Лечение эпилепсии Какими способами можно удалить татуировку? Магазиномания — болезнь детей и взрослых Лечение ячменя Кофе в борьбе в гепатитом С Лечение дерматитов Баланопостит: симптомы, причины и лечение
рацион питания

рацион питания

Как вы можете оценить свою диету? Один из важнейших показателей рационального питания – нарастание массы тела, которое к 40-й неделе беременности складывается из массы плода (примерно 3300 г), плаценты (650 г), околоплодных вод (800 г), увеличенной матки (900 г). За счет большего, чем обычно, количества жидкости в вашем организме масса возрастает еще на 5 кг. Принято считать, что нарастание массы тела за период беременности достигает в среднем 9 – 10 кг. Впрочем, сколько килограммов следует прибавить за весь период беременности, во многом зависит от вашей исходной массы. Соответствует ли ваша масса вашему росту? Табл. 5 поможет определить, находится ли ваша масса в пределах физиологической нормы или имеются отклонения. Исходя из этого решите, какой прибавки вам следует добиваться во время беременности. Обсудите приведенную здесь информацию с врачом женской консультации.

Табл. 5. Зависимость массы тела от роста (для небеременных женщин)

Рост без обуви, см Стандартная масса тела, кг
144 42,0 – 50,4
147 42,4 – 52,0
149 43,6 – 52,8
151 44,4 – 53,6
153 45,6 – 54,8
156 46,4 – 56,4
158 47,6 – 57,6
161 48,8 – 58,8
163 49,6 – 60,0
166 50,8 – 61,6
168 52,0 – 62,8
171 52,8 – 64,0
173 54,0 – 65,6
176 56,4 – 68,0
179 56,8 – 68,8
182 57,2 – 69,6
185 58,4 – 70,8

Если масса вашего тела в пределах нормы, то вам следует ориентироваться на прибавку за время беременности от 9 до 11 кг.

Молодые женщины склонны поправляться больше, чем женщины более старшего возраста. При первой беременности женщины прибавляют в массе больше, чем при повторных, так же как и высокие женщины больше, чем низкорослые.

Если ваша масса тела ниже приведенной в таблице, то существует опасность родить маловесного ребенка, если прирост вашей массы за время беременности будет менее 11 кг. Чтобы избежать этого, вам следует усиленно питаться и добиваться в идеале прибавки в пределах 11 – 14 кг.

Если у вас избыточная масса тела по отношению к росту, лучше всего отрегулировать ее до начала планируемой беременности. В период беременности не время экспериментировать над собой с помощью разного рода диет, поскольку это опасно для будущего ребенка. Ваша цель заключается в том, чтобы прибавка не была больше 6 – 9 кг. Этого можно достичь, если сосредоточить внимание на качестве, а не на количестве потребляемой пищи. Вам придется уменьшить калорийность пищи, не снижая ее питательной ценности, за счет ограничения легкоусвояемых углеводов, мучных и макаронных изделий, поваренной соли и жидкости.

Независимо от физического развития ваша задача заключается в том, чтобы скорость нарастания массы тела была одинаковой в разные сроки беременности. Вы не можете, например, на протяжении первых 6 месяцев поправляться, а затем остановить прирост массы тела.

Беременная женщина должна систематически контролировать свою массу тела. Для этого желательно утром, в одно и то же время, после туалета взвешиваться, а результат отмечать в специально заведенной тетрадке и сравнивать его с данными табл. 6.

Табл. 6. Скорость нарастания массы тела беременных женщин, вынашивающих первого ребенка

Срок беременности Увеличение массы тела
Женщины с нормальной массой тела
0 – 10 недель 10 – 20 недель 20 – 30 недель 30 – 40 недель Около 0,2 кг в месяц Около 0,3 кг в неделю Около 0,4 кг в неделю Около 0,3 кг в неделю
Женщины с недостаточной массой тела
Первый триместр Второй триместр Третий триместр Около 0,8 кг в месяц Около 2,4 кг в месяц Около 2,0 кг в месяц
Женщины с избыточной массой тела
Первый триместр Второй триместр Третий триместр Около 0,3 кг в месяц Около 0,3 кг в неделю Около 0,2 кг в неделю

Следует помнить, что приведенные данные представляют собой средние величины. Если в какое-то время увеличение массы тела несколько больше или меньше этих значений – это вполне нормальное явление. Но если нарастание массы все время далеко от средних величин, необходимо проконсультироваться с врачом.

5 секретов как побороть зависимость от пищи

В наше время существует очень много проблем про которые люди знают, но ничего с этим не делают. Одна из таких это человеческие зависимости, а самая популярная это переедания. Не так давно на фразу «пищевое рабство» все просто ухмылялись, а сейчас необъяснимой жажде подвергается большое количество людей. Одержимость привела...


Проблемы беременности

Невынашивание беременности встречается довольно часто. Это и всевозможные инфекции, и гормональные нарушения, и хромосомные болезни, и аномалии развития половой системы, и осложнения беременности, и хронические заболевания матери, и еще многое-многое другое. Чаще всего встречается сочетание двух и более причин, что затрудняет диагностику и лечение. Начало профилактики любого болезненного состояния...


Осложнения во время беременности

Частая рвота, сопровождающаяся потерей веса. Некоторые женщины в начале беременности испытывают ранний токсикоз (потерю аппетита, тошноту, рвоту). Как правило, таким недомоганиям не придается большого значения – обычное дело. Однако, если будущая мама в течение продолжительного времени отказывается от еды, регулярно теряет питательные вещества с рвотой (10 и более раз...


Вкусовые причуды будущих мам

«На солененькое потянуло?»- понимающе спрашивают окружающие будущую маму. А ее и вправду тянет на солененькое, да еще и на остренькое, да еще и на кисленькое…. А от запаха креветок, которых она обожала лишь две недели назад, беременную женщину вдруг начинает мутить, и появляются позывы к рвоте. Откуда взялись такие...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Пигментные пятна на лице — причины возникновения и способы борьбы с ними

Есть такое выражение, что пятна появляются даже и на солнце. Но когда ты видишь пятна на себе, своей коже это не очень то радует. Многие из нас слышали о пигментных пятнах, а некоторые даже столкнулись с ними лично. Бывает, что пигментные пятна располагаются на теле в незаметных местах, но если они ...

Как ускорить рост волос?

Длинные волосы подчеркивают женственность и привлекают всеобщее внимание, но многие девушки не могут достичь желанной длины из-за медленного роста волос. Причин может быть множество: - Плохой рост волос у близких родственников может свидетельствовать о наследственной предрасположенности. Это, к ...

Безинъекционная мезотерапия – инновация в косметологии

Аппаратная мезотерапия улучшает состояние кожи лица, замедляет процессы старения, способствует увлажнению кожи и сужению пор. Устраняется гиперпигментация, а также угревая сыпь и болезненные покраснения. Не так давно мезотерапию проводили только с помощью уколов, но при этом способе велик риск ...
Лечимся вместе

Нарушения функции свертываемости крови у ребенка

Почему возникают проблемы со свертываемостью крови? Дети с тромбоцитопенией могут иметь сниженное количество кровяных пластинок в результате реакции на лекарство или инфекцию. Чаще всего причина неизвестна, и дефицит пластинок называется идеопатической пурпурой тромбоцитопенического типа ( ...

Полиомиелит у детей: описание и причины

ОПИСАНИЕ Полиомиелит (также называемый множественным ши детским параличом) является вирусным заболеванием, которое в очень тяжелой форме наносит непоправимый вред нервы, а также их защитные оболочки — менингеальные оболочки). В США и в других развитых странах делают прививки всем, чтобы ...

Как быстро избавиться от потливости при климаксе

Вопрос как избавиться от потливости при климаксе волнует каждую женщину в определенном возрасте. Гипергидроз при менопаузе явление широко распространенное. Частые приливы жара заставляют женщину обильно потеть в любое время и в любом месте. Это доставляет огромный дискомфорт как психологический, ...
Новости

Как содержать дом в чистоте?

Как бы ни был хорош ваш режим чистки, который держит дом в идеальном состоянии, есть несколько вещей, которые вы никогда не должны оставлять грязными. Вы должны уделять несколько минут каждый день, чтобы справиться с этими несколькими задачами чистки. Это даст вам прекрасную возможность жить в ...

Главное о синдроме Эдвардса

Синдром Эдвардса представляет собой заболевание, в основе которого лежит нарушение нормальной структуры генетического аппарата человека. В ситуации, когда 18 пара хромосом представлена тремя штуками вместо двух как у нормального здорового индивидуума, формируется симптомокомплекс, называемый ...

Игры с мозгом или отрицательное влияние некоторых видео игр

В результате нового исследования было выявлено, что определенные виды взаимодействия человека с компьютером могут снизить количество серого вещества в мозге, а жестокие видео игры могут навредить и того больше. Новое исследование канадских ученых, опубликованное изданием Molecular Psychiatry, ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...

Какие анализы сдавать при планировании беременности?

Согласно программе ВОЗ, все пары, которые готовятся к рождению ребенка, обследуются специалистами и сдают необходимые анализы перед беременностью, входящие в «программу-минимум». Эти мероприятия носят превентивный характер и позволяют паре быть «во всеоружии»: заранее узнать о наличии патологий и ...
Народная медицина

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...

Правильная дозировка эфирных масел

Ароматические и эфирные масла уже долгие тысячелетия применяются для поддержания красоты и здоровья человека. Не являясь лекарственным средством, масла обладают седативным свойством, которое воздействует на нервную систему и успокаивает ее. Каждое масло, будь то это розовое, лавандовое или ...

Шалфей лекарственный: применение, действие и свойства

Шалфей лекарственный (Salvia officinalis L.) полностью оправдывает свое латинское название – salvere, что означает "лечить", "спасать". Шалфей, благодаря специфическому набору содержащихся в нем веществ, нашел очень широкое применение в лечении. В его листьях есть значительное количество эфирного ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]