Йога и стройность

Новый виток популярности обретает йога в качестве способа получения стройной фигуры. Но и помимо этого «побочного эффекта», у йоги много достоинств: она дисциплинирует сознание, учит контролировать свое тело и растягивает-расслабляет позвоночник

В своем первоначальном виде йога сохранилась лишь на территории Тибета и Индии, именно туда многие преподаватели йоги и простые любители едут для «повышения квалификации», пообщаться с мастерами йоги, и целыми днями принимать асаны, медитировать и питаться фруктами. Однако результаты раскопок на территориях Евразии и Латинской Америки также обнаружили созданные 4 тысячи лет назад доказательства древнего искусства йогов, дощечки из глины с изображением асан.

Современный человек задумается о том как начать заниматься йогой для обретения гибкости, и возможно, следуя определенному витку моды. Она не требует глубоко погружения в себе и регулярных медитаций. Но в древних ведических, индийских трактатах йога проповедуется как средство познания истины, обретения целостности. Йога – это целая философия, включающая в себя как аспекты приема пищи, поклонения божеству, физическим и духовных упражнениям.

Сама система йоги делится на несколько ветвей:

• Физическая;
• Дыхательная;
• Медитативная;
• Духовная.

Физическая ветвь йоги преподает плавные, с упором на гибкость суставов, упражнения.

Дыхательная йога помогает насыщать кислородом организм.

Медитации позволяют забывать о суете жизни, концентрироваться на своем внутреннем мире, глубоко расслабляться за короткий срок.

Духовная практика позволяет заглянуть глубоко в себя, озаботиться вопросами бога, воздействиями социума и себя в нем.

Любой из аспектов йоги, так или иначе оказывает положительное влияние на обретение стройности. Так, упражнениями растягивается позвоночник, что позволяет вытянутся и распределить вес, задействуются многие, глубокие мышцы, человек становится сильнее, выносливее. В совокупности с упражнениями, люди интересующиеся йогой увлекаются также полезными индийскими и ведическими блюдами, которые благотворно влияют на пищеварение и снижают вес.

Дыхательная практика увеличивает емкость легких, что приумножает эффективность аэробных упражнений, во время некоторых из них массируют глубоко мышцы брюшной полости, что убирает вздутие и подтягивает пресс.

Медитациями вы сможете успокаивать свой ум, не поддаваться на влияние вредных, повышающих вес продуктов, сладкого или жирного.

Помимо этого, йога повышает настроение, снижает уровень стресса и делает людей более счастливыми.

Как йога помогает похудеть

Йога оказывает удивительное воздействие на наше здоровье. Но знаете ли вы, что йогу можно использовать для потери веса специально! Основная формула для потери веса: потребляемые калории - сожженные калории. Тем не менее, потеря веса не всегда бывает простой. Вы, вероятно, уже знаете что такое плато, когда вес стоит на... ⇒