Способы контролировать негативные проявления менопаузы

менопауза, здоровье

Менопауза – это непростой период в жизни каждой женщины, особенно тяжело тем дамам, которые страдают от всевозможных симптомов, признаков этой стадии работы женского организма. Среди основных признаков менопаузы можно выделить перепады настроения, увеличения веса и понижение энергии, частые приливы и проблемы со сном. И не существует ни одной женщины, которая бы не сталкивалась с этими симптомами (как минимум с одним)  в этот сложный период. Именно поэтому медики в целом и гинекологи в частности уже не первое десятилетие устраивают тотальный мозговой штурм на тему практических примеров из повседневной жизни, которые помогли бы женщинам легче переносить данные симптомы и дискомфорт. И вот к чему ученые умы мира пришли!

Вариант номер один – начните заниматься йогой, которая будет постепенно уменьшать ваше восприятие к стрессу, автоматически понижая  неприятные признаки менопаузы.

Вариант номер два – сведите на нет все свои вредные привычки. В первую очередь речь идет о больших дозах алкоголя, никотина, кофеина. Также в этот список можно добавить всевозможные таблетки и добавки «для похудения», которые вызывают привыкание в восьмидесяти процентах случаев.

Вариант номер три – увеличьте, в разумных дозах, свою физическую активность. Фитнес четыре-шесть раз в неделю, элементарная гимнастика и длительные пешие прогулки.

Также стоит отметить как вариант гипноз и уроки правильного дыхания.

Хочешь быть здоровым – будь им!

Стремительно мчится время. С такой же скоростью, не замедляя шаг, движется прогресс, который, как учили нас в школе, - остановить нельзя. Меняется мир вокруг нас. И, наверное, внутри нас тоже. Меняется наша жизнь, вернее, качество жизни. Мы стали больше хотеть, изменились наши желания, и возможности... ⇒

Этапы здорового образа жизни

Образ жизни человека, нацеленный на укрепление здоровья и профилактику болезней, называется здоровым образом жизни. Он включает в себя физические нагрузки, сбалансированный рацион питания, закаливание (желательно с раннего возраста), непринятие вредных привычек, соблюдение правил общественной и личной гигиены, правильно подобранный режим жизнедеятельности. Теперь несколько... ⇒

Подбираем витаминные комплексы для спортсменов

Витамины – важная часть рациона любого человека. Именно они отвечают за нормальный обмен веществ и поддержание природных физиологических процессов, происходящих в организме. Люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в повышенной концентрации витаминов. Это связано с тем, что далеко не всегда спортсмены... ⇒

Преимущества обогревателей для здоровья

Скорей всего, большинство согласится с тем, что закаливание – достаточно полезная вещь, но только при условии, что оно не продолжается изо дня в день и абсолютно добровольное. В нашем государстве на голодное время года отводится больше времени, а... ⇒