Как можно уберечься от травм зимой?

уберечься от травм

«Если б не было зимы в городах и селах, никогда б не знали мы этих дней веселых!» — помните песенку из всеми любимого мультфильма «Зима в Простоквашино»? Жаль, что снежный сезон состоит не только из игр, забав и приятных праздничных хлопот: вероятность получить сезонную травму в это время года резко возрастает.

Скользкий путь, на который все мы ступаем с началом зимних заморозков, чреват ушибами, растяжениями, вывихами и переломами. По статистике, до 15% больничных листов зимой выдаются именно с такими диагнозами, а чаще всего страдают конечности.

Как уберечься от травм

Начнем с выбора правильной зимней обуви — она должна быть не только теплой, но и безопасной. Желательно, чтобы подошва была плоская и рифленая. Ищите компромисс между красотой и удобством, если не можете обходиться без каблуков: они должны быть невысокими — 3-5 см, достаточно широкими и устойчивыми. Нелишне будет приобрести в обувных или хозяйственных магазинах специальные противогололедные резиновые накладки на подошву. Они легко надеваются и подходят для любого типа зимней обуви (сапоги, ботинки, валенки).

В сильный гололед по «критическим» участкам дороги передвигайтесь мелкими шажками, ведь чем шире шаг, тем больше шансов упасть. Если чувствуете, что падения не избежать, постарайтесь «приземлиться» правильно: сгруппируйтесь (прижмите подбородок к груди, локти к бокам, ладони к животу, ноги сдвиньте вместе), максимально напрягите все мышцы. Безопаснее всего падать на бок. При падении навзничь подбородок нужно прижать к груди, чтобы не удариться о лед затылком.

Пусть зимние забавы приносят вам только радость!

Наталья Антипина

Марля: незаменимый перевязочный материал

Лёгкая ткань, без которой сегодня невозможно представить медицинские учреждения, была впервые произведена на Юге Франции в небольшом курортном городке Marly le Roi. Именно от названия этого городка дешевая полупрозрачная ткань получила название марля. Сейчас главной областью применение марли является медицина. Легкая, прочная, гигроскопичная, эта ткань является незаменимым перевязочным материалом.... ⇒

Какие травмы подстерегают с спорте?

Когда стоишь на верхней ступени пьедестала и звучит гимн твоей страны, забываешь обо всех трудностях, лишениях, слезах и боли, которые привели к этой победе. Заниматься спортом полезно всем. Но многие родители боятся отдавать детей в спорт из-за травмоопасности. Существует большая вероятность получения травм в спорте, и она тем больше,... ⇒

Реабилитация — очень важный этап, после получения какой-либо травмы

Активные занятия спортом часто причиняют не только пользу, но также и вред. Самыми частыми повреждениями, связанными с коленным суставом, являются травмы, полученные во время занятий спортом. Поэтому главным моментом после лечения является реабилитация коленного сустава, которая в дальнейшем поможет вам вести полноценную жизнь. Наиболее травмоопасными видами спорта являются футбол,... ⇒

Подвывих тазобедренного сустава

Есть заболевание, при котором тазобедренный сустав при рождении имеет неправильно строение, и характеризуется вывихами и подвывихами. Оно бывает при рождении, и чаще вылечивается. Подвывих тазобедренного сустава у взрослых Симптомы: Боль в бедре и прихрамывание, боль усиливается при ходьбе и движениях. Подвывих чаще происходит... ⇒