Правильное питание во время беременности

Все необходимые для развития и роста вещества будущий ребенок берет из организма мамы, поэтому для обеспечения его здоровья, беременной необходимо обеспечить себя соответствующим рационом питания, устранить попадание вредных веществ, избавиться от заболеваний. Все эти моменты женщине рассказывает гинеколог при первом же обращении в клинику акушерства и гинекологии.

Если нет возможности обратиться в специальный медицинский центр, беременную успешно обеспечат должным уходом в обычной поликлинике. В женской консультации врач поставит будущую маму на учет, назначит анализы, расскажет о правильном питании. Также назначаются специальные анализы при беременности по неделям и УЗИ в каждом триместре. По желанию можно записаться на курсы для беременных.

Питание – основа для полноценного развития малыша

Еще до рождения крохи, важно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами. С первых дней плод будет забирать строительный материал (витамины, минералы) из крови матери, поэтому так важно наладить свой рацион. Он должен включать: достаточное количество жидкости, баланс из белков, углеводов и жиров, витамины и минералы. Кроме того, придется свести к минимуму копченые продукты, жаренную и чрезмерно жирную пищу.

Известный врач-гинеколог – Глория Лемэй – давала совет будущим мамам: «Не стоит переживать по поводу набора веса, пока вы едите продукты, максимально приближенные к их естественному состоянию». Если это картофель – пусть он будет запеченный или отварной, если каши – то сделанные из цельного зерна, если сладости – то натуральные (яблоки, бананы, арбузы, ягоды). Важное место занимает прием кисломолочных продуктов и сухофруктов. Они обеспечивают нормальную перистальтику кишечника мамы. Следует есть в достаточном количестве свежие сезонные овощи и фрукты. Рыбу и мясо также необходимо употреблять: они содержат железо и другие полезные вещества.

Неправильное питание

Существует ряд признаков не сбалансированного питания:

• недостаток еды (бывает довольно часто);
• низкое качество продуктов;
• избыток пищи;
• несбалансированное питание (диспропорция полезных веществ).

Эти признаки способны привести к проблемам у беременных. Может развиться гестоз (токсикоз в последнем триместре), преждевременные роды, анемия, задержка в развитии плода, энцефалопатия и т.д. Кроме того, отсутствие всех необходимых полезных компонентов может негативно сказаться на родовой деятельности, вызвать кровотечение и выкидыш. В будущем раны у мамы могут долго не затягиваться.

Чтобы избежать этого, важно обязательно обеспечить беременную женщину всеми необходимыми продуктами питания.

Мифы о питании беременных

Существует несколько распространенных заблуждений относительно того, как следует питаться будущей маме. Многие гинекологи стараются развеять сложившиеся стереотипы, и подробно рассказывают о том, что можно, а что не желательно есть. Итак, популярные заблуждения:

1. «При беременности следует есть в два раза больше, ведь вас теперь двое!» — Сразу же говорим «нет». Питание должно быть в два раза качественнее, полезнее по составу, но никак не по объему. Будущей маме нужно обеспечить полноценный сбалансированный рацион, включающий белки, жиры, углеводы, минералы и поливитамины.
2. «Если есть сладости – родится девочка, а если кушать мясо – будет мальчик» — Тоже нет! На пол ребенка влияет только то, какой сперматозоид оплодотворил яйцеклетку. Более того, пол ребенка закладывается еще на уровне хромосом и в период беременности не меняется независимо от того, какую пищу есть мама!
3. «Курение и алкоголь допустимы в малых дозах» — Нет! Хотя многие женщины рожают нормальных здоровых детей, даже продолжая курить и пить, такое положение дел сродни русской рулетке, поскольку каждый организм индивидуален. Что одним может не навредить, то для других – смертельный яд. Для каждой женщины невозможно точно рассчитать «допустимую» дозу алкоголя. Но, по статистике, даже если эти пагубные привычки не скажутся на ребенке, в будущем он будет более восприимчив к таким веществам, поскольку они у него заложены на генном уровне.

Итак, что должна помнить женщина, вынашивающая в себе новую жизнь: важно сохранить свое здоровье, ведь это напрямую связано с внутриутробным развитием малыша. В период беременности важно избегать стрессов и обеспечить себя полноценным питанием.

Рак поджелудочной железы

Правильное питание — важный момент в предотвращении рака поджелудочной железы, а ведь эта форма рака особенно трудно поддается лечению. Чтобы избежать рака, ешьте как можно больше фруктов. Все исследователи приходят к единому выводу: тот кто ест больше фруктов, реже заболевает раком. Наблюдения, проведенные медиками среди представителей народности кахун в... ⇒