Травмы, вызванные многократно повторяющимися движениями

положение за компьютером

Травмы, вызванные многократно повторяющимися движениями, или многократные деформирующие травмы, возникают, если в течение длительного периода времени на работе или дома, занимаясь спортом или каким-то хобби, вы выполняете одно и то же движение, например:

• сверлите или стучите молотком;

• поднимаете тяжести;

• толкаете или тянете тяжелые предметы;

• сжимаете;

• выкручиваете;

• двигаете запястьем, пальцем или кистью руки.

Травмы, вызванные многократно повторяющимися движениями, встречаются сейчас все чаще. Нетрудоспособность, вызванная этими травмами, за последние 10 лет выросла более чем в 2 раза. Во многих случаях виновниками являются компьютеры. Например, писатель или секретарша зачастую ударяют по кнопкам клавиатуры около 200 000 раз в день. Это равносильно тому, что пальцы проходят путь в 16 км. Стулья без опоры для затылка могут быть также причиной болей в спине. Неправильное размещение монитора может приводить к быстрой утомляемости глаз и тугоподвижности шеи. Неудивительно, что многие люди, работающие с компьютером, страдают тендинитом и синдромом канала запястья.

Хорошим профилактическим действием обладает массаж. Но что делать, если современный офис не очень-то приспособлен для него? Хорошим решением будет, если вы купите офисное массажное кресло. Такое кресло поможет вам в течении рабочего дня разогревать и массажировать те группы мышц, которые, обычно, находятся без движения. Это массажное оборудование прекрасно подходит для глубокого массажа спины и ягодиц. Комфортное положение сидящего в кресле, предотвратит возможные травмы, которые могут вызвать многократно повторяющиеся движения при работе за компьютером.

В результате многократных деформирующих травм чаще всего возникают следующие заболевания.

• Тендинит. Постоянное воздействие на запястье, локоть или плечо может вызвать незначительные разрывы в сухожилиях, которые приводят к опуханию, воспалению и болям. При тендините боль сильнее ночью, чем днем. Лечение тендинита зависит от причины и степени тяжести заболевания. Одним из примеров этой многократной деформирующей травмы может служить «локоть теннисиста».

• Синдром канала запястья развивается, когда опухают ткани внутри тонкого канала запястья. Мягкие ткани увеличиваются в размере, защемляя нервы, проходящие внутри канала. Женщины чаще, чем мужчины, страдают этим синдромом, поскольку у них этот канал уже. Риск повышается также при беременности, хотя боль обычно исчезает после родов. Если диагноз поставлен на ранней стадии, этот синдром легче лечить, а возникновение проблем в будущем менее вероятно. Если поставлен диагноз, синдром канала запястья можно лечить с помощью:

• физиотерапии;

• использования шины во время ночного сна;

• противовоспалительных средств – аспирина, ибупрофена или напроксена натрия;

• смены места работы с целью уменьшения давления на запястье.

Если эти меры не помогают, иногда приходится прибегать к хирургической операции.

• Астенопия (быстрая утомляемость глаз) может быть, например, результатом работы с компьютерами.

• Боли в спине часто являются результатом неправильной осанки или неправильных действий при поднятии тяжестей.

Как выбрать массаж

Массаж - это немедикаментозное воздействие на организм, с целью профилактики и лечения заболеваний. Массаж известен человечеству уже многие тысячи лет, его даже можно назвать первым способом лечения болезней. Конечно же, со временем техника массажа совершенствовалась, но суть осталась прежней. Массаж не потерял своей актуальности и в настоящее время. ... ⇒

Игры с мозгом или отрицательное влияние некоторых видео игр

В результате нового исследования было выявлено, что определенные виды взаимодействия человека с компьютером могут снизить количество серого вещества в мозге, а жестокие видео игры могут навредить и того больше. Новое исследование канадских ученых, опубликованное изданием Molecular Psychiatry, показало, что взаимодействие человека с компьютером во время видео игр в... ⇒

Какие лечебные процедуры для тела можно провести в домашних условиях?

Лечебные процедуры для тела Бархатистая и нежная, сияющая и безупречная... Это все о коже, точнее об идеальной коже, о которой грезит любая женщина. Под воздействием многих неблагоприятных факторов, тело страдает от стрессов, перепадов температур. И если появились первые признаки проблем с кожей (сухость, шелушение, покраснения, раздражение, целлюлит... ⇒

Омолаживающий массаж лица

Массаж лица - старая и очень распространенная процедура, которая выполняется в лечебных и в профилактических целях. Массаж лица, головы благоприятно воздействует на кожу и на весь организм. Он способствует улучшению сна, придает жизненной энергии и бодрости организму. Кожа лица благодаря массажу разглаживается, становится упругой и эластичной. Повышается ее... ⇒