Признаки сахарного диабета 1 типа Лечение гипертонии травами Что делать, если в ухо попала вода? Как перестать мастурбировать? Небывалая активность клещей в Приморском крае Внимание, новинка в косметологии: мезороллер Мужчина и салон красоты
стресс

стресс

В последнее время слово «стресс» стало очень популярным. Чуть что не так со здоровьем, настроением, работоспособностью — сразу все бочки катим на него.

С одной стороны, я согласна, что наша жизнь стала более неспокойной, динамичной. Не зря наш 21 век назвали столетием стрессов и потрясений! Мы гонимся за вещами, деньгами, недвижимостью. За суетой и беготней не замечаем вечного, мудрого, красивого. Так и проходит день за днем. Но если от стрессов нам никуда не деться, нужно противодействие ему — антистрессовое поведение.

Я расспросила своих знакомых, как они справляются со стрессом. Соседка, тетя Зоя, сказала, что знать не знает такого слова, что это все люди выдумали, чтобы списывать на что-то свои неудачи. Тете Зое скоро 80 лет, она прошла войну, бежала от фашистов из Германии. «Вот это было потрясение, трагедия, шок! Не то что ваши стрессы сегодня…» — задумчиво говорит она, глядя на свои морщинистые руки.

Моя другая соседка, тридцатипятилетняя Марина, говорит, что стресс для нее — конец квартала на работе. «У меня аврал! — кричит она мне в трубку. — Забери, пожалуйста, Димку со школы». И я, конечно, иду за ее сорванцом на соседнюю улицу, объясняю, что мама его задержалась на работе, кормлю ужином и сажусь проверять, как он сделал уроки в продленке. Марина в этот вечер приходит поздно, когда Димка уже спит. Мы сидим на кухне, пьем чай, и я слушаю про все ее отчеты, козла-начальника и недобросовестных клиентов. В этот момент Марина выглядит на все 45, у нее запавшие глаза, бледное лицо и осунувшаяся фигура. Стресс она заедает тоннами шоколада, запивает литрами кофе и пытается «растворить» его в табачной завесе. Но это не выход. Так она еще больше загоняет себя в угол.

Другое дело мой брат Алешка. Он бегает по утрам в любую погоду, дважды в неделю ходит в бассейн, по утрам пьет апельсиновый сок и ест творог или овсяную кашу с бананом. Может быть, поэтому у него всегда приподнятое настроение. А мелкие неурядицы на работе (слово «стресс» он не любит!), накопившуюся усталость или злость на кого-то он выплескивает в… спортзале. «Колочу грушу, отжимаюсь, подтягиваюсь -и проблемы все кажутся не такими уж неразрешимыми, я берусь за них с новым запалом и энергией», — объясняет мне он.

Моя подруга Наташа как только ощущает подавленное состояние, тут же собирает всех нас — ее подружек — у себя дома или организует встречу в кафе. Мы заказываем вкусный коктейль из сливок и фруктов, мороженое с орехами и мятными палочками, свежевыжатые соки.

Но не еда помогает справляться со стрессом, а общение. Главное — не замыкаться в себе, говорить о наболевшем, выплескивать эмоции наружу, и тогда вы не дадите стрессу возможности загнать вас в угол.

Мария Петрова

Мнение специалиста

Ирина Байкова, заведующая кафедрой психотерапии и медицинской психологии Белорусской медицинской академии последипломного образования:

— Чтобы противостоять влиянию стресса, нужно выработать антистрессовый стиль жизни. Например, если стресс связан с работой, надо уметь отдыхать и расслабляться в выходные дни и во время отпуска. Если говорить о управлении стрессом, о его лечении, нужно учитывать мышление, эмоции и поведение человека. Изменяя хотя бы одну из этих составляющих, мы тем самым можем предотвращать либо снижать давление стресса на человека.

Поскольку распространенность стрессов высока, лучше, если с ними будет работать профессионал. Количество психотерапевтов возрастает, и доступность психотерапевтической помощи повышается. В каждой поликлинике работает врач-психотерапевт, к которому можно обратиться за получением профессиональной помощи.

20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как...


Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а...


Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org...


Способы быстро успокоиться и расслабиться

стресс Волнения, смятения, тревоги и стрессовые ситуации могут подстерегать сплошь и рядом: можно регулярно попадать в длинные пробки, в транспорте нарваться на наглость и хамство, столкнуться с подлостью коллег и предательством друзей и пр. Некоторым тяжело уходить от ударов судьбы,...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...

Как выбрать препарат для увеличения губ?

Выбор препарата, в зависимости от того какие задачи вам с ним предстоит решить, лучше всего доверить своему врачу. К примеру для контура используется более плотный гель, непосредственно для объема более мягкий. Как проходит процедура? На самом деле коррекция контура губ филлерами не является ...
Лечимся вместе

Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы

Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией ...

Ребёнок алкоголиков – диагноз на всю жизнь

В прессе можно часто услышать о том, как страдают дети алкоголиков, им трудно жить в социуме, тяжело адаптироваться. Они подвергаются домашнему насилию. Однако о том, что проблемы ребёнка алкоголиков остаются с ним на всю жизнь, говорят редко. Между тем уже в 70-х годах прошлого века у американских ...

Причины варикозного расширения вен на ягодицах

Причины варикозного расширения вен на ягодицах различны. Если они не имеют болезненных симптомов, то можно обойтись без лечения, или обойтись "малой кровью", решив купить гель Вариус. Однако существует ряд методов, для прекращения развития варикоза. Некоторые возможные причины варикозного ...
Новости

У мастурбации действительно есть польза для здоровья

Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально ...

Что такое эндорфины?

Так что такое эндорфины? Все гениально и просто. Каждый из вас где то слышал, что эндорфины это например съел шоколадку, съел банан получил эндорфины. Сейчас все чаще и чаще средства массовой информации, а и может средства массовой дезинформации упоминают это слово. На самом деле все очень просто, ...

Пандус для инвалидов

Формирование безбарьерной среды начинается с обустройства базовых элементов, которые позволяют людям с инвалидностью свободно передвигаться в колясках, преодолевая перепады уровней, лестницы и пр. Самым простым, базовым оборудованием для создания таких возможностей являются пандусы. Основные ...
Дети

Гипертонический криз у детей: как выявить, первая помощь ребенку

Под состоянием гипертонический криз у детей принято понимать неожиданное повышение артериального давления. В таких ситуациях у подростков наблюдается нарушение жизненно важных функций. Здесь требуется принятие определенных мер для понижения давления. Это позволяет исключить угрозу для жизни у ...

Походка ребенка с выпрямленными ногами

Навык ходьбы начинает формироваться у детей в возрасте 10-12 месяцев. Для детей это сложный процесс, требующий множества сил. Малыши постепенно овладевают навыками держать тело вертикально и координировать свои движения. Но не всегда дети начинают сразу правильно ходить. Одной из частых проблем при ...

Кто отвечает за безопасность детей во время мероприятий в оздоровительных лагерях

Приближается летняя пора, значит, снова остро встают вопросы организации безопасного отдыха детей в оздоровительных и спортивных лагерях. Чтобы чувствовать себя и ребенка защищенными, родителям стоит знать, кто и в какой мере несет ответственность за здоровье чада во время смены. Ответственность ...
Беременность

Как бороться с изжогой во время беременности?

Такое счастливое время, как беременность часто сопровождается определенными неприятными симптомами, которые женщине в «интересном положении» как-то приходится устранять. Одни будущие мамочки сталкиваются с токсикозом, другие страдают от запоров. Немалому числу женщин, ожидающих появления ребенка, ...

Замерзшая беременность

К сожалению, иногда в нашей жизни происходят события, идущие в разрез с нашими планами. И долгожданная беременность, к которой вы еще не успели привыкнуть, может оборваться спустя несколько недель, когда гинеколг-эндокринолог проводя исследование ...

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Иван: Был в Син Хуа, очень понравилось обслуживание, индивидуальный подход. Цены приемлемые, всем советую

Евгений: Интересно, а почему часть людей едет в ХЧ? Ведь там же практически ничего нет, тоска зелёная.. Хэй [...]

Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]