Крепкий сон залог здорового сердца

сон, сердце, здоровье

Дефицит здорового крепкого сна для  работающего человека несёт угрожающие  последствия, и влечёт за собой нездоровый цвет лица, некрасивые круги под глазами, перепады настроения, создаёт проблемы с сердцем.

  Для здоровья и  работы этого важного органа  необходим полноценный отдых. Сколько же нужно спать? Давно доказано, что помимо полноценного ночного отдыха нам так же необходим и дневной сон. Если вы не чувствуете себя отдохнувшим человеком, часто тревожит резкое учащение пульса и приступы тревоги, тогда вам поможет эхокардиография сердца www.cardiokurort.ru, с ней можно убедиться что всё в порядке!

  Однако тут всё не так однозначно, ведь для человека, который тратит  основное время на работу, практически невозможно выделить его для сна в разгар  рабочего дня. Как же компенсировать этот досадный пробел, спросите Вы. Нет чётко обозначенных правил, дающих ответ на этот волнующий вопрос.  Но можно дать дополнительные рекомендации, которые помогут организму и нервной системе  восстановиться за сравнительно небольшой отрезок времени.

  Про отсутствие подушки, наличие жёсткого матраца,  проветривание помещения,  тишину  всем хорошо известно. Хотелось бы сказать о тех факторах, которые не так поверхностны.  Как это не прозвучит дико, но человек должен спать один. Без партнёра. Совместный сон не даёт делать запасы такой необходимой жизненной энергии.

  Экспериментально доказано, что спящий человек выделяет токсины и рядом спящий партнёр может впитывать их своей кожей, что, согласитесь, нельзя считать положительным.  Чтобы не ставить под угрозу благополучие семьи супругам можно посоветовать спать каждому в своей постели, и оставаться отдохнувшими и всегда в бодром настроении.

Хочешь быть здоровым – будь им!

Стремительно мчится время. С такой же скоростью, не замедляя шаг, движется прогресс, который, как учили нас в школе, - остановить нельзя. Меняется мир вокруг нас. И, наверное, внутри нас тоже. Меняется наша жизнь, вернее, качество жизни. Мы стали больше хотеть, изменились наши желания, и возможности... ⇒

Мелатонин — «гормон сна»

Мелатонин - это новейшее лекарство, которое применяется при бессоннице, головокружениях и «полетах» во сне, тяжелой акклиматизации, слабом иммунитете. Он не является ни антибиотиком, ни снотворным, и это один из его важных плюсов, его действие принципиально отличается от действия других препаратов. Мелатонин был открыт в середине двадцатого века в... ⇒

Как правильно выбрать матрас, и его разновидности

Сон, это основной восстановитель человеческого здоровья, если человек не получит полноценно отдыхать, то у него появляется стрессы и обострения. Зачастую люди не понимают, что для того, чтобы избавиться от бессонниц и недосыпаний нужно купить ортопедический матрас. Разновидности матрасов Все существующие сегодня матрасы, можно поделить на несколько... ⇒

Причины сна за рулём

Совсем не большая разница между сонным и пьяным водителем, так как оба они опасны одинаково. Их характеристики практически идентичны: реакция замедленна, скорость и дистанция оценивается не верно, внимание рассеянное. Чтобы избежать всего этого нужно подготовиться к дальней поездке. Для начала нужно просто выспаться, затем основательно подготовить машину.... ⇒