Фитнес. Стоит ли заниматься с персональным тренером?

Многие женщины, приходя в спортклуб впервые, начинают активно заниматься на тренажерах, но уже через некоторое время можно заметить, что энтузиазм их угасает. А связано это, прежде всего, с тем, что самостоятельно мало кто способен составить нужную программу, которая поможет добиться максимальных результатов за короткое время, да и освоить без помощи некоторые тренажеры сложно.

Именно поэтому необходимо хотя несколько тренировок провести с персональным тренером. Тем более, что сегодня на фитнес не слишком велики, а приобретение абонемента на персональные тренировки доступно любой женщине.

Итак, чем же может помочь начинающей спортсменке персональный тренер?

Как мы отметили выше, первое и, пожалуй, главное, что должен сделать тренер – научить правильно заниматься на тренажерах. Наверняка многие из женщин, которые начинали заниматься в зале, сталкивались с тем, что, пытаясь проработать одни мышцы, в итоге напряжение ощущали в других. От правильности выполнения упражнений на тренажерах в первую очередь и зависит результат. Кроме того, не стоит забывать, что неверное использование оборудования в тренажерном зале – это прямой путь к травмам, которые могут навсегда отбить желание заниматься спортом.

Вторая причина для занятий с тренером – правильная программа занятий. Конечно, девушки, постоянно читающие глянцевые журналы, могут возразить, что в подобных изданиях чуть ли не ежемесячно печатаются самые разные программы. Но подобные программы составляются с расчетом на среднего человека и не учитывают ни особенностей фигуры, ни уровня имеющейся подготовки, ни состояние здоровья.

Именно поэтому программа для каждого должна составляться в индивидуальном порядке. Профессиональный тренер в течение нескольких занятий сможет понаблюдать за клиенткой и понять, какие именно мышцы ей следует подкачать, как отзывается тело на нагрузку, какая требуется интенсивность занятий и даже в какое время суток тренировки проходят лучше всего, а также множество иных факторов. На основе своих выводов тренер и предложит программу, которая сделает тренировки максимально эффективными и позволит создать красивую фигуру в приемлемые сроки.

Все мы знаем, что хорошая фигура требует не только активных тренировок, но и правильного питания. Наверняка каждая из нас что-то слышала и правильном режиме питания для спортсменов и специальных добавках, ускоряющих сжигание жиров и наращивание мышечной массы. Но все ли в состоянии разобраться в том обилии ассортимента добавок, которые представлены в специализированных магазинах и аптеках?

Персональный тренер поможет правильно составить не только программу тренировок, но и программу питания, а также укажет, какие именно добавки будут максимально эффективны в конкретном случае. Не стоит пренебрегать такими советами, при соблюдении рекомендаций тренера результаты будут видны гораздо быстрее.

А теперь представьте, что на этой неделе у Вас выдались непростые дни на работе, и Вам хочется немного отдохнуть. Если вы занимаетесь самостоятельно, то всегда есть соблазн заменить тренировку просмотром телевизора в компании мороженого или попкорна. Однако если Вы назначили тренировку с тренером, то увильнуть не удастся. Это еще один повод обратиться за помощью к персональному тренеру – он не позволит Вам предаваться лени и сворачивать с намеченного пути.

Ну и, наконец, давайте вспомним, что заниматься по часу-полтора в тренажерном зале, мысленно общаясь со своими друзьями под стук металлических частей тренажеров, не так уж весело. А с тренером всегда можно переброситься парой слов и поделиться с ними своими проблемами. Разумеется, в спортивный зал люди ходят не ради болтовни, но в перерывах между упражнениями всегда можно пару минут уделить разговору с живым человеком.

В заключение добавим, что тренировки с тренером, как ни странно, экономят деньги. Если Вы занимаетесь самостоятельно, то результаты Вы увидите очень нескоро, а значит, Вам придется годами приобретать абонемент в спортивный клуб. Работая с тренером, Вы уже через несколько месяцев наберете форму, и сможете заниматься утренними пробежками или делать упражнения дома, посещая клуб лишь время от времени.

Тяжелая атлетика: как увеличить максимальный вес

Планка в 150 килограмм является визитной карточкой сильного и крепкого парня. Данного результата можно добиться за 12 месяцев и не важно сколько ты весишь. Если вы выберете правильную технику выполнения, будете усердно, тяжело и постоянно работать, использовать правильную программу тренировок, которая даст вам прирост силы, также нужно подобрать... ⇒