Способы быстро успокоиться и расслабиться

Волнения, смятения, тревоги и стрессовые ситуации могут подстерегать сплошь и рядом: можно регулярно попадать в длинные пробки, в транспорте нарваться на наглость и хамство, столкнуться с подлостью коллег и предательством друзей и пр. Некоторым тяжело уходить от ударов судьбы, но другие способны выстоять, не поддаваясь влиянию, происходящих вокруг страстей.

Если же неприятные моменты застают внезапно, быстро восстановиться помогут настои «скорой помощи» из готу колы freedoctors.ru или грамотные антистрессовые упражнения, состоящие из нетрудных приемов: сосредоточений на дыхании, которые помогут, отстраняясь от эмоций, мыслей и проблем, сконцентрировать внимание на глубоких и равномерных вдохах и выдохах. Они способствуют нормализации давления и снижения степени кортизола — гормонов стрессов в крови. Медленные вдохи и выдохи также способствуют гораздо быстрому восстановлению сердцебиения, при этом нужно мысленно проводить энергию вдоль позвоночника вверх при вдохах и вниз, до копчика — при выдохах.

Следующий способ помогает выговориться. Душевный разговор поможет выбросить захлестнувшие эмоции. Но при стрессах в одиночестве отлично успокоят нервы молитвы. Если же «накрыло» врасплох убежденного атеиста, то ему поможет выговориться любой предмет, который случайно попался на глаза. Здесь главное – болтать, говорить, объясняться…

Отлично снимает напряжение вода. Ушат холодной воды отлично заменят контрастные души, которые смывают отрицательные энергии и помогают расслабиться. После душа попейте чайку с медом или медленно выпейте стакан воды.

20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как... ⇒