10 простых и эффективных способов продления жизни

организм, здоровье

Согласитесь, каждый бы хотел прожить самое максимальное количество лет, отведённых ему на Земле. Самые пожилые люди и то отчаянно надеются подольше пожить, цепляясь за свою жизнь.

Хотя природа не скупится и отвела сто двадцать лет человеку для жизни, но различные препятствующие факторы, препятствуют долгому проживанию. Японцы считаются самыми-самыми долгожителями. 82 года они живут в среднем, затем идет средняя продолжительность шведов, итальянцев, французов – 80 лет, по в 79 лет  живут в Греции, Германии и Норвегии. У россиян средняя продолжительность жизни – 65 лет. Но меньше всего живут африканцы – 60-50, а то и 40 лет.

Жизнь и ее продолжительность целиком и полностью зависит от самого человека. Даже, если человек заботясь о себе, он должен помнить, что чем больше он за день двигается, тем лучше настроение, самочувствие, фигура.

Чтобы ваша голова всю жизнь была светлой, напрягайте мозги. Потому, что при активной умственной работе, больше нагрузка на сердце, улучшается обмен веществ и лучше работают органы кровообращения, как следствие, медленнее протекает процесс старения.

Не забывайте питаться соответственно возрасту, ведь в 30 лет для профилактики морщин нужно больше употреблять орехов и печени, а после 40 лет нужно налегать, больше на морковь, после же 50 – на продукты, , которые содержат кальций, необходимый для защиты костей, к примеру, творог, и магний для работы сердца.

Более тщательное ограничение количества калорий позволит уменьшить нагрузку на организм.

Хочешь быть здоровым – будь им!

Стремительно мчится время. С такой же скоростью, не замедляя шаг, движется прогресс, который, как учили нас в школе, - остановить нельзя. Меняется мир вокруг нас. И, наверное, внутри нас тоже. Меняется наша жизнь, вернее, качество жизни. Мы стали больше хотеть, изменились наши желания, и возможности... ⇒