться, чтобы всегда хорошо выглядеть. Для начала стоит рассмотреть список вредных и полезных продуктов для нашей кожи.

Полезная еда

Куриное мясо. Куриное мясо легко усваивается, является источником полезного белка, не только улучшает состояние нашей кожи, но и приводит к тому, что процессы регенерации в ней усиливаются в несколько раз. Помните, что несмотря на то, что красное мясо объективно вкуснее, но оно приводит к преждевременному старению организма. Поэтому именно куриное мясо — выбор для девушек, мечтающих сохранить красоту на многие годы.

Рыба. Сколько уже было сказано о пользе морепродуктов. Еще со времен СССР было принято употреблять рыбу и морепродукты хотя бы раз в неделю. Конечно, многие циничные историки связывают возникновение «рыбного дня» с другими факторами, но на сегодняшний день нет более полезного продукта для здоровья кожи и всего организма, чем различные морепродукты. Ведь они содержат не только витамины и минералы, но и необходимые ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и цинк, которые тяжело найти в других продуктах в достаточном количестве.

Морепродукты способствуют кровоснабжению кожи, упругости, нормальной выработке коллагена и формированию необходимого количества подкожной жировой ткани. Постарайтесь обратить внимание на рыбу естественного отлова, такую как семгу, палтус, скумбрию и камбалу, несмотря на то, что зачастую она имеет не особо привлекательный товарный вид по сравнению с искусственно выращенной.

Яйца. Несмотря на разговоры, ведущиеся о вреде холестерина, яйца – это важный и необходимый продукт для здоровья человека. Даже одно яйцо в день обеспечит Вашу кожу необходимым количеством кальция и лецитина, которые предотвращают быстрое старение кожи.

Орехи. Стоит отметить, что это еще один крайне важный продукт для женского здоровья. Конечно, они очень калорийны, но они помогут Вашей кожи сохранять эластичность на долгие годы.

Брокколи. Не зря в США этот овощ считают самым полезным и заставляют его есть даже маленьких детей. Ведь он в своем составе содержит железо, цинк, витамины А, В и С. Именно регулярное употребление брокколи будет препятствовать раннему старению кожи и будет повышать ее упругость.

Вишня. В летнее время нельзя не обратить внимание на вишню. Конечно, из-за особого вкуса она немного позабыта современными девушками. А ведь вишня, которая богата магнием, железом, органическими кислотами улучшает кровоснабжение в подкожных капиллярах, и способствует появлению здорового румянца. Всего горсточка вишни будет помогать поддерживать здоровый цвет лица. Кроме всего прочего, она очень полезна также при анемии и нехватке гемоглобина в крови.

Врачи ее рекомендуют регулярно есть тем, у кого проблемы с сердцем. Конечно, ее нельзя употреблять натощак и в больших количествах, ведь избыток фруктовых кислот может повредить слизистую желудка.

Зеленый чай. Конечно, он не поможет Вам похудеть, но витамины и минералы, которые в нем содержатся, позволяют предотвратить преждевременное старение кожи, защищают ее от шелушения и от действия свободных радикалов.

Вредная еда

Злоупотребление алкоголем. Бытует мнение, что пиво полезно для кожи, ведь оно содержит много витамина В и селена, которые не только препятствуют появлению сосудистых звездочек, но и не дают развиваться воспалениям, особенно на проблемной коже. Но мало кто задумывается о том, что любой алкоголь приводит к сухости кожи, отекам, старению, проблемам с печенью и нарушению обмена веществ. Как мы видим, сомнительная польза сильна преувеличена и негативных факторов влияния на кожу гораздо больше.

Сахар и соль. Даже если отбросить в сторону бородатые шутки о том, что они являются белой смертью, тяжело не думать о их негативном влиянии на весь организм. Неумеренное употребление этих двух продуктов ведет к отечности и дряблости кожи, появлению целлюлита. Многие из нас слышали, что врачи в появлении «апельсиновой корочки» винят чипсы, а ведь соли и специй в этом продукте хоть отбавляй. Чрезмерное употребление сахара и соли приводит также к нарушению обмена веществ, высыпаниям, мешает образованию коллагена.

Трансжиры. Кто из нас не любит выпечки и может пройти мимо тортов, печенья или пряников? Также для многих семей стало традицией проводить выходные в недорогих общепитах, где можно побаловать себя вкусными наггетсами или рыбными палочками. Но кто из нас задумывается о том, что все они содержат модернизированные жиры. Чем же они вредны для кожи? Они приводят к высыпаниям, сухости и появлению сосудистой сеточки.

Глютен. Сейчас встретить выпечку без глютена по-прежнему сложно. Редко кто из производителей готов производить хлеб из кукурузной или рисовой муки, а в привычном для нас белом хлебе большое содержание глютена и клейковины. Несмотря на то, что мучное не приносит пользы для здоровья человека и содержит огромное количество калорий, девушки по-прежнему употребляют выпечку в больших количествах, ведь она не только сытная и вкусная, но и каждому по карману. Конечно, прямого вреда для кожи глютен не несет. Но он сильно вредит пищеварительной системе, а ведь именно от ее слаженной работы зачастую зависит вид нашей кожи.

Жаренные продукты. Мало кто готов отказаться от жаренных продуктов. В жаренном виде вкусны все продукты – хлеб, яйца, рыба, мясо. Но никто не думает о том, что при жарке возникают вредные соединения, которые способствуют разрушению клеток кожи, а также возникновению отеков и морщин.

Сушеные фрукты: польза для здоровья

Сушеные фрукты набирают популярность, благодаря новым тенденциям в питании, основное внимание в которых уделяется здоровью и важности здорового питания. Сушеные фрукты содержат важные минералы, витамины, здоровые сахара и питательные вещества. Сушеные фрукты богаты калием, который полезен для мышц, нервной системы и магния, что очень важно для правильной абсорбции...


Чем полезны помидоры?

Восшествие помидора на престол (к нашему столу) Помидоры родом из Южной Америки, самые ранние предки растения были из Перу. Их выращивали ацтеки, и называли xitomatl («пухлая вещь с пупа»). Первым в европейской литературе упомянул о томатах итальянский врач и ботаник Пьетро Андреа Маттиоли. Он писал назвал их Pomo,...


Источники растительного белка для тех, кто не ест мясо

Большинство людей в нашей стране любят мясо и, конечно же, этот продукт присутствует в их рационе. Однако есть и такая категория людей, которым ненавистна мысль об убийстве животных, поэтому они не употребляют традиционное мясо - говядину, свинину и курицу. Отказываясь от употребления таких продуктах, они лишают себя...


Стоит ли есть мясо?

Дискуссии вокруг вопроса о пользе и вреде мяса не утихают уже долгие годы, в результате чего этот продукт окружен множеством слухов и различных мифов. Так чему же можно верить, а что является выдумкой, не более чем мифом. Давайте же попробуем разобраться в этом вопросе с помощью специалистов, причем не только...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Брекеты

Возможно ли откорректировать неровные зубы? Помочь таким зубам вполне возможно, но способ исправления зависит от сложности проблемы. Для определения метода устранения изъяна, потребуется пройти несколько процедур. В самую первую очередь, нужно посетить консультацию врача. Именно он поставит ...

Подтяжка груди

На протяжении всего периода жизни молочные железы сильно меняются в размерах. Происходит это по многим причинам - лактация, резкий набор и потеря веса, потеря эластичности кожного покрова и т.д. В эстетической хирургии существует такая процедура как мастопексия или подтяжка груди, благодаря которой ...

Альгинатная маска

Вообще, в косметологии практически все процедуры достаточно комфортны, чтобы отправляться на них без ненужных опасений. Даже глубокие пилинги, лазерные или процедуры, которые подразумевают инъекции. Кроме того, во время многих сеансов используется аппликационная анестезия. Впрочем, есть и совсем ...
Лечимся вместе

Все о месячных

Регуламы (месячными) называют естественный, ежемесячный процесс в организме каждой женщины, которая достигла плодородного возраста. Объясняется он очищением организма от неоплодотворенной яйцеклетки и наросшего за месяц эндометрия (внутренний слизистый слой матки, выполняющий защитную функцию). Во ...

Криптоксантин и каротиноиды — в чем польза и вред для организма?

Криптоксантин, также известный как бета-криптоксантин, является членом семейства каротиноидов, группы флавоноидов, которые обеспечивают цвет и аромат фруктов и овощей. Каротиноиды являются доказанными антиоксидантами, и их роль в защите организма от свободнорадикального повреждения была хорошо ...

Экзема головы ребенка ( колыбельная шапочка)

Описание заболевания Экзема головы, так называемая колыбельная шапочка, — это заболевание кожи головы младенца, вызываемое избытком выделений сальных желез и чешуеобразными наслоениями на коже головы. Картина поражения напоминает бляшки из грязной сморщенной кожи. Заболевание наиболее часто ...
Новости

Что делать, если разбился ртутный градусник?

Сегодня хотелось бы поговорить о том, что делать, если у вас случайно разбился ртутный градусник. Казалось бы, что тут сложного, если буквально каждому из нас рассказывали об этом в школе? Увы, на практике все куда сложнее: некоторые люди банально не помнят простые правила, другие же начинают ...

Маркировка лекарственных средств в скором времени станет обязательством

В текущем 2018 году правительство нашей страны решилось на проведение экспериментального проекта от Росздравнадзора, в ходе которого в фармацевтической сфере будут внедряться современные и инновационные IT-технологии. И решили начать с маркировки лекарственных средств (ЛС). При этом отметим, что ...

Сдача анализов на ИППП

Необходимость сдать анализы на ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) может возникнуть в разных ситуациях. Данное исследование обязательно: Пациентам, которые собираются лечь в больницу на операцию. Парам, планирующим стать родителями. Будущим мамам и папам от болезней лучше ...
Дети

Причины возникновения сколиоза в детском возрасте

Признаки и симптомы Ребенок, страдающий сколиозом, имеет плохую осанку и искривление столба позвоночника направо или налево. Искривление позвоночника обычно приводит к выпячиванию одного плеча или неровному положению бедер. Одежда может сидеть на ребенке неправильно. Подол или пояс могут быть ...

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...
Беременность

Планирование беременности

Чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка задолго до зачатия необходимо пройти такую процедуру как планирование беременности. Современные репродуктивные центры включают в свою работу полное медицинское обследование будущих родителей: http://androlog-tver.ru/. В чем заключается ...

Первая беременность

Вы беременны. И какие же первые чувства возникают в вашем сознании. Восторг? Безумная радость? Растерянность? Волнение? Страх? Не удивительно, если все эти эмоции возникнут, когда вы узнаете, что беременны. Первая беременность – это новая, неизведанная ещё, ваша роль, «играя» которую, вы познаете ...

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...
Народная медицина

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...

Лекарства из алоэ с медом

Желудок — это важнейший орган пищеварительной системы, обеспечивающий и переваривание пищи, и ее обработку, перетирание до однородной массы, из которой затем в кишечнике будут легко получены все необходимые питательные вещества. Здесь происходит уничтожение болезнетворных бактерий — собственно, ...

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...
Последние комментарии
Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)

кимо: вы долбанулись? это шутка такая? какая, к чёрту, духовная проблема? какой бог? депрессия это медицин [...]