Питьевой режим при беременности

До недавнего времени врачи настоятельно рекомендовали беременным женщинам ограничивать питьевой режим. Сегодня специалисты склоняются к тому, что вода играет важнейшую роль для успешного вынашивания здорового потомства. Сколько можно пить при беременности? Какой продукт предпочесть будущей маме?

Известно, что в течение суток при нормальном температурном режиме взрослый человек теряет порядка 2,5-3 л жидкости. Часть влаги уходит в ходе дыхательного процесса, другая – во время потоотделения, третья – с экскрементами. При внутриклеточном обмене формируется примерно 1,5 л жидкости. Оставшийся объем нужно пополнять посредством приема воды внутрь. У женщин в положении в процессе жизнедеятельности организма затрачивается больше жидкости. В то же время существенно увеличивается количество крови, накапливаются околоплодные воды. Чтобы ребенок развивался правильно, а будущая мама чувствовала себя хорошо, важно соблюдать режим питья.

В течение первых 20-ти недель норма жидкости составляет от 2 до 2,5 л. Это не только вода, но и все продукты, содержащие влагу – чай, суп, фрукты и т.д. Очень важно придерживаться рекомендаций тем беременным, кого мучает токсикоз, так как во время рвоты теряется большое количество жидкости.

С 20-й недели усиливается скорость циркуляции крови на 40%. Практически все органы испытывают повышенную нагрузку. Вода же накапливается и расходуется интенсивнее. Почки продуцируют больше жидкости, что приводит к отекам. Чтобы сократить риск данной проблемы, нужно сократить объемы питья до 1,5 л в сутки. Количество воды может корректироваться с учетом климата и иных внешних факторов.

Качество продуктов для беременных женщин имеет огромное значение. Не исключением является и вода. Категорически не рекомендуется специалистами вода из крана, а также газированные напитки, особенно те, в которых присутствуют красители, вкусовые добавки, сахар. К продукту, насыщенному минералами и микроэлементами, необходимо относиться крайне осторожно, употребляя его только по рекомендации врача. Оптимальным вариантом будет столовая вода, которая продается в пластиковых бутылках специализированными компаниями. Такие предприятия добывают ее в экологически чистых зонах, а после дополнительно очищают при помощи специального оборудования, позволяющего устранить вредные вещества, сохранив молекулярную структуру.

Увлажняете ли вы свой организм?

Вода является одним из важнейших компонентов человеческого организма. Это около 60% состава тела взрослого человека. Уровень увлажнения организма является важным фактором, влияющим на здоровье и благополучие. Зачем нам нужна вода? Вода имеет много важных функций в организме человека. Это среда для всех жизненных... ⇒