Худеем к лету

диета, питание

На улице весна, а это значит, что не за горами лето. Пляжный сезон уже вот-вот откроется, а у вас появились нежелательные жировые отложения на теле? Их нужно мигом убирать, поскольку вы же хотите выглядеть на отдыхе потрясающе. К тому же, ожирение приводит к осложнению состояния здоровья.Для начала, нужно пересмотреть свой рацион питания. Не обязательно садиться на строгие диеты. Достаточно просто перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды (за пол часа), и воздержаться от чрезмерного употребления мучного и сладкого. С холестерином тоже нужно быть аккуратнее, особенно любителям жаренного и майонеза. Кроме ожирения, чрезмерное употребление жирной пищи усложняет работу печени и сердца. В весенний период начинают появляться овощи и фрукты, поэтому ваш организм будет вам благодарен, если вы побалуете его хорошей порцией клетчатки. Поверьте, потом это войдёт в привычку.

Кроме правильного питания, вы должны заниматься физкультурой. Лучше всего начинать с бега или плавания. Но если вы не имеете возможность посещать регулярно бассейн, а бегать на стадионе или в парке у вас нет времени, вы можете купить себе беговую дорожку, которую можно выбрать здесь:  sport-planet.ua, и уделять пробежкам несколько минут своего времени.

После всего того несложного списка, вы сможете увидеть результат уже через месяц, а усилия настолько малы, что через время вы просто не можете жить без овощей, фруктов, воды и спорта в своём распорядке дня. Это будет хорошей привычкой.

Деэскалация лишних килограммов во время пандемии

Прием пищи – это тип усвоенного поведения, частично контролируемый на добровольной основе, который можно «определить» в зависимости от частоты и продолжительности приема пищи, размера порций, расписания и так далее. Модификация этих факторов, помимо разнообразия в составе пищевых продуктов, может способствовать регулированию суточного потребления энергии и, следовательно, веса тела. ... ⇒

Симптомы панкреатита у женщины

Панкреатит – это воспаление органа в человеческом организме, а именно поджелудочной железы, выполняющей важный функции. При малейших сбоях может развиться сахарный диабет. Болезнь протекать в двух формах: острой или хронической. Первая характеризуется острыми воспалительным процессами, нагноением и распадом ткани железы. Вторая форма прогрессирует медленно, воспаление... ⇒

Готовим бульон во время диеты

Приготовление бульона необходимо начинать с выбора подходящей посуды. Варить бульон лучше в эмалированной, керамической или кастрюле из нержавеющей стали. Кастрюля для варки бульона должна быть не очень большого диаметра, но высокой. Это позволит уменьшить поверхность испарения бульона и, соответственно, уменьшит его потери при варке. Бульон лучше варить на мясе... ⇒

Палео диета — это естественный образ жизни

Возьмите пример с наших предков, примените палео-диету и избавьтесь от лишнего веса. Проверьте, какие эффекты вы можете ожидать! Палео диета была разработана профессором доктором Лорен Кордейн из Университета Колорадо. По его мнению, человек генетически адаптирован к этому, и проблемы со здоровьем являются результатом того, что мы... ⇒