Когда лекарственные травы могут быть вредными Чего нужно опасаться кормящей матери Как выбрать хорошего косметолога Гарантия успеха при лечении тромбофлебита Стоматит: причины возникновения, симптом и лечение Чем полезны помидоры? Чай, продукты, травы для повышения лактации
долголетие, здоровье

долголетие, здоровье

Стремительно мчится время. С такой же скоростью, не замедляя шаг, движется прогресс, который, как учили нас в школе, — остановить нельзя. Меняется мир вокруг нас. И, наверное, внутри нас тоже. Меняется наша жизнь, вернее, качество жизни. Мы стали больше хотеть, изменились наши желания, и возможности тоже изменились. Такой предмет роскоши как мобильный телефон, ещё два десятка лет тому назад и представить себе нельзя было, а сегодня он есть у каждого школьника, причём не простая модель, а довольно дорогая и престижная. То, что когда-то было дефицитом, сегодня в избытке на витринах магазинов, а по улицам движется сплошной поток ярких импортных автомобилей с россиянами за рулём.

Более уравновешенным стало и наше общество. Уже никто не затевает революций, не взбирается на танк перед зданием Государственной Думы, не строит баррикад на Красной площади. Россияне стали намного равнодушнее относиться к помпезным речам и эффектным заявлениям клоунов от политики. Клоуны, конечно, остались, хотя цирк уже уехал, кажется. Многие россияне получили возможность вкладывать свои таланты и умения в бизнес, используя весь интеллектуальный потенциал для получения прибыли. Стали снижаться показатели пьянства в нашей стране.

Но не стоит думать, что всё так хорошо, как кажется. На самом деле, наибольшая забота россиян -их здоровье, к лучшему изменяться не стало. Более того, здоровых людей с каждым днём становится всё меньше и меньше. О каком генетическом наследии может идти речь, если в геометрической прогрессии увеличивается число людей с онкологическими заболеваниями. Если число астматиков увеличивается ежегодно вдвое из-за загрязнённой атмосферы, если всё чаще и чаще рождаются больными дети. Может ли служить утешением тот факт, что выросло количество больниц и аптек почти в три раза.

Что стало причиной общего ухудшения здоровья граждан нашей страны? Почему болеют люди? Как можно помочь, что изменить…
Экологические проблемы возникают вследствие неразумной человеческой деятельности. И проявляются ярче всего в местах скопления предприятий с большими производственными мощностями и вредным для человека и природы выбросом токсичных веществ. Увеличившееся количество автомобилей на дорогах радует глаз, но загрязняет атмосферу. Больше всего от автомобильных выхлопов страдают жители больших городов.

Одной из причин возникновения хронических заболеваний может стать неправильное , несбалансированное питание. Никто не сможет отрицать тот факт, что выбор продуктов питания расширился в несколько раз. Правда, качество и полезность современных продуктов питания не всегда соответствуют понятиям здорового питания. За счёт здоровья нашего и наших детей процветают сегодня всевозможные «фаст-фуды» — небольшие кафешки с традиционным набором быстрого питания – хот-доги, сэндвичи, шаурма, картошка-фри. Это может быть даже вкусным, но однозначно вредно.

Причиной нездоровья может стать стресс, неприятности в семье и на работе. Но рецепт здоровья всё-таки существует. И это – хорошая новость. Чтобы быть здоровым , получать удовольствие от жизни стоит своим здоровьем заняться всерьёз и начать жить по иным меркам – по здоровому образу и подобию. Итак, здоровый образ жизни подразумевает предпринятые вами действия во имя сохранения и приумножения основного вашего богатства – здоровья.

Три основных составляющих здорового образа жизни – питание, сон, физические упражнения. Трудно возразить, правда?

Питание в нашей жизни играет более важную роль, чем нам кажется. Поэтому, как только вы начнёте делать шаги в сторону нормализации питания, улучшения его качества по критерию полезности, вы сразу почувствуете положительные изменения. Человек всеяден, но продукты с нежелательными компонентами з рациона следует исключить. Чипсы, гамбургеры и так далее более вредны, чем полезны. Это не значит, сто вам под страхом смерти запрещается даже пробовать чипсы, например. Но свести до минимума можно и нужно. Иначе вам грозит ожирение, повышается холестерин в крови и снижается ваша жизненная активность. Даже если вам часто приходится питаться в пунктах быстрого питания, постарайтесь обойтись без гамбургеров и хот-догов. Сделайте попадание в ваш организм вредных веществ минимальным, если не получается невозможным.

И не забудьте о воде. Для жизни человеку нужно около двух литров воды в сутки. Правда, это не значит, что вы должны заставлять себя выпивать эту воду, Можно увеличить количество сочных фруктов и овощей, содержащих воду. Помните, что ежедневный приём витаминов поможет улучшить цвет лица, положительно скажется на самочувствии Поэтому, если у вас нет возможности ежедневно съедать необходимое количество фруктов и овощей, то нужно пополнить витаминный запас в организме витаминным комплексом из аптеки. Мультивитаминные комплексы способны возместить вам все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины. Современные препараты, содержат комплект исключительно хорошо сбалансированных витаминов. Если вы ведёте активный образ жизни, занимаетесь спортом – это замечательно, но требует дополнительного количества витаминов. И не только популярные А, В, С. – комплекс тем и хорош, что в нём собраны витамины в оптимальном соотношении.

Здоровый сон, как вторая составляющая здорового образа жизни, намного важнее, чем мы привыкли об этом думать. Организму для нормального функционирования нужен хотя бы восьмичасовый сон. Постарайтесь так организовать свой день, чтобы восемь часов сна были обеспечены при любых даже неожиданных обстоятельствах. Положенное количество здорового сна избавит вас от тёмных кругов под глазами, приступов мигрени, нездорового цвета лица.

Третья составляющая здорового образа жизни – это движение, то есть физические упражнения, спорт. Без занятий спортом улучшить здоровье не удастся. Спортивные упражнения помогают человеку противостоять различным заболеваниям, стрессам. Для таких занятий хорошо бы ходить в тренажёрный зал, фитнесс-центр, где опытный тренер подберёт вам комплекс упражнений. Услуги фитнесс-центров становятся в современном мире всё популярнее.

Соблюдайте эти три правила здорового образа жизни. Они помогут вам отлично выглядеть, прекрасно себя чувствовать, иметь восхитительную фигуру и хорошее настроение.

Этапы здорового образа жизни

Образ жизни человека, нацеленный на укрепление здоровья и профилактику болезней, называется здоровым образом жизни. Он включает в себя физические нагрузки, сбалансированный рацион питания, закаливание (желательно с раннего возраста), непринятие вредных привычек, соблюдение правил общественной и личной гигиены, правильно подобранный режим жизнедеятельности. Теперь несколько...


Подбираем витаминные комплексы для спортсменов

Витамины – важная часть рациона любого человека. Именно они отвечают за нормальный обмен веществ и поддержание природных физиологических процессов, происходящих в организме. Люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в повышенной концентрации витаминов. Это связано с тем, что далеко не всегда спортсмены...


Преимущества обогревателей для здоровья

Скорей всего, большинство согласится с тем, что закаливание – достаточно полезная вещь, но только при условии, что оно не продолжается изо дня в день и абсолютно добровольное. В нашем государстве на голодное время года отводится больше времени, а...


Доступно о контактных линзах

Благодаря инновационным офтальмологическим технологиям,  облегчающим жизнь и помогающим людям с нарушенным зрением смотреть на мир по-новому, с контактными линзами люди забывают о постоянных неудобствах от ношения очков. Первые предложения линз, как и сами очки, когда-то, были весьма громоздкими и подходили...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Остановите процесс старения – познакомьтесь с лучшими «киллерами» морщин!

Внешний вид нашей кожи отражает общее состояние организма. С возрастом кожа теряет эластичность, первые морщины появляются между 25 и 30 годами. Со временем эластиновые и коллагеновые волокна ослабевают. Процесс старения нельзя остановить, но его можно задержать с помощью косметики, имеющей в ...

Что такое родинка и родимые пятна. Опасны ли они?

Обычно в быту люди по-разному относятся к родинкам. В последнее время, начитавшись статей и прослушав различные передачи по телевизору, люди при появлении родимого пятна сразу бегут на приём к онкологу, подозревая появление меланомы. Другие, наоборот, начинают радоваться, считая, что они отмечены ...

Диетические ловушки

Вы голодаете, едите только легкие продукты, вы месяцами не покупали хлеба и ... ничего! Вы худеете и не можете похудеть. Вес не сдвигается. Диетолог Алиша Калинска объясняет, почему некоторые низкокалорийные продукты не помогают нам терять килограммы и даже вредят нашему здоровью. Нет зерновых ...
Лечимся вместе

Инсульт. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение

Инсульт - это внезапная потеря функции головного мозга из-за прерывания кровотока к мозгу в результате ишемического инсульта (вызванного образованием тромба) или цереброваскулярного кровоизлияния (вызванного разрывом сосуда и последующим кровотечением в головном мозге). Прерывание притока крови ...

История как я лечил изжогу

Как же досадно становится, когда в самый непредсказуемый момент мы чувствуем неприятный горький или кислый вкус в ротовой полости или дискомфорт и тяжесть в области желудка. Иногда мы не придаём этому значения, но не всегда это может обойтись нам просто так. Изжога — это неприятный симптом, ...

Рак поджелудочной железы

Правильное питание — важный момент в предотвращении рака поджелудочной железы, а ведь эта форма рака особенно трудно поддается лечению. Чтобы избежать рака, ешьте как можно больше фруктов. Все исследователи приходят к единому выводу: тот кто ест больше фруктов, реже заболевает раком. Наблюдения, ...
Новости

Что представляет собой нетермальная облитерация вен?

Пациенты Центра «НаноМед» в Самаре очень часто спрашивают об эффективности склеротерапии при лечении венозной недостаточности нижних конечностей. Как и в любой другой области медицины, однозначного ответа тут нет. Результат зависит от множества факторов, в первую очередь, это состояние вен ...

Аптечные средства для ухода за кожей лица

Представительницам прекрасного пола всегда хочется выглядеть красиво и ухоженно, но не всегда на то позволяет бюджет. На такой случай существуют средства, которые доступны для всех и не требуют особых затрат. 1. Настойка календулы Настойка календулы обладает свойствами, которые не сравнятся со ...

Плюсы и минусы государственных и частных клиник

Современная государственная медицина, хоть и считается бесплатной, но это понятие носит, скорее, условный характер. Сам прием в государственной клинике бесплатный, но не редко случается, что пациенту нужно доплачивать за анализы и другие медицинские процедуры, покупать мединструменты и лекарства. ...
Дети

Какие прививки делают дети?

Для многих родителей слово вакцинация означает просто панику. Известны печальные случаи необычной реакции детей на прививки, поэтому родители все чаще задаются вопросом, нужно ли вообще делать прививки их детям. Однако врачи говорят, что они не только нужны, но и просто необходимы. Итак, какие ...

Вы даете ребенку молоко перед сном? Лактоза может повредить его зубы

Лактоза, содержащаяся в молоке, представляет собой суп с двумя сахарами, который может привести к развитию кариеса. Означает ли это, что дети не должны пить молоко перед сном? Две полости на молочных зубах за 6 месяцев? Это возможно, даже если вы кормите своего ребенка здоровыми продуктами. ...

Бесплодие сегодня

На каком основании определяется бесплодие и что означает это определение? Какие бывают виды бесплодия? Предотвращает ли бесплодие беременность и рождение ребенка? Что такое бесплодие в браке? Что такое бесплодие? Бесплодие - это заболевание репродуктивной системы, поражающее женщин и мужчин с ...
Беременность

10 простых способов быстро и естественно забеременеть

Как быстро забеременеть? Все просто: выясните, когда больше всего шансов овулировать, расслабиться, использовать миссионерскую позу и принимать добавки для естественного плодородия. Узнайте, как слушать собственное тело и признаки фертильности Тело дает вам много информации о фертильности. ...

Эндометриоз не означает бездетность

Краткая история о том, почему эндометриоз не означает автоматически бесплодие. При эндометриозе тип ткани слизистой оболочки матки (эндометрий) внедряется вне матки, чаще всего в яйцевод, в стенку яичника или в ткани слизистой оболочки таза. Редко эндометрий может покинуть небольшой бассейн. ...

Тошнота во время беременности: методы борьбы

Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией. Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие ...
Народная медицина

Мумие: целебные свойства, почему рекомендуется употреблять

Мумие все чаще используют в медицинских целях. Оно представлено в виде смолистого вещества черного цвета. Оно имеет гладкую поверхность. Мумие на протяжении нескольких лет накапливается в горах, а благодаря специальной обработке вещество приобретает лечебный эффект. Состав Качественное мумие в ...

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...
Последние комментарии
Александр: Осторожнее..... при онкологических процессах резко ускоряет события

елена: Алла on 6 апреля 2016 в 16:08 мне 57 лет. Рост 166, вес 92, запястье около 20..... охренеть вес [...]

Наталья: Мой артрит здесь лечили фитотерапией, специальными ванночками, массажем и акупунктурой. Спасибо моем [...]

Влада: Действует быстро как ни странно, я просто ранее ничего о нем не слышала! Рекомендую попробовать

Татьяна: Татьяна Проблемы со спиной беспокоили долги годы, и что я только не перепробовала. Подруга съездил [...]