Обезвоживание: причины и решение проблемы

вода, здоровье

Нам, современным горожанам, при слове «обезвоживание» представляются картины из жизни африканских племен, истощенные тельца малышей, отчаявшиеся женщины, пустыня и руины. Однако, от обезвоживания страдают не только те, кто проживает в засушливом климате вдали от крупных рек и озер, но и мы, на первый взгляд, вполне благополучные жители мегаполисов. Как же так?

Мы, привычные к жесткому ритму городской жизни, давно уже подменяем два разных, хотя и родственных понятия: «вода» и «жидкость». На самом деле, жидкость, будь то сок или чай, не могут заменить нам чистой питьевой воды, без которой наш организм лишен возможности работать правильно.

По результатам исследований ученых, нередко причиной усталости, недомоганий, проблем с кишечником, головных болей и многих других явлений становится обезвоживание — результат недостаточного употребления чистой питьевой воды. Оно диагностируется у людей из различных социальных групп, принадлежащих к различным возрастным категориям — все они не выполняют одно простое требование: пить по 30 мл чистой воды на каждый килограмм своего тела. В среднем, для взрослого человека объем воды (именно воды, а не жидкости), составляет около двух литров. Причем получить качественную воду в домашних условиях сложно, поэтому заказ питьевой воды на дом — выход из положения.

Диетологи давно уже обратили внимание на тот факт, что человек, разучившийся слушать голос своего тела, часто путает сигналы о жажде и голоде. Ощущая дискомфорт, мы решаем, что голодны и едим, превышая суточную калорийность — набираем лишний вес, вместо того чтобы выпить стакан воды и вывести из организма все токсины и шлаки. Испытывая жажду, мы не стремимся налить себе воды, а достаем пакетик с соком, завариваем кофе или, что вообще губительно для организма, пьем сладкую, наполненную различной химией, газированную воду.

Какие внутренние изменения происходят с человеком, страдающим обезвоживанием? Теряется подвижность крови, склеиваются эритроциты, что приводит к возникновению гипоксии, это приводит к нарушениям в работе всех органов и систем. Отсюда головные боли, слабость, чувство тревоги, бессонница, головокружения и апатия. Самые крайние проявления обезвоживания — это нарушения в работе сердечнососудистой системы, инсульт и инфаркт.

Избежать этих проблем просто: пейте чистую воду в течение дня, не забывайте, что она — основа жизни на нашей планете!

Увлажняете ли вы свой организм?

Вода является одним из важнейших компонентов человеческого организма. Это около 60% состава тела взрослого человека. Уровень увлажнения организма является важным фактором, влияющим на здоровье и благополучие. Зачем нам нужна вода? Вода имеет много важных функций в организме человека. Это среда для всех жизненных... ⇒