Типичный распорядок дня 31 декабря: женщины с утра оккупируют кухню и колдуют над новогодним меню. За целый день некогда даже перекусить! И вот наступает долгожданная ночь, и все семейство во главе с хозяйкой начинает многочасовой марафон чревоугодия. Этот гастрономический разгул продолжается несколько дней, а иногда и недель. Некоторые умудряются не вставать из-за стола вплоть до Старого Нового года. Только к середине месяца люди постепенно приходят в себя и вспоминают, что когда-то, в прошлом году, они ели здоровую пищу и, что удивительно, весили почему-то меньше. И начинается новый похудательный марафон.
Но попробуйте в этом году разорвать этот порочный круг. Вовсе не обязательно отказываться от праздничного меню. Достаточно его немного подкорректировать: приготовить вкусные и красивые блюда с минимальным содержанием жира и из полезных продуктов. Например, скромная порция салата Оливье с обычным майонезом содержит около20 г жира, но стоит заменить классический майонез легким — и жира в той же самой порции окажется всего5 г. Такие волшебные превращения касаются и любых других салатов. А если вы решите поставить в этом году, кроме привычных сытных закусок, несколько низкокалорийных блюд, то шансы сохранить фигуру сильно возрастут. Кроме того, легкие закуски гораздо уместнее во время ночного застолья, чем сытные блюда, после которых буквально не встать из-за стола.
Кипрский салат
2 грейпфрута, по 200 г помидоров и сыра, 50 г оливок, 3 ст. ложки растительного масла, 0,5 ст. ложки зелени петрушки.
Грейпфруты тщательно очистить и нарезать тонкими ломтиками. Помидоры нарезать кружочками. Сыр нарезать тонкими пластинами и формочкой для печенья вырезать из них кружочки. Уложить попеременно слоями грейпфруты, помидоры, сыр. Обсушить и положить сверху оливки. Смешать масло с зеленью петрушки, посолить, поперчить и добавить пряности по вкусу. Заправить салат и поставить в холодильник на 30 минут.
Салат из свеклы с грушей
1 груша, 1 свекла, натуральный йогурт.
Свеклу отварить, охладить, очистить и нарезать соломкой. Грушу вымыть, вырезать плодоножку и семенную камеру, нарезать соломкой. В салатник положить свеклу, сверху грушу и полить натуральным йогуртом.
Рак поджелудочной железы

Правильное питание — важный момент в предотвращении рака поджелудочной железы, а ведь эта форма рака особенно трудно поддается лечению. Чтобы избежать рака, ешьте как можно больше фруктов. Все исследователи приходят к единому выводу: тот кто ест больше фруктов, реже заболевает раком. Наблюдения, проведенные медиками среди представителей народности кахун в... ⇒
Похудение без диет

Порой девушки, чтобы похудеть, не жалеют никаких средств. И все эти средства могут получить люди, которые предложат действенный метод похудения, не связанный с голодными диетами. Что ж, это право девушек – быть красивыми снаружи и внутри, им помочь в этом пытаются производители лазеров. Например, неодимовый лазер может омолодить кожу... ⇒
Как можно похудеть без помощи диет?

Среди всех способов похудения люди чаще всего прибегают к диетам. Однако методика некоторых диет настолько изощренная, что их можно назвать противоречащими смыслу. Диетологи тоже в один голос утверждают, что всевозможные диеты могут наносить существенный вред человеческому организму. Диеты имеют и еще один важный недостаток. Результат в итоге той или... ⇒
Сравнение действенности и безопасности препаратов для похудения

Самый простой способ попрощаться с лишними килограммами, не истязая себя диетами и физическими упражнениями, – это препараты для похудения или БАДы, которых сейчас выпускается множество. Они, по мнению производителей и многих полных людей, являются палочкой-выручалочкой, которая и есть не запрещает, но и лишним сантиметрам и килограммам отпор дает. Не... ⇒
Добавить комментарий