Чем грозит женщине избыток или недостаток железа в организме? Настоящее и будущее лучевой диагностики Апельсиновая диета – стройное тело и отличное настроение Целительные свойства для укрепления волос Почему падает зрение и что делать? Методы и средства борьбы с бессонницей Особенности лечения молочницы
рацион питания

рацион питания

Как вы можете оценить свою диету? Один из важнейших показателей рационального питания – нарастание массы тела, которое к 40-й неделе беременности складывается из массы плода (примерно 3300 г), плаценты (650 г), околоплодных вод (800 г), увеличенной матки (900 г). За счет большего, чем обычно, количества жидкости в вашем организме масса возрастает еще на 5 кг. Принято считать, что нарастание массы тела за период беременности достигает в среднем 9 – 10 кг. Впрочем, сколько килограммов следует прибавить за весь период беременности, во многом зависит от вашей исходной массы. Соответствует ли ваша масса вашему росту? Табл. 5 поможет определить, находится ли ваша масса в пределах физиологической нормы или имеются отклонения. Исходя из этого решите, какой прибавки вам следует добиваться во время беременности. Обсудите приведенную здесь информацию с врачом женской консультации.

Табл. 5. Зависимость массы тела от роста (для небеременных женщин)

Рост без обуви, см Стандартная масса тела, кг
144 42,0 – 50,4
147 42,4 – 52,0
149 43,6 – 52,8
151 44,4 – 53,6
153 45,6 – 54,8
156 46,4 – 56,4
158 47,6 – 57,6
161 48,8 – 58,8
163 49,6 – 60,0
166 50,8 – 61,6
168 52,0 – 62,8
171 52,8 – 64,0
173 54,0 – 65,6
176 56,4 – 68,0
179 56,8 – 68,8
182 57,2 – 69,6
185 58,4 – 70,8

Если масса вашего тела в пределах нормы, то вам следует ориентироваться на прибавку за время беременности от 9 до 11 кг.

Молодые женщины склонны поправляться больше, чем женщины более старшего возраста. При первой беременности женщины прибавляют в массе больше, чем при повторных, так же как и высокие женщины больше, чем низкорослые.

Если ваша масса тела ниже приведенной в таблице, то существует опасность родить маловесного ребенка, если прирост вашей массы за время беременности будет менее 11 кг. Чтобы избежать этого, вам следует усиленно питаться и добиваться в идеале прибавки в пределах 11 – 14 кг.

Если у вас избыточная масса тела по отношению к росту, лучше всего отрегулировать ее до начала планируемой беременности. В период беременности не время экспериментировать над собой с помощью разного рода диет, поскольку это опасно для будущего ребенка. Ваша цель заключается в том, чтобы прибавка не была больше 6 – 9 кг. Этого можно достичь, если сосредоточить внимание на качестве, а не на количестве потребляемой пищи. Вам придется уменьшить калорийность пищи, не снижая ее питательной ценности, за счет ограничения легкоусвояемых углеводов, мучных и макаронных изделий, поваренной соли и жидкости.

Независимо от физического развития ваша задача заключается в том, чтобы скорость нарастания массы тела была одинаковой в разные сроки беременности. Вы не можете, например, на протяжении первых 6 месяцев поправляться, а затем остановить прирост массы тела.

Беременная женщина должна систематически контролировать свою массу тела. Для этого желательно утром, в одно и то же время, после туалета взвешиваться, а результат отмечать в специально заведенной тетрадке и сравнивать его с данными табл. 6.

Табл. 6. Скорость нарастания массы тела беременных женщин, вынашивающих первого ребенка

Срок беременности Увеличение массы тела
Женщины с нормальной массой тела
0 – 10 недель 10 – 20 недель 20 – 30 недель 30 – 40 недель Около 0,2 кг в месяц Около 0,3 кг в неделю Около 0,4 кг в неделю Около 0,3 кг в неделю
Женщины с недостаточной массой тела
Первый триместр Второй триместр Третий триместр Около 0,8 кг в месяц Около 2,4 кг в месяц Около 2,0 кг в месяц
Женщины с избыточной массой тела
Первый триместр Второй триместр Третий триместр Около 0,3 кг в месяц Около 0,3 кг в неделю Около 0,2 кг в неделю

Следует помнить, что приведенные данные представляют собой средние величины. Если в какое-то время увеличение массы тела несколько больше или меньше этих значений – это вполне нормальное явление. Но если нарастание массы все время далеко от средних величин, необходимо проконсультироваться с врачом.

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ваши груди сегодня тяжелее, или вы...


В чем опасность выкидыша?

Выкидыш — это потеря беременности в сроке до 22 недель, еще до того, как плод способен выжить вне материнской матки. Основная часть выкидышей случается в первом триместре (первые 12 недель после зачатия). Первостепенные причины выкидышей до сих пор являются невыясненными. В зависимости от срока беременности, различают: Поздние...


Изменения у беременных

Положительный тест на беременность говорит о том, что в скором времени вас ожидает встреча с долгожданным малышом. Возможно, вы не сразу привыкнете к этой мысли, но организм уже начал серьезно перестраиваться. Каких изменений ждать? Кожа будущей мамы получает все. Тем не менее, беременные женщины часто страдают угревой сыпью...


Родились немного другими

Иногда беременность и развитие плода в силу множества отрицательных факторов протекает не совсем так, как хотелось бы родителям и врачам. Порой возникают ситуации, когда в формировании организма малыша происходит сбой, и тогда возникают пороки развития. Степень их тяжести бывает различной, и есть такие которые можно вылечить после...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Миноксидил для борьбы с облысением

При заметной потере волос и очевидном облысении стоит заняться лечением как можно скорее. Это значительно увеличивает шансы на полное восстановление. А еще важно использовать правильные средства, которые действительно помогут и остановят алопецию. При облысении, начинающемуся от макушки у мужчин, и ...

Круропластика, пластика голени

Круропластика - направленная пластическая операция. Данная процедура достаточно востребованная. Женщин не довольных формой своих голеней становится все больше, заметна тенденция роста мужчин обратившихся с данной проблемой к пластическому хирургу. Суть операции улучшение общих форм голени путем ...

Слишком тёмный тональный крем — катастрофа? Совсем нет!

Конечно, выбор тонального средства на один, а то и два оттенка темнее — это не очень хорошо, однако совсем расстраиваться не стоит. Достаточно лишь применить несколько несложных приёмов, и максимально обыграть ситуацию в свою пользу — и тогда вы будете неотразимы! Макияж является важным элементом ...
Лечимся вместе

Пониженное давление: причины, признаки, методы лечения

Заботящиеся о своем здоровье люди обязаны знать как понизить давление, а если еще не знают, то необходимо почитать несколько полезных статей на эту тему. Опасность кровяного давления, отличающего от нормального, в том, что особых жалоб человек не предъявляет, а смертность при этом высокая. К тому ...

Нефрит: причины, диагностика, лечение

Любое воспалительное заболевание чревато своими осложнениями и непредсказуемыми последствиями на дальнейшее здоровье человека. Порой, банальное респираторно-вирусное заболевание, в совокупности со сниженным иммунитетом, стимулирует появление более коварных заболеваний в острой или хронической ...

Боли мышечные: миозит

Описание Боль может развиться в любой мышце в результате повреждения, судорог или воспаления. Боль может относиться к небольшой части мышцы, такой как точка повреждения, или может захватывать всю мышцу. Мышечная боль сама по себе — симптом другого состояния или болезни. По тяжести повреждения ...
Новости

Анализы на дому: быстро и доступно

Сегодня все больше поликлиник и медицинских центров оказывают услуги по сдаче анализов и исследований на дому для пациентов за приемлемую цену. Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью проведения анализов, а для того чтобы сэкономить время можно воспользоваться удобной и доступной ...

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...

Эффективность терапии тестостероном у мужчин

В систематическом обзоре медицинской литературы 2016 года рассматривались результаты эффективности терапии тестостероном у мужчин. Было обнаружено, что добавка тестостерона увеличивает мышечную массу и обладает незначительным, благоприятствующим воздействием на сердечно-сосудистую систему. Терапия ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...

В чем опасность выкидыша?

Выкидыш — это потеря беременности в сроке до 22 недель, еще до того, как плод способен выжить вне материнской матки. Основная часть выкидышей случается в первом триместре (первые 12 недель после зачатия). Первостепенные причины выкидышей до сих пор являются невыясненными. В зависимости от срока ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]