Мыльный массаж от судорог

мыльный массаж

У меня, как и у многих людей, ноги — это «слабое звено». До определенной поры я не задумывался о том, насколько важно заботиться о своих ногах. А потом настал момент, когда напряжение в области икр стало передаваться в область поясницы, то одну, то другую ногу сводило.

Но я вовремя взялся за себя и за два месяца избавился от постоянных болей в икроножных мышцах. Помог мне мыльный массаж. Конечно, выполнять его лучше в ванной. Надо взять миску с теплой водой, мыло. Руки намылить так, чтобы они легко скользили по поверхности тела, но чтобы мыло с них не стекало. Если крем быстро впитывается, то мыльная пена — нет. И она позволяет рукам мягко скользить по поверхности ног без особого трения.

1. Сядьте, положите одну ногу на другую. И начинайте массировать икроножные мышцы, выполняя спиралеобразные движения по направлению от пятки к коленке. Чередуйте эти движения с поглаживаниями.

2. А теперь надо размять икры посильнее — помять их, как будто бы замешиваете тесто. Если вдруг обнаружите участки, где мышцы уплотнены или болят, массируйте эти зоны с помощью больших пальцев до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы расслабились.

3. Обхватите ногу у щиколотки и, выполняя круговые движения, смещайте руку по направлению к колену.

4. Под коленной чашечкой есть особая зона. Если в этой области выполнять небольшое надавливание, то вы вскоре почувствуете расслабление, и мышечное напряжение исчезнет.

5. Поглаживайте ногу двумя руками (по внутренней и боковой сторонам), все движения выполняются от стопы к коленке.

6. В завершение похлопайте по икроножным мышцам ладошками. Затем встаньте и несколько раз встряхните каждой ногой.

Желаю приятных ощущений от мыльного массажа!

Егоров Д. Ю.

Как выбрать массаж

Массаж - это немедикаментозное воздействие на организм, с целью профилактики и лечения заболеваний. Массаж известен человечеству уже многие тысячи лет, его даже можно назвать первым способом лечения болезней. Конечно же, со временем техника массажа совершенствовалась, но суть осталась прежней. Массаж не потерял своей актуальности и в настоящее время. ... ⇒

Какие лечебные процедуры для тела можно провести в домашних условиях?

Лечебные процедуры для тела Бархатистая и нежная, сияющая и безупречная... Это все о коже, точнее об идеальной коже, о которой грезит любая женщина. Под воздействием многих неблагоприятных факторов, тело страдает от стрессов, перепадов температур. И если появились первые признаки проблем с кожей (сухость, шелушение, покраснения, раздражение, целлюлит... ⇒

Омолаживающий массаж лица

Массаж лица - старая и очень распространенная процедура, которая выполняется в лечебных и в профилактических целях. Массаж лица, головы благоприятно воздействует на кожу и на весь организм. Он способствует улучшению сна, придает жизненной энергии и бодрости организму. Кожа лица благодаря массажу разглаживается, становится упругой и эластичной. Повышается ее... ⇒

Массаж – огромная помощь своему организму

Массаж – одна из самых приятных оздоровительных процедур, которая в тот же самый момент может быть болезненной и не очень приятной. Массаж может быть совершенно разным – расслабляющим, спортивным, антицеллюлитным. В последнее время пользуется популярностью эротический массаж. Доверить себя массажисту бывает не так-то просто, поэтому стоит обратить внимание... ⇒