Стройная фигура на долгие годы

спорт, фигура, здоровье

Готовить санки следует с лета, а фигуру беречь смолоду! Когда вам 20 и фигура идеальна без приложения особых усилий, то в 40 картинка не так оптимистична. Но на улицах вы часто видите безобразно полных 20-ти летних девушек и подтянутых дам бальзаковского возраста с крепкими ягодицами. Значит, секрет сохранения фигуры с возрастом все же существует. Подробнее о Как похудеть за месяц – совет для быстрой потери веса.

Возрастные особенности и похудение

Для девушек в возрасте 25-35 лет для поддержания фигуры нужно:

• Заниматься силовым спортом (упражнения с отягощением, занятия в спорт зале);
• Следить за питанием;
• Не увлекаться диетами.

В этом возрасте очень активно развивается мышечная ткань, у вас есть шанс сделать мышцы красивыми и сильными, что сделает ваши ноги и ягодицы неимоверно сексуальными. Помните, что при одном и том же весе можно выглядеть совершенно по-разному, всё зависит от соотношения массы мышц и жира.

Для женщин 35-45 лет следует ускорять искусственно обмен веществ, который постепенно замедляется. Для поддержания красоты и похудения в этом возрасте:

• Не переедайте, используйте принцип дробного питания;
• Позволяйте себе разгрузочные дни;
• Занимайтесь силовым спортом, но упор теперь делаем на кардио нагрузки.

Вы подошли к тому этапу, когда мышечная масса постепенно уменьшается, жир накапливается, потому наша цель в данном возрасте – ускорить метаболизм для уменьшения жировой ткани с помощью тренировок в кардио режиме.

После 45 лет женщине сложнее поддерживать мышечный тонус, но это не означает, что она не может быть стройной. Если вы заложили хороший фундамент для фигуры в молодости, то вам остается лишь поддерживать красоту. В таком возрасте спорт приобретает характер больше оздоровительный, нежели моделирующий фигуру. Основные рекомендации для женщин после 45:

• Уменьшите размер порций, увеличив частоту приемов пищи;
• Соблюдайте здоровую диету – не ешьте жирную и тяжелую пищу;
• Из спорта очень полезна йога, пешие прогулки в быстром темпе.

В таком возрасте мы советуем воздержаться от силовых видов спорта и чрезмерно активного кардио.

Будьте красивы в любом возрасте. Начните работу по сохранению фигуры уже в 20 и в 40 вы пожнете плоды в виде оборачивающихся на вас 30-ти летних мужчин.

Лазерная липосакция

Это разновидность липосакции (операция по модификации процесса накопления жира), которая позволяет воздействовать на подкожную жировую клетчатку путем неведения на тот самый жир лазерного излучения с целью его последующего удаления. Подразделяется: Оперативная лазерная липосакция Неоперативная лазерная липосакция Оперативный метод лазерной липосакции: Основополагающим процесса является... ⇒