Ходьба, бассейн, диета!

варикоз

Мне 57 лет. «Болячки» такие: порок митрального клапана, варикоз верхних и нижних конечностей, гипертония, атеросклероз. Самое интересное, что на здоровье стал жаловаться только в последние два года. Прошел первое обследование — и «посыпалось». Расскажите, как мне теперь жить, что есть? Можно ли заниматься физкультурой? До проблем со здоровьем, например, активно «тягал» гирю. Сейчас врачи не советуют. Я водитель, но сейчас перешел на работу попроще — кладовщиком. Можно ли работать на даче?

Анатолий Николаевич

— Уважаемый Анатолий Николаевич! Основные направления медицины — это, во-первых, лечение уже имеющейся болезни. Во-вторых, профилактика, если болезни еще нет. Или, если она уже состоялась, задача профилактики — противодействовать ее прогрессированию. Исходя из названных вами диагнозов, есть основание к назначению специфической лекарственной терапии, которая будет зависеть от степени тяжести каждого из этих состояний. При этом для каждой из названных патологий существует свой перечень препаратов, но врач их может грамотно скомбинировать.

Теперь о профилактике. Правильный образ жизни предполагает отказ от курения и активный образ жизни. Так, здоровому человеку для поддержания нормального уровня артериального давления, веса и снижения уровня холестерина необходимо проходить в день около 10-15 тысяч шагов. С учетом хронических заболеваний для вас эта планка может быть снижена до 6-8 тысяч шагов в день. Кстати, сейчас в продаже есть разнообразные шагомеры, которые помогут в этих расчетах. Темп ходьбы постепенно увеличивайте от медленного до среднего. Для начала ходите сколько можете — не допускайте одышки, сердцебиения, боли в сердце и ногах.

При варикозном расширении вен обязательно носить эластичные гольфы или каждое утро бинтовать ноги. Поднимать тяжести, бегать при ваших заболеваниях категорически запрещается. Неплохим профилактическим эффектом обладает вода — ходите в бассейн. Любые нагрузки наращивайте постепенно. Занятия физкультурой должны быть регулярными в периоды хорошего самочувствия. При обострении любого из заболеваний занятия лучше на время прекратить.

В комплекс профилактических мероприятий входит рациональная диета. Питайтесь чаще, небольшими порциями — это будет способствовать снижению лишнего веса. Пища должна быть малосоленой. Суточный объем жидкости не должен превышать 2 литра в летнее время, зимой — еще меньше. В рационе растительные жиры должны составлять более 2/3 от общего количества жира (преимущество за растительными маслами — оливковым, подсолнечным). В идеале желательно полностью отказаться от животных жиров. Наоборот, полезны жиры, содержащиеся в морской рыбе, которая должна быть в рационе не менее 2-3 раз в неделю. Сахар-рафинад полезно ограничить любому человеку. Вы не сообщаете о нарушении толерантности к глюкозе в крови, поэтому можете отдавать предпочтение сухофруктам. Употребляйте нежирные сорта мяса и куриные грудки. И, главное, обязательно в рацион питания пять раз в день включайте поочередно овощи и фрукты в сыром, вареном, тушеном виде.

Отсутствие одышки, отеков на ногах, нормализация артериального давления на уровне 120-130/70-85 мм рт. ст. будут свидетельствовать о правильном образе жизни и компенсации ваших хронических заболеваний.

Врач высшая квалификационной категории Ирина Игоревна Захарова

Причины варикозного расширения вен на ягодицах

Причины варикозного расширения вен на ягодицах различны. Если они не имеют болезненных симптомов, то можно обойтись без лечения, или обойтись "малой кровью", решив купить гель Вариус. Однако существует ряд методов, для прекращения развития варикоза. Некоторые возможные причины варикозного расширения вен на ягодицах могут включать: ... ⇒

Как принимать детралекс при варикозе

Кажущиеся абсолютно безобидными выпирающие вены – признак развития ранней стадии варикоза, обострение которого способно привести к регулярным болезненным ощущениям, образованию в проблемных венах тромбов (тромбофлебит), открытым трофическим язвам и внутреннему разрыву вен и сильнейшим кровоизлияниям в тканях кожи. Как принимать Детралекс? Одним из самых эффективных средств... ⇒

Что такое атеросклероз или как сохранить здоровье своих сердца и сосудов

Атеросклероз является весьма распространенным заболеванием сердечнососудистой системы, при котором происходит "накапливание" жировых веществ на внутренней стенке артерий с последующим ее уплотнением. Разрастание холестериновых бляшек приводит к частичной или полной закупорке сосуда, из-за чего происходит ухудшение кровоснабжения органа, который питает данная артерия. При нарушении работы определенного органа, обусловленного... ⇒

Стадии развития гипертонии. Основные методы лечения заболевания

Люди, у которых артериальное давление поднимается выше 140 мм рт. ст., страдают от гипертонии. Это коварное заболевание, которое развивается в несколько стадий. Оно может длительное время себя никак не проявлять, а потом резко проявиться с обострением симптоматики. Основные стадии развития гипертонии Гипертония протекает в 3... ⇒