Великий пост: питаемся правильно и не в ущерб организму

Опубликовано 2 октября 2011 | Рейтинг: 285

великий пост

15 февраля у православных верующих начинается Великий пост, который продлится семь недель, до Пасхи. Эти дни даны нам для того, чтобы понять свое предназначение в этом мире, очистить тело и душу от грехов.

Строгие ограничения в еде, которые предписывает церковь, идут на пользу лишь тому, кто знает, для чего он постится. Ошибаются люди, которые воспринимают пост как способ похудеть. Да, действительно, организм за это время очищается и омолаживается, но цель поста — духовное возвышение человека, напоминание ему о том, что живет он не для того, чтобы есть. А вот поститься лишь для того, чтобы распрощаться с лишними килограммами, даже грешно. Да и отказ от некоторых продуктов в этом случае переносится человеком труднее — это давно заметили и священнослужители, и диетологи. Важно и то, с какими мыслями вы поститесь. Если просыпаетесь по утрам с желанием приблизиться к духовной истине, это одно. А если с мыслью: «Какой кошмар! Мне еще полтора месяца нельзя ничего есть!», тогда лучше вообще не приступать к посту.

Святой Иоанн Златоуст говорил: «Нет никакой пользы от поста, когда мы проведем его просто, как-нибудь…

Если мы постимся, воздерживаясь только от пищи, то по прошествии сорока дней проходит и пост. А если воздерживаемся от грехов, то и по прошествии этого поста он еще продолжается, и будет с нами постоянная от него польза…» Не голод, не отказ от некоторых видов пищи является главной целью поста. Его назначение состоит в том, чтобы человек нравственно возвысился. И телесное очищение должно обязательно сочетаться со смягчением нрава, преображением души. Пост немыслим без подвига любви, добра и милосердия.

Начинаем с мясопустной недели. Знающие люди говорят: к Великому посту следует готовиться. Если человек никогда раньше не постился, строгие ограничения в еде могут отрицательно сказаться на здоровье. Отказ от привычной пищи способен привести к обострению старых и возникновению новых заболеваний. А резкая смена питания может привести вначале к плохому самочувствию, нарушению переваривания пищи и перистальтики кишечника, хотя, конечно, потом все это пройдет.

Тем не менее с места в карьер бросаться не нужно. Лучше позаботиться о вхождении в пост заранее. Тем более что христианскими канонами это как раз и предусматривается. Так, подготовке к посту посвящена предшествующая ему мясопустная неделя. Название говорит само за себя: на этой неделе следует отказаться от мяса, продолжая употреблять сыр, масло, молоко, яйца, рыбу. Завершается мясопустная неделя Прощеным воскресеньем, после чего наступает Великий пост.

Не навреди!

По церковному уставу в этот период запрещается употребление в пищу продуктов животного происхождения — мяса, молока, яиц, в отдельные дни недели разрешено только сухоедение, в редкие дни позволяется рыба. Основные продукты, которые нужно употреблять в пост, это крупы, овощи, фрукты, мед. Понятно, что не всем верующим можно придерживаться строгого поста: беременным женщинам, больным, престарелым и людям, занятым тяжелым трудом, он противопоказан. Кроме того, врачи не рекомендуют поститься маленьким детям, ведь как раз е этот период их организм особенно нуждается в полноценном питании. Соблюдать пост с повышенной долей осторожности следует и пожилым людям, им рекомендуется лишь ограничить прием тех или иных продуктов, да и то лишь после консультации с доктором.

Тем же, кто страдает заболеваниями печени, подагрой, ожирением, имеет проблемы с суставами, постный стол пойдет на пользу. Однако если во время поста вы почувствовали головокружение и слабость, стали чаще простужаться, страдать бессонницей, нужно подумать о прекращении строгого воздержания.

Осторожно!

Перед началом поста обязательно нужно проконсультироваться с врачом, если вы:

— страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта и вам необходима специальная диета;

— имеете сахарный диабет (отсутствие в пищевом рационе животного белка может привести к очень серьезным последствиям);

— перенесли хирургические операции.