Терапия воздухом Грипп, простуда, ОРЗ: чем опасны заболевания и как от них избавиться Перемежающаяся хромота: симптомы и лечение Нервный тик глаза: причины возникновения Мордовник обыкновенный Все о миоме матки и способах борьбы с ней Правильная зубная паста
стресс

стресс

В последнее время слово «стресс» стало очень популярным. Чуть что не так со здоровьем, настроением, работоспособностью — сразу все бочки катим на него.

С одной стороны, я согласна, что наша жизнь стала более неспокойной, динамичной. Не зря наш 21 век назвали столетием стрессов и потрясений! Мы гонимся за вещами, деньгами, недвижимостью. За суетой и беготней не замечаем вечного, мудрого, красивого. Так и проходит день за днем. Но если от стрессов нам никуда не деться, нужно противодействие ему — антистрессовое поведение.

Я расспросила своих знакомых, как они справляются со стрессом. Соседка, тетя Зоя, сказала, что знать не знает такого слова, что это все люди выдумали, чтобы списывать на что-то свои неудачи. Тете Зое скоро 80 лет, она прошла войну, бежала от фашистов из Германии. «Вот это было потрясение, трагедия, шок! Не то что ваши стрессы сегодня…» — задумчиво говорит она, глядя на свои морщинистые руки.

Моя другая соседка, тридцатипятилетняя Марина, говорит, что стресс для нее — конец квартала на работе. «У меня аврал! — кричит она мне в трубку. — Забери, пожалуйста, Димку со школы». И я, конечно, иду за ее сорванцом на соседнюю улицу, объясняю, что мама его задержалась на работе, кормлю ужином и сажусь проверять, как он сделал уроки в продленке. Марина в этот вечер приходит поздно, когда Димка уже спит. Мы сидим на кухне, пьем чай, и я слушаю про все ее отчеты, козла-начальника и недобросовестных клиентов. В этот момент Марина выглядит на все 45, у нее запавшие глаза, бледное лицо и осунувшаяся фигура. Стресс она заедает тоннами шоколада, запивает литрами кофе и пытается «растворить» его в табачной завесе. Но это не выход. Так она еще больше загоняет себя в угол.

Другое дело мой брат Алешка. Он бегает по утрам в любую погоду, дважды в неделю ходит в бассейн, по утрам пьет апельсиновый сок и ест творог или овсяную кашу с бананом. Может быть, поэтому у него всегда приподнятое настроение. А мелкие неурядицы на работе (слово «стресс» он не любит!), накопившуюся усталость или злость на кого-то он выплескивает в… спортзале. «Колочу грушу, отжимаюсь, подтягиваюсь -и проблемы все кажутся не такими уж неразрешимыми, я берусь за них с новым запалом и энергией», — объясняет мне он.

Моя подруга Наташа как только ощущает подавленное состояние, тут же собирает всех нас — ее подружек — у себя дома или организует встречу в кафе. Мы заказываем вкусный коктейль из сливок и фруктов, мороженое с орехами и мятными палочками, свежевыжатые соки.

Но не еда помогает справляться со стрессом, а общение. Главное — не замыкаться в себе, говорить о наболевшем, выплескивать эмоции наружу, и тогда вы не дадите стрессу возможности загнать вас в угол.

Мария Петрова

Мнение специалиста

Ирина Байкова, заведующая кафедрой психотерапии и медицинской психологии Белорусской медицинской академии последипломного образования:

— Чтобы противостоять влиянию стресса, нужно выработать антистрессовый стиль жизни. Например, если стресс связан с работой, надо уметь отдыхать и расслабляться в выходные дни и во время отпуска. Если говорить о управлении стрессом, о его лечении, нужно учитывать мышление, эмоции и поведение человека. Изменяя хотя бы одну из этих составляющих, мы тем самым можем предотвращать либо снижать давление стресса на человека.

Поскольку распространенность стрессов высока, лучше, если с ними будет работать профессионал. Количество психотерапевтов возрастает, и доступность психотерапевтической помощи повышается. В каждой поликлинике работает врач-психотерапевт, к которому можно обратиться за получением профессиональной помощи.

20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как...


Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а...


Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org...


Способы быстро успокоиться и расслабиться

стресс Волнения, смятения, тревоги и стрессовые ситуации могут подстерегать сплошь и рядом: можно регулярно попадать в длинные пробки, в транспорте нарваться на наглость и хамство, столкнуться с подлостью коллег и предательством друзей и пр. Некоторым тяжело уходить от ударов судьбы,...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Пигментные пятна на лице — причины возникновения и способы борьбы с ними

Есть такое выражение, что пятна появляются даже и на солнце. Но когда ты видишь пятна на себе, своей коже это не очень то радует. Многие из нас слышали о пигментных пятнах, а некоторые даже столкнулись с ними лично. Бывает, что пигментные пятна располагаются на теле в незаметных местах, но если они ...

Как ускорить рост волос?

Длинные волосы подчеркивают женственность и привлекают всеобщее внимание, но многие девушки не могут достичь желанной длины из-за медленного роста волос. Причин может быть множество: - Плохой рост волос у близких родственников может свидетельствовать о наследственной предрасположенности. Это, к ...

Безинъекционная мезотерапия – инновация в косметологии

Аппаратная мезотерапия улучшает состояние кожи лица, замедляет процессы старения, способствует увлажнению кожи и сужению пор. Устраняется гиперпигментация, а также угревая сыпь и болезненные покраснения. Не так давно мезотерапию проводили только с помощью уколов, но при этом способе велик риск ...
Лечимся вместе

Что такое пурпура? Особенности и диагностика

Особенности Пурпура, также называемый кровью пятен или кровоизлиянием в кожу, относится к фиолетовым пятнам, которые наиболее узнаваемы на коже. Пятна также могут быть расположены на органах или слизистых оболочках, включая мембраны на внутренней стороне рта. Пурпура возникает, когда мелкие ...

Артронормин и Артронормин плюс на страже здоровья суставов

С возрастом проблема здоровья и подвижности суставов становится актуальнее, т. к. эта участь не обходит почти никого. И часто вспоминают о своих суставах тогда, когда требуется их лечение. Биологически активные добавки Артронормин и Артронормин плюс хорошо подходят для лечения двигательного ...

Самые опасные смертельные заболевания

Насколько смертоносным является вирус, можно измерить, взглянув на статистику количества убитых вирусом людей или какой процент людей умирает после заражения вирусом. Вот самые смертоносные вирусы всех времен - включая многих, которые остаются смертельными, несмотря на доступность вакцины. 1. ...
Новости

Описание препаратов «Нефросан» и «Нефросан форте»

Трудно оценить роль мочевыделительной системы в организме человека. В процессе обмена веществ именно благодаря этой системе из организма выбрасывается огромное количество вредных веществ и токсинов. Более двухсот литров крови проходит и очищается через почки за одни только сутки. Но не всегда ...

Как содержать дом в чистоте?

Как бы ни был хорош ваш режим чистки, который держит дом в идеальном состоянии, есть несколько вещей, которые вы никогда не должны оставлять грязными. Вы должны уделять несколько минут каждый день, чтобы справиться с этими несколькими задачами чистки. Это даст вам прекрасную возможность жить в ...

Главное о синдроме Эдвардса

Синдром Эдвардса представляет собой заболевание, в основе которого лежит нарушение нормальной структуры генетического аппарата человека. В ситуации, когда 18 пара хромосом представлена тремя штуками вместо двух как у нормального здорового индивидуума, формируется симптомокомплекс, называемый ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...

Какие анализы сдавать при планировании беременности?

Согласно программе ВОЗ, все пары, которые готовятся к рождению ребенка, обследуются специалистами и сдают необходимые анализы перед беременностью, входящие в «программу-минимум». Эти мероприятия носят превентивный характер и позволяют паре быть «во всеоружии»: заранее узнать о наличии патологий и ...
Народная медицина

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...

Правильная дозировка эфирных масел

Ароматические и эфирные масла уже долгие тысячелетия применяются для поддержания красоты и здоровья человека. Не являясь лекарственным средством, масла обладают седативным свойством, которое воздействует на нервную систему и успокаивает ее. Каждое масло, будь то это розовое, лавандовое или ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]