Вязание как способ терапии Остеохондроз шейного отдела и его последствия Лечение рака поджелудочной железы Значение систолического и диастолического давления при гипертонии Психическое расстройство Приготовление чудодейственного лечебного бальзама Какую воду стоит покупать в магазине?
стресс

стресс

В последнее время слово «стресс» стало очень популярным. Чуть что не так со здоровьем, настроением, работоспособностью — сразу все бочки катим на него.

С одной стороны, я согласна, что наша жизнь стала более неспокойной, динамичной. Не зря наш 21 век назвали столетием стрессов и потрясений! Мы гонимся за вещами, деньгами, недвижимостью. За суетой и беготней не замечаем вечного, мудрого, красивого. Так и проходит день за днем. Но если от стрессов нам никуда не деться, нужно противодействие ему — антистрессовое поведение.

Я расспросила своих знакомых, как они справляются со стрессом. Соседка, тетя Зоя, сказала, что знать не знает такого слова, что это все люди выдумали, чтобы списывать на что-то свои неудачи. Тете Зое скоро 80 лет, она прошла войну, бежала от фашистов из Германии. «Вот это было потрясение, трагедия, шок! Не то что ваши стрессы сегодня…» — задумчиво говорит она, глядя на свои морщинистые руки.

Моя другая соседка, тридцатипятилетняя Марина, говорит, что стресс для нее — конец квартала на работе. «У меня аврал! — кричит она мне в трубку. — Забери, пожалуйста, Димку со школы». И я, конечно, иду за ее сорванцом на соседнюю улицу, объясняю, что мама его задержалась на работе, кормлю ужином и сажусь проверять, как он сделал уроки в продленке. Марина в этот вечер приходит поздно, когда Димка уже спит. Мы сидим на кухне, пьем чай, и я слушаю про все ее отчеты, козла-начальника и недобросовестных клиентов. В этот момент Марина выглядит на все 45, у нее запавшие глаза, бледное лицо и осунувшаяся фигура. Стресс она заедает тоннами шоколада, запивает литрами кофе и пытается «растворить» его в табачной завесе. Но это не выход. Так она еще больше загоняет себя в угол.

Другое дело мой брат Алешка. Он бегает по утрам в любую погоду, дважды в неделю ходит в бассейн, по утрам пьет апельсиновый сок и ест творог или овсяную кашу с бананом. Может быть, поэтому у него всегда приподнятое настроение. А мелкие неурядицы на работе (слово «стресс» он не любит!), накопившуюся усталость или злость на кого-то он выплескивает в… спортзале. «Колочу грушу, отжимаюсь, подтягиваюсь -и проблемы все кажутся не такими уж неразрешимыми, я берусь за них с новым запалом и энергией», — объясняет мне он.

Моя подруга Наташа как только ощущает подавленное состояние, тут же собирает всех нас — ее подружек — у себя дома или организует встречу в кафе. Мы заказываем вкусный коктейль из сливок и фруктов, мороженое с орехами и мятными палочками, свежевыжатые соки.

Но не еда помогает справляться со стрессом, а общение. Главное — не замыкаться в себе, говорить о наболевшем, выплескивать эмоции наружу, и тогда вы не дадите стрессу возможности загнать вас в угол.

Мария Петрова

Мнение специалиста

Ирина Байкова, заведующая кафедрой психотерапии и медицинской психологии Белорусской медицинской академии последипломного образования:

— Чтобы противостоять влиянию стресса, нужно выработать антистрессовый стиль жизни. Например, если стресс связан с работой, надо уметь отдыхать и расслабляться в выходные дни и во время отпуска. Если говорить о управлении стрессом, о его лечении, нужно учитывать мышление, эмоции и поведение человека. Изменяя хотя бы одну из этих составляющих, мы тем самым можем предотвращать либо снижать давление стресса на человека.

Поскольку распространенность стрессов высока, лучше, если с ними будет работать профессионал. Количество психотерапевтов возрастает, и доступность психотерапевтической помощи повышается. В каждой поликлинике работает врач-психотерапевт, к которому можно обратиться за получением профессиональной помощи.

20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как...


Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а...


Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org...


Способы быстро успокоиться и расслабиться

стресс Волнения, смятения, тревоги и стрессовые ситуации могут подстерегать сплошь и рядом: можно регулярно попадать в длинные пробки, в транспорте нарваться на наглость и хамство, столкнуться с подлостью коллег и предательством друзей и пр. Некоторым тяжело уходить от ударов судьбы,...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Особенности хорошего макияжа

Считается, что два основных «кита» хорошего макияжа - это грунтовка и брови. Грунтовка - термин художников, это тот состав, который кладут на холст под будущую картину. Грунтовками для лица являются различные тональные кремы, крем-пудры, компактные пудры самой разной консистенции. Накладывая на ...

Методика устранения щели между зубами

Щель между передними зубами - это достаточно часто встречающееся явление. В зависимости от расположения, щели бывают двух видов: если щербинка располагается между двумя передними зубами, то ее называют диастемой; при появлении зазора между любыми другими зубами - тремой. Последние встречаются ...

Внимание, новинка в косметологии: мезороллер

Бесспорно, для каждой женщины актуален вопрос, как сохранить свою молодость и избежать огорчения, увидев в зеркале первые морщинки. Способов на сегодняшний день множество, начиная от домашних масок и кремов и заканчивая профессиональными косметическими процедурами. В последнее время доверие на этом ...
Лечимся вместе

Что такое атеросклероз или как сохранить здоровье своих сердца и сосудов

Атеросклероз является весьма распространенным заболеванием сердечнососудистой системы, при котором происходит "накапливание" жировых веществ на внутренней стенке артерий с последующим ее уплотнением. Разрастание холестериновых бляшек приводит к частичной или полной закупорке сосуда, из-за чего ...

Эктопия шейки матки и лечение кисты яичника

Различают истинную и ложную эктопию. При истинной эктопии процесс заживления начинается через пару недель. Ложная эктопия встречается чаще и протекает длительно, часто рецидивирует, поддерживаясь воспалительным процессом в шейке матки. Для неё характерно уменьшение выделений, приобретающих ...

Затрудненное мочеиспускание при простатите

Хронический простатит среди всех урологических заболеваний, согласно официальной статистике, встречается чаще всего. К одним из наиболее ярких и распространенных симптомов этой патологии относится нарушение мочеиспускания. Конкретная проблема при простатите Проблемы с мочеиспусканием при ...
Новости

Какой компрессорный ингалятор лучше выбрать?

В первую очередь, выбор нужно начать с изучения технических характеристик устройства. Существует много хороших моделей от проверенных мировых брендов. Но при выборе, следует обращать внимание на размеры микрочастиц, которые создает устройство, а также отталкиваться от заболевания и рекомендаций ...

Зачем нужны вертикализаторы для детей с ДЦП и как их выбрать

Вертикализаторы для детей с ДЦП представляют собой специальные устройства, позволяющие ребенку с нарушениями опорно-двигательной функции принимать положение стоя. Применение вертикализаторов является обязательным, если ребенок не состоянии самостоятельно стоять, отчего проводит все время сидя или ...

Готовый список медицинских учреждений Соснового Бора

Болезнь всегда приходит внезапно. Она путает все планы, отнимает силы, портит настроение. Из этого состояния следует как можно скорее выходить. По статистике, люди, занимающиеся самолечением, болеют на несколько дней дольше, чем обратившиеся к услугам официальной медицины. Поэтому не стоит ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Изменения у беременных

Положительный тест на беременность говорит о том, что в скором времени вас ожидает встреча с долгожданным малышом. Возможно, вы не сразу привыкнете к этой мысли, но организм уже начал серьезно перестраиваться. Каких изменений ждать? Кожа будущей мамы получает все. Тем не менее, беременные ...

Партнерские роды

Ещё совсем недавно роль мужа в родовом процессе заключалась в том, чтобы довести свою любимую беременную жену до порога родильного дома, передать врачам, а самому оставаться в зале ожидания и держать за неё кулачки. Сегодня же дело обстоит иначе. Повсеместно распространены так называемые ...

Родились немного другими

Иногда беременность и развитие плода в силу множества отрицательных факторов протекает не совсем так, как хотелось бы родителям и врачам. Порой возникают ситуации, когда в формировании организма малыша происходит сбой, и тогда возникают пороки развития. Степень их тяжести бывает различной, и есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]