Полноценный сон залог здоровой и счастливой жизни

Опубликовано 24 октября 2013 | Рейтинг: 89

организм, сон

У каждого человека, независимо от загруженности повседневного режима, обязан быть полноценный сон. Семь часов сна это как минимум каждой личности. Способность придерживаться 7-ми часового режима улучшает состояние сердца, естественно, если человек ведёт здоровый образ жизни. Недавние исследования в Нидерландах потвердели, что большинство человек, которые спят меньше 7 – ми часов страдают на сердечные приступы и пережили инсульт в раннем возрасте.

У людей, которые уделяют достаточное количество времени на сон и практически не употребляют алкоголь, вредных продуктов и не курят – смерть фиксировалась реже. Данный полноценный режим даёт прекрасную возможность сокращать риск сердечно – сосудистых недугов аж на целых 58 % и ужасный риск смерти от инсульта или разнообразных серьёзных болезнях сердца – на 68 %.

Также если человек спит более чем 7 часов, то риск болезней различного характера снижается на 67%, а смерти от инсульта и заболеваний сердца – на 84 %. Чем « качественней» человек ведёт свою повседневную жизнь, тем больше времени он радуется жизни! И проснувшись, вспоминает «к чему сниться целоваться www.goroskop.ru?», и с улыбкой продолжает свой «выспавшийся» день. Делая огромное количество работы, общаясь с коллегами и друзьями, чувствуя себя в тонусе, вы соответствуете полноценному ритму жизни.

Любой специалист может посоветовать, чтобы наладить качество сна, нужно уменьшить количество употребления кофеина. Больше двигаться и меньше сидеть за компьютером, особенно перед сном. Если же проблема о качественном режиме сна достаточно серьёзно, то в этом случае безоговорочно лучше обратиться к специалисту, который сможет выписать вам нужный курс лечения и позаботиться о вашем полноценном сне и здоровье в целом.

Отдыхайте, всю работу не переделаешь за 24 часа.

Мелатонин — «гормон сна»

Мелатонин - это новейшее лекарство, которое применяется при бессоннице, головокружениях и «полетах» во сне, тяжелой акклиматизации, слабом иммунитете. Он не является ни антибиотиком, ни снотворным, и это один из его важных плюсов, его действие принципиально отличается от действия других препаратов. Мелатонин был открыт в середине двадцатого века в... ⇒

Как правильно выбрать матрас, и его разновидности

Сон, это основной восстановитель человеческого здоровья, если человек не получит полноценно отдыхать, то у него появляется стрессы и обострения. Зачастую люди не понимают, что для того, чтобы избавиться от бессонниц и недосыпаний нужно купить ортопедический матрас. Разновидности матрасов Все существующие сегодня матрасы, можно поделить на несколько... ⇒

Причины сна за рулём

Совсем не большая разница между сонным и пьяным водителем, так как оба они опасны одинаково. Их характеристики практически идентичны: реакция замедленна, скорость и дистанция оценивается не верно, внимание рассеянное. Чтобы избежать всего этого нужно подготовиться к дальней поездке. Для начала нужно просто выспаться, затем основательно подготовить машину.... ⇒

Между сном и смертью: летаргический сон

Продолжается ли у погруженных в летаргический сон процесс мышления? Ясно только то, что бег нашего земного времени для них прекращается. Той же «спящей красавице», как уверяет Шарль Перро, было дано многое: «на время столь долгого сна обладала она даром приятных грез». Пребывая между жизнью и смертью, она видела сны,... ⇒