Неприятная проблема

здоровый сон,

Огромное количество женщин страдают от проблем, связанных с храпом, хотя и  стесняются в этом признаваться. Представительницы прекрасной половины человечества в большей степени, нежели мужское население считают храп неприличным явлением. Возможно, женщины переживать по данному поводу станут меньше, если будут ознакомлены со степенью, распространения  этого звукового феномена. Американская Академия медицины сна, утверждает, что храп у женщин различной степени тяжести практически встречается в каждом из четырех случаев. Около   24 процентов женщин, находящихся в  среднем возрасте страдают от такой проблемы как храп.

Причины  храпа у женщин, в основном, обусловлены многими факторами. К  примеру, храп у женщин может возникнуть при биении расслабленных чрезмерно мягких тканей гортаноглотки друг об друга в то время, когда  проходит воздух через дыхательный суженный проход. Развитию  данного  процесса, следовательно, могут способствовать состояния, провоцирующие сужение дыхательных путей, а именно: увеличение аденоидов и миндалин может приводить к проблемам с вашим дыханием, нарушениям сна и возникновению храпа; это может быть также врожденная узость глотки и носовых путей; наличие полипов в полости носа.

Выраженное  чрезмерным разрастанием слизистой носа, приводящим к затруднению дыхания, а как следствие — появлению храпа. Искривление, смещение носовой перегородки представлено анатомической патологией перегородки носа, создающей сопротивление при прохождении струи воздуха, что тоже может вызвать  храп. Смещение  носовой перегородки появляется иногда  в результате травм носа. Наличие храпа может обуславливаться злокачественными образованиями носоглотки и носа. Снижается тонус мышц глотки и появляется такой недуг как храп у женского пола из-за употребления алкогольных напитков, курения, дефицита сна, приема снотворных препаратов, менопаузы у женщин, усталости организма, ожирение, нарушения функции щитовидной железы и старения.

Похрапывание в период сна, как правило, может наблюдаться у многих людей – это не есть признаком серьезных отклонений. Не  требуется в подобных случаях дополнительная диагностика или специальное лечение. Хотя из-за постоянного громкого женского храпа может проявляться неудобство для самой женщине и окружающих ее людей. Храп  — это неприятное явление и болезнь одновременно.

Что же способствует здоровому сну девушки?

Прежде всего привычка засыпать в определенный час, например 11 час.- 11 час. 30 мин. вечера. Образуется условный рефлекс. Нарушает сон излишнее возбуждение, слишком мягкая, теплая постель, жарко натопленная печь; нельзя перед сном обильно есть, пить кофе, крепкий чай. Не следует также перед сном курить. Курильщики отравляют воздух и... ⇒

Как выбирать ортопедические матрасы?

Покупка ортопедических матрасов обеспечит не только комфортные условия сна, но и здоровое состояние позвоночников, что неизменно приведет к отличному самочувствию и высокой трудоспособности. Будущим покупателям подобных приобретений следует знать, что они должны обладать главной функцией, способной держать тела... ⇒

Упражнения при храпе

Храпы спровоцированы понижением активности мышечных тканей язычка и анатомии мягкого нёба. Проходя сквозь уменьшенные дыхательные каналы воздух образовывает звуковые дрожания мягких тканей строения глотки, порождая свойственные вибрирующие звучания. Лечить храпы можно всякими способами: медикаментозными, как применение спрея Сонекс, так и немедикаментозными, как натуральные соки... ⇒

Как бороться с проблемой храпа?

Для многих семей весьма серьезной проблемой становится храп, который раздается из спальни. Стоит отметить, что это проблема и для человека, который храпит. Люди могут храпеть по абсолютно разнообразным причинам, к тому же он может появиться как у детей, так и у пожилых людей. Если это... ⇒