Настроение и состояние здоровья Проблемы подросткового возраста Как бросить курить с помощью метода «теплого фазана» Как можно избавиться от страха одиночества? Список вопросов для принятия решения по поводу лечения Симптомы и признаки стенокардии Что должен знать ребенок о первой помощи
рацион питания

рацион питания

Как вы можете оценить свою диету? Один из важнейших показателей рационального питания – нарастание массы тела, которое к 40-й неделе беременности складывается из массы плода (примерно 3300 г), плаценты (650 г), околоплодных вод (800 г), увеличенной матки (900 г). За счет большего, чем обычно, количества жидкости в вашем организме масса возрастает еще на 5 кг. Принято считать, что нарастание массы тела за период беременности достигает в среднем 9 – 10 кг. Впрочем, сколько килограммов следует прибавить за весь период беременности, во многом зависит от вашей исходной массы. Соответствует ли ваша масса вашему росту? Табл. 5 поможет определить, находится ли ваша масса в пределах физиологической нормы или имеются отклонения. Исходя из этого решите, какой прибавки вам следует добиваться во время беременности. Обсудите приведенную здесь информацию с врачом женской консультации.

Табл. 5. Зависимость массы тела от роста (для небеременных женщин)

Рост без обуви, см Стандартная масса тела, кг
144 42,0 – 50,4
147 42,4 – 52,0
149 43,6 – 52,8
151 44,4 – 53,6
153 45,6 – 54,8
156 46,4 – 56,4
158 47,6 – 57,6
161 48,8 – 58,8
163 49,6 – 60,0
166 50,8 – 61,6
168 52,0 – 62,8
171 52,8 – 64,0
173 54,0 – 65,6
176 56,4 – 68,0
179 56,8 – 68,8
182 57,2 – 69,6
185 58,4 – 70,8

Если масса вашего тела в пределах нормы, то вам следует ориентироваться на прибавку за время беременности от 9 до 11 кг.

Молодые женщины склонны поправляться больше, чем женщины более старшего возраста. При первой беременности женщины прибавляют в массе больше, чем при повторных, так же как и высокие женщины больше, чем низкорослые.

Если ваша масса тела ниже приведенной в таблице, то существует опасность родить маловесного ребенка, если прирост вашей массы за время беременности будет менее 11 кг. Чтобы избежать этого, вам следует усиленно питаться и добиваться в идеале прибавки в пределах 11 – 14 кг.

Если у вас избыточная масса тела по отношению к росту, лучше всего отрегулировать ее до начала планируемой беременности. В период беременности не время экспериментировать над собой с помощью разного рода диет, поскольку это опасно для будущего ребенка. Ваша цель заключается в том, чтобы прибавка не была больше 6 – 9 кг. Этого можно достичь, если сосредоточить внимание на качестве, а не на количестве потребляемой пищи. Вам придется уменьшить калорийность пищи, не снижая ее питательной ценности, за счет ограничения легкоусвояемых углеводов, мучных и макаронных изделий, поваренной соли и жидкости.

Независимо от физического развития ваша задача заключается в том, чтобы скорость нарастания массы тела была одинаковой в разные сроки беременности. Вы не можете, например, на протяжении первых 6 месяцев поправляться, а затем остановить прирост массы тела.

Беременная женщина должна систематически контролировать свою массу тела. Для этого желательно утром, в одно и то же время, после туалета взвешиваться, а результат отмечать в специально заведенной тетрадке и сравнивать его с данными табл. 6.

Табл. 6. Скорость нарастания массы тела беременных женщин, вынашивающих первого ребенка

Срок беременности Увеличение массы тела
Женщины с нормальной массой тела
0 – 10 недель 10 – 20 недель 20 – 30 недель 30 – 40 недель Около 0,2 кг в месяц Около 0,3 кг в неделю Около 0,4 кг в неделю Около 0,3 кг в неделю
Женщины с недостаточной массой тела
Первый триместр Второй триместр Третий триместр Около 0,8 кг в месяц Около 2,4 кг в месяц Около 2,0 кг в месяц
Женщины с избыточной массой тела
Первый триместр Второй триместр Третий триместр Около 0,3 кг в месяц Около 0,3 кг в неделю Около 0,2 кг в неделю

Следует помнить, что приведенные данные представляют собой средние величины. Если в какое-то время увеличение массы тела несколько больше или меньше этих значений – это вполне нормальное явление. Но если нарастание массы все время далеко от средних величин, необходимо проконсультироваться с врачом.

5 секретов как побороть зависимость от пищи

В наше время существует очень много проблем про которые люди знают, но ничего с этим не делают. Одна из таких это человеческие зависимости, а самая популярная это переедания. Не так давно на фразу «пищевое рабство» все просто ухмылялись, а сейчас необъяснимой жажде подвергается большое количество людей. Одержимость привела...


Проблемы беременности

Невынашивание беременности встречается довольно часто. Это и всевозможные инфекции, и гормональные нарушения, и хромосомные болезни, и аномалии развития половой системы, и осложнения беременности, и хронические заболевания матери, и еще многое-многое другое. Чаще всего встречается сочетание двух и более причин, что затрудняет диагностику и лечение. Начало профилактики любого болезненного состояния...


Осложнения во время беременности

Частая рвота, сопровождающаяся потерей веса. Некоторые женщины в начале беременности испытывают ранний токсикоз (потерю аппетита, тошноту, рвоту). Как правило, таким недомоганиям не придается большого значения – обычное дело. Однако, если будущая мама в течение продолжительного времени отказывается от еды, регулярно теряет питательные вещества с рвотой (10 и более раз...


Вкусовые причуды будущих мам

«На солененькое потянуло?»- понимающе спрашивают окружающие будущую маму. А ее и вправду тянет на солененькое, да еще и на остренькое, да еще и на кисленькое…. А от запаха креветок, которых она обожала лишь две недели назад, беременную женщину вдруг начинает мутить, и появляются позывы к рвоте. Откуда взялись такие...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Глиняные маски – чем хороши и кому подойдут?

Глиняные маски получили широкое распространение в косметологии. Их изготавливают в промышленных масштабах и делают дома, смешивая с различными маслами и эссенциями. Почему же глина так популярна? Механизм действия глины на кожу 1. Очищение - глиняные маски выравнивают цвет лица, устраняют ...

Почему инъекции ботокса приобрели популярность? Особенности процедуры

Ботокс является органическим токсином, который начал применяться в сфере косметологии в 1987 году. Изначально он использовался только с целью удаления морщин. Только со временем стало известно, что инъекции с помощью ботокса рекомендованы людям, у которых наблюдается гипергидроз (повышенная ...

Похудение начинается… с головы

Выяснено, почему женщины набирают вес. Ученые университета Бригама Янга (США) обнаружили, что представительницы слабого пола очень часто толстеют из-за стресса. И речь идет не о случаях, когда просто плохое настроение побуждает есть больше, чем нужно. Оказалось, что стресс меняет микрофлору ...
Лечимся вместе

Хронический простатит и особенности его лечения

Простатит в хронической его форме подвергается лечению достаточно сложно. При этом большинство медиков склоняются к мысли о том, что полностью излечиться от данного заболевания практически нет шансов, хотя такие случаи и присутствуют в медицинской практике. Система лечения осуществляется ...

Рак у детей

Описание болезни Рак — общее название более чем 120 разнообразных болезней, которые характеризуются быстротой разрастания клеток. Подобный процесс наиболее часто затрагивает очень молодые клетки, при этом они продолжают безостановочно делиться, и их размножение носит неконтролируемый характер. ...

Совершенствование своих зубов в стоматологических клиниках

Здоровые зубы – это не только залог отличного настроения, но и ключ к счастливой жизни. Ведь порой от состояния наших зубов зависит многое, в том числе и общее самочувствие организма. Часто лишь упоминание о пронзительно-нетипичной и острой зубной боли, заставит содрогнуться даже самого ...
Новости

Преимущества использования лазерного оборудования Fraxel

Пластические хирурги с применяемыми ими агрессивными методиками в последнее время все больше уходят на второй план, уступая место аппаратной косметологии. Специалистам удалось доказать, что совместить красоту и здоровье вполне реально благодаря использованию множества новаторских способов ...

Как записаться на прием к грамотному врачу через интернет?

В каждой семье с наступлением холодов появляются определенные проблемы со здоровьем и самочувствием близких. Сырая и промозглая погода приводит к таким заболеваниям как ОРЗ или ОРВИ, грипп, бронхит и прочее. У людей старшего возраста часто повышается давление, крутит суставы, беременные нуждаются в ...

Какие проблемы с внешностью могут возникнуть в летний период?

Большинство людей ожидает летний период с огромным нетерпением, так как в этот период можно отправиться в другую страну и познакомиться с местными традициями, полюбоваться необычной природой. Естественно, в летний период у многих начинается период отпусков, а это значит, что можно будет просто ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Послеродовые последствия

Наконец-то позади счастливые 9 месяцев ожидания и волнительный процесс родов! Первые минуты с малышом для женщины несравнимы ни с чем в жизни – это ощущение огромного счастья! Но, спустя какое-то время, многие молодые мамы чувствовать различные недомогания, дискомфорт и косметические проблемы. К ...

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]