Чего нужно опасаться кормящей матери

Опубликовано 10 сентября 2013 | Рейтинг: 93

питание ребенка

Нередко к последствиям родов относится склонность к полноте, особенно если прибавка массы тела была избыточной в период беременности.

В этих случаях, чтобы вернуть изящность и стройность, нужно правильно организовать питание, регулярно соблюдать режим и, что очень важно, систематически заниматься рекомендуемыми в послеродовом периоде физическими упражнениями.

Избегайте употребления продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы (сладости, сдобные изделия). Однако это не значит, что, если ваш муж принес домой вкусненький тортик, вы не можете им полакомиться. Важно не злоупотреблять, знать меру. Помните слова Аристотеля: «Каждый знающий человек избегает излишества и недостатка и стремится к середине, и избирает ее, и притом середину не по отношению к самому предмету, а по отношению к самому себе». Если все же вы почувствовали себя хуже, необходимо обратится в больницу.

Совершенно понятно, что из рациона питания следует полностью исключить алкогольные напитки, включая пиво.

К сожалению, еще широко известно мнение о том, что благодаря пиву увеличивается количество грудного молока. Это представление в корне неверно: при употреблении пива, впрочем как и любой жидкости, может несколько увеличиться количество грудного молока, но ведь качество при этом ухудшится! А ведь алкоголь (а в пиве его до 3 – 6 процентов) легко проникает в грудное молоко, и это плохо сказывается на здоровье и развитии ребенка.

В равной мере это относится и к бесконтрольному приему лекарств. Настоятельно советуем не принимать никаких медикаментов без рекомендации врача!

Режим вашего питания необходимо согласовать с режимом ребенка. Имеет смысл принимать пищу непосредственно перед кормлением малыша. Необходимо это для лучшей лактации. Такой режим приема пищи хорош еще и потому, что ребенок перед кормлением обычно спит и можно спокойно и не торопясь поесть.

Количество и качество грудного молока еще зависит и от того, насколько четко вы соблюдаете режим, и что за психологическая обстановка в семье.