Раскраска для взрослых поможет снять стресс

раскраска для взрослых

Сейчас жизнь — очень напряженная, на работе часто чувствуем нехватку времени, страх, что не справимся со своими обязанностями, в плохом настроении можем прийти домой и накричать. На кого? Конечно, на близких. Все тихо расползаются по своим углам, в семье растет напряженность, непонимание, зреют конфликты. За ночь не восстанавливаемся: трудно засыпаем, плохо встаем. И опять — на работу, в не очень хорошем расположении духа. К концу недели еле-еле добредаем, а в выходные надо переделать массу дел — и в доме прибрать, и постирать, и по магазинам пройтись.

Да, у меня было именно так некоторое время назад.

В какой-то момент я поняла, что такой путь приведет к разрушению, так жить нельзя. Что я стала делать? Как ни банально это звучит, но утро начинаю с зарядки. Если времени мало, то укладываюсь в 7-10 минут, если время позволяет, то минут 15-20. Суставная гимнастика очень важна. Ведь с возрастом, в результате не совсем правильного питания и не очень хорошего качества воды суставы начинают скрипеть, им трудно выдерживать нагрузки. Все, конечно, слышат рекламу чудо-лекарств, которые избавляют от болей. Это — вспомогательные средства, и они, как правило, убирают только симптомы. (Например, съел таблетку — и боль прошла). А от чего заболела нога, или голова, или рука — это производителю лекарств не очень-то интересно. 2-3 раза в неделю стараюсь бегать, минут по 30- 40. И ветерок, и дождь, и снег — это все прекрасная погода, надо только быть одетой соответствующим образом. (Если рядом есть водоем или бассейн — плавайте на здоровье, это очень хорошо для позвоночника).

В выходной день стараюсь уделить себе 2-3 часа. Пробежка, душ, маска на лицо, и… фломастер в руки! Что я делаю? Рисую! Я открыла для себя прекрасное средство самовосстановления и снятия стресса — это рисование. Раньше просто что-то чирикала на бумаге. Это могли быть и графические работы-линии, зигзаги, круги, треугольники. Оказывается, по типу фигур можно определить свое состояние. Но главное то, что, «отчирикав» определенное время какие-то каракули, затем начинаешь рисовать более жизнеутверждающее. Такое впечатление, что я «выплеснула» на бумагу свое плохое настроение, разрушающие меня и окружающих эмоции. Рисунки, полные негатива, лучше порвать. Знаете, это волнующий момент: я с радостью рву лист бумаги с этими черно-белыми каракулями и говорю: прощай, печаль!

А затем ко мне в руки случайно попали раскраски для взрослых, об их направленности вы можете судить по названиям: очищение и восстановление программных элементов опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы, энергетических центров.

Я знаю, что в этом мире ничего случайно не происходит. Просто к моменту знакомства с раскрасками я знала, что человек — это не только материя, которую можно потрогать, но и тонкие тела, энергетические центры. Это было известно еще древним, и они много тысяч лет назад использовали эту информацию для своего восстановления и лечения.

Например, многие знают, как важен позитивный настрой человека, его уверенность в излечении, его вера врачу. Это и усиливает эффективность лекарств, и ускоряет процесс выздоровления. А что, в сущности, при этом происходит? Мозг формирует мысль: болезнь будет излечена, я справлюсь. Эта уверенность, в свою очередь, рождает эмоции, радость: когда я улыбаюсь, у меня все «горит в руках», все получается. Я посылаю радость своему больному органу, улучшая тем самым его состояние. В дополнение где-то в душе зреет молитва к Богу, с просьбой об исцелении. И я «заглядываю» в свою душу — все ли спокойно? Не обидела ли кого? Может, о ком-то плохо подумала? И от этой отраженной мысли у меня же и заболела голова. Остается анализ ситуаций: «Туда ли я хожу? С теми ли я общаюсь? Не даю ли поводов для зависти, ревности, осуждения?»

Так в совокупности формируется программа на полное восстановление и излечение организма. И ему (организму то есть) не остается ничего иного, кроме как выздороветь. Конечно, старость еще никто не отменял, но и она может быть красивой и полной достоинства. Надо просто жить достойно. Много лет назад я прочла присказку монахов Оптинской пустыни: жить — не тужить, никого не обижать, никому не угождать, и всем — мое почтение. Я стараюсь соблюдать эти простые правила. И мир дает мне надежных и верных друзей, он помогает мне. И я радуюсь каждому дню и часу. Чего и вам желаю!

Агния

Как дотянуться до скрытых эмоций?

Эмоции сопровождают каждого из нас в повседневной жизни. Некоторые из них положительные, некоторые отрицательные, но все они принадлежат нам, существуют и не должны подавляться. К сожалению, некоторым людям кажется, что все чувства близки. На самом деле, однако, они это чувствуют, только менее сознательно. Подавление эмоций... ⇒

20 советов, как защититься от стресса

Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как... ⇒

Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а... ⇒

Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org... ⇒