Рукоделие, как метод лечения Что показывает 3D- и 4D-УЗИ? Нетрадиционные методики лечения головной боли у детей Укусы пауками, скорпионами, муравьями Мужская диета, как искусство Тренировка  на массу Диабет. Лечение сахарного диабета. Видео

тренировка, упражненияМногие женщины, приходя в спортклуб впервые, начинают активно заниматься на тренажерах, но уже через некоторое время можно заметить, что энтузиазм их угасает. А связано это, прежде всего, с тем, что самостоятельно мало кто способен составить нужную программу, которая поможет добиться максимальных результатов за короткое время, да и освоить без помощи некоторые тренажеры сложно.

Именно поэтому необходимо хотя несколько тренировок провести с персональным тренером. Тем более, что сегодня на фитнес не слишком велики, а приобретение абонемента на персональные тренировки доступно любой женщине.

Итак, чем же может помочь начинающей спортсменке персональный тренер?

Как мы отметили выше, первое и, пожалуй, главное, что должен сделать тренер – научить правильно заниматься на тренажерах. Наверняка многие из женщин, которые начинали заниматься в зале, сталкивались с тем, что, пытаясь проработать одни мышцы, в итоге напряжение ощущали в других. От правильности выполнения упражнений на тренажерах в первую очередь и зависит результат. Кроме того, не стоит забывать, что неверное использование оборудования в тренажерном зале – это прямой путь к травмам, которые могут навсегда отбить желание заниматься спортом.

Вторая причина для занятий с тренером – правильная программа занятий. Конечно, девушки, постоянно читающие глянцевые журналы, могут возразить, что в подобных изданиях чуть ли не ежемесячно печатаются самые разные программы. Но подобные программы составляются с расчетом на среднего человека и не учитывают ни особенностей фигуры, ни уровня имеющейся подготовки, ни состояние здоровья.

Именно поэтому программа для каждого должна составляться в индивидуальном порядке. Профессиональный тренер в течение нескольких занятий сможет понаблюдать за клиенткой и понять, какие именно мышцы ей следует подкачать, как отзывается тело на нагрузку, какая требуется интенсивность занятий и даже в какое время суток тренировки проходят лучше всего, а также множество иных факторов. На основе своих выводов тренер и предложит программу, которая сделает тренировки максимально эффективными и позволит создать красивую фигуру в приемлемые сроки.

Все мы знаем, что хорошая фигура требует не только активных тренировок, но и правильного питания. Наверняка каждая из нас что-то слышала и правильном режиме питания для спортсменов и специальных добавках, ускоряющих сжигание жиров и наращивание мышечной массы. Но все ли в состоянии разобраться в том обилии ассортимента добавок, которые представлены в специализированных магазинах и аптеках?

Персональный тренер поможет правильно составить не только программу тренировок, но и программу питания, а также укажет, какие именно добавки будут максимально эффективны в конкретном случае. Не стоит пренебрегать такими советами, при соблюдении рекомендаций тренера результаты будут видны гораздо быстрее.

А теперь представьте, что на этой неделе у Вас выдались непростые дни на работе, и Вам хочется немного отдохнуть. Если вы занимаетесь самостоятельно, то всегда есть соблазн заменить тренировку просмотром телевизора в компании мороженого или попкорна. Однако если Вы назначили тренировку с тренером, то увильнуть не удастся. Это еще один повод обратиться за помощью к персональному тренеру – он не позволит Вам предаваться лени и сворачивать с намеченного пути.

Ну и, наконец, давайте вспомним, что заниматься по часу-полтора в тренажерном зале, мысленно общаясь со своими друзьями под стук металлических частей тренажеров, не так уж весело. А с тренером всегда можно переброситься парой слов и поделиться с ними своими проблемами. Разумеется, в спортивный зал люди ходят не ради болтовни, но в перерывах между упражнениями всегда можно пару минут уделить разговору с живым человеком.

В заключение добавим, что тренировки с тренером, как ни странно, экономят деньги. Если Вы занимаетесь самостоятельно, то результаты Вы увидите очень нескоро, а значит, Вам придется годами приобретать абонемент в спортивный клуб. Работая с тренером, Вы уже через несколько месяцев наберете форму, и сможете заниматься утренними пробежками или делать упражнения дома, посещая клуб лишь время от времени.

Занятия или хит похудения

Ключевой смысл похудения заключается в том, чтобы получать при еде меньше калорий, а затрачивать в остальное время больше. Только правильно питаясь без каких-либо физических нагрузок, разница количества калорий может получаться весьма небольшая. А значит добиться желаемых результатов будет...


Полезные советы для решивших заняться фитнесом

гимнастика, оздоровление, фитнес В фитнесе главная сложность – выделить время для тренировок. Первый совет – это не увлечение, где собираются под настроение! Успехи в фитнесе зависят от поставленных задач: немножко постройнеть или изменить себя до спортивной...


Тренировки со свободными весами

Движения атлета во время тренировки со свободными весами более естественны, а их ценность гораздо выше для различных видов спорта и для повседневной жизни, нежели ценность работы на тренажерах. Вам почти никогда не приходится сталкиваться в спорте с ситуациями, что могут повторяться в...


Гимнастика Green Gym

Многие согласятся, что труд облагораживает человека, однако не все знают, что работа на огороде способствует похудению. Очень много новых спортивных дисциплин появляются в последнее время. Наиболее популярной является Green Gym, сочетающая в себе фитнес и садоводство: очень даже полезная...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Миноксидил для борьбы с облысением

При заметной потере волос и очевидном облысении стоит заняться лечением как можно скорее. Это значительно увеличивает шансы на полное восстановление. А еще важно использовать правильные средства, которые действительно помогут и остановят алопецию. При облысении, начинающемуся от макушки у мужчин, и ...

Круропластика, пластика голени

Круропластика - направленная пластическая операция. Данная процедура достаточно востребованная. Женщин не довольных формой своих голеней становится все больше, заметна тенденция роста мужчин обратившихся с данной проблемой к пластическому хирургу. Суть операции улучшение общих форм голени путем ...

Слишком тёмный тональный крем — катастрофа? Совсем нет!

Конечно, выбор тонального средства на один, а то и два оттенка темнее — это не очень хорошо, однако совсем расстраиваться не стоит. Достаточно лишь применить несколько несложных приёмов, и максимально обыграть ситуацию в свою пользу — и тогда вы будете неотразимы! Макияж является важным элементом ...
Лечимся вместе

Пониженное давление: причины, признаки, методы лечения

Заботящиеся о своем здоровье люди обязаны знать как понизить давление, а если еще не знают, то необходимо почитать несколько полезных статей на эту тему. Опасность кровяного давления, отличающего от нормального, в том, что особых жалоб человек не предъявляет, а смертность при этом высокая. К тому ...

Нефрит: причины, диагностика, лечение

Любое воспалительное заболевание чревато своими осложнениями и непредсказуемыми последствиями на дальнейшее здоровье человека. Порой, банальное респираторно-вирусное заболевание, в совокупности со сниженным иммунитетом, стимулирует появление более коварных заболеваний в острой или хронической ...

Боли мышечные: миозит

Описание Боль может развиться в любой мышце в результате повреждения, судорог или воспаления. Боль может относиться к небольшой части мышцы, такой как точка повреждения, или может захватывать всю мышцу. Мышечная боль сама по себе — симптом другого состояния или болезни. По тяжести повреждения ...
Новости

Анализы на дому: быстро и доступно

Сегодня все больше поликлиник и медицинских центров оказывают услуги по сдаче анализов и исследований на дому для пациентов за приемлемую цену. Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью проведения анализов, а для того чтобы сэкономить время можно воспользоваться удобной и доступной ...

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...

Эффективность терапии тестостероном у мужчин

В систематическом обзоре медицинской литературы 2016 года рассматривались результаты эффективности терапии тестостероном у мужчин. Было обнаружено, что добавка тестостерона увеличивает мышечную массу и обладает незначительным, благоприятствующим воздействием на сердечно-сосудистую систему. Терапия ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...

В чем опасность выкидыша?

Выкидыш — это потеря беременности в сроке до 22 недель, еще до того, как плод способен выжить вне материнской матки. Основная часть выкидышей случается в первом триместре (первые 12 недель после зачатия). Первостепенные причины выкидышей до сих пор являются невыясненными. В зависимости от срока ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]