Сыр Фета для здоровья Лечим простудные заболевания с помощью натуральных средств Лечение молочницы Почему нас бросает в жар Лечебная обувь Упражнения для укрепления сердца Эпоха долгожителей
сердце

сердце

Хоть министры здравоохранения и пытаются нас убедить, что через несколько лет мы забудем о сердечно-сосудистых заболеваниях, верится в это с большим трудом. Почему? Да потому, что у половины населения страны уровень содержания холестерина превышает нормальные показатели — это у людей среднего возраста. А у тех, кому за 50, практически невозможно найти человека с нормальным уровнем.

Американские ученые провели многолетние исследования и выяснили, что самый действенный способ сохранить сердце здоровым – активный и здоровый образ жизни. Под этим подразумевается здоровое и сбалансированное питание и регулярные занятия спортом.

Сравнительно недавно стал формироваться новый взгляд на проблему сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь некоторые факторы риска ставят уже не на первое место в ряду причин возникновения склонности к подобным заболеваниям. Образ жизни и питание оказывают решающую роль в сохранении здоровья вашего сердца.

Несколько рекомендаций помогут вам сохранить свое сердце здоровым на долгие годы:

Проверяйте уровень холестерина

Холестерин является главным врагом сердечной мышцы. Из-за избыточного поступления в организм холестерина вместе с пищей образуются атеросклеротические бляшки, которые являются основной причиной закупорки сосудов – атеросклероза. Почти половина летальных исходов – это следствие повышенного уровня холестерина. Для его снижения нужно быть физически активными, заниматься спортом и правильно питаться.

Вредные привычки – враги вашего сердца!

Отказ от курения, например, снизит риск возникновения ишемической болезни сердца на 25 %. Ведь в организм перестанут поступать вещества, наносящие вред артериям и другим сосудам. Не злоупотребляйте крепкими спиртными напитками. Бокал хорошего красного вина только пойдет вам на пользу, но водка и другой крепкий алкоголь здоровья вам не добавят.

Контролируйте уровень артериального давления

Если давление высокое постоянно, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом и подобрать препараты для его снижения. Каждый из десяти человек в нашей стране страдает артериальной гипертензией, но далеко не все лечат ее. А ведь она ухудшает работу сердца. На уровень давления влияет чрезмерное употребление соли, злоупотребление алкогольными напитками, постоянные стрессы и нервное напряжение.

Правильное питание

Правильное питание – еще один аспект в сохранении на долгие годы работоспособности сердечной мышцы. Лишний вес значительно увеличивает нагрузку на ваш главный мотор. Необходимо следить за весом и употреблять в пищу больше овощей и фруктов, избегать насыщенных жиров, содержащихся в свинине, маргарине и сливочном масле, заменять их растительными маслами, орехами, рыбой жирных сортов. Очень полезны для сердца продукты, в которых присутствует много клетчатки – бобовые, овсяная каша, фрукты и овощи.

Консультируйтесь у специалистов

Своевременная консультация у врача поможет распознать болезнь на ранних стадиях, а значит, ее лечение будет более успешным и с меньшим количеством лекарственных препаратов. При выявлении неблагоприятных симптомов – болей в груди, тяжести в области грудины, при внезапной одышке или нехватке воздуха, болях в шее, плече, челюсти или желудке без особых причин обязательно обратитесь к своему участковому терапевту или семейному врачу.

Некоторые продукты оказывают особо благотворное влияние для поддержания сердца в хорошей форме и профилактики заболеваний. К ним относятся грецкие орехи, хурма, клюквенный сок. Содержание клетчатки и минералов в хурме способствует борьбе с атеросклерозом, сок из клюквы является хорошим антиоксидантом и увеличивает уровень полезного холестерина. Орехи помогают сосудам оставаться эластичными.

Что такое стеноз аорты?

Аортальный стеноз - сужение аорты, крупнейшей артерии, которая связана с левым желудочком сердца, через который кислородсодержащая кровь течет, чтобы насыщать организм кислородом и питательными веществами. Наиболее распространенная причина стеноза аорты врожденная - порок присутствует уже при рождении. Однако ревматическая лихорадка также может вызывать стеноз аорты, а старение связано с...


Антигипертензивные и антиаритмические препараты в лечении сердечно-сосудистых заболеваний

Те препараты, которые влияют на саму кровь, на кровеносные сосуды и сердечную мышцу, могут использоваться также и влечении сердечно-сосудистых заболеваний. Данные препараты изменяют сердечный ритм и кровяное давление, насосную функцию сердца, свертывание и ток крови. Антигипертензивные препараты и средства Антигипертензивные лекарства используются для лечения высокого давления. (гипертонии). Их...


Брадикардия симптомы, лечение, причины

болезни сердца Брадикардия - это разновидность аритмии (нарушение сердечного ритма), для которой характерным является понижение частоты сердечных сокращений. Норма сокращений сердечной мышцы в состоянии покоя составляет 60 - 80 ударов в минуту у взрослого человека и достигает 140...


Возрастные изменения в работе сердца: тахикардия, стенокардия, сердечный приступ

С возрастом, конечно же, в работе сердца происходят изменения. В какой-то мере сердце теряет свою эластичность, частицу своей силы и способности легко переносить перенапряжения. С ним происходит то же, что и с другими стареющими органами. Сердцу трудно выдержать слишком долгое или сильное...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Остановите процесс старения – познакомьтесь с лучшими «киллерами» морщин!

Внешний вид нашей кожи отражает общее состояние организма. С возрастом кожа теряет эластичность, первые морщины появляются между 25 и 30 годами. Со временем эластиновые и коллагеновые волокна ослабевают. Процесс старения нельзя остановить, но его можно задержать с помощью косметики, имеющей в ...

Что такое родинка и родимые пятна. Опасны ли они?

Обычно в быту люди по-разному относятся к родинкам. В последнее время, начитавшись статей и прослушав различные передачи по телевизору, люди при появлении родимого пятна сразу бегут на приём к онкологу, подозревая появление меланомы. Другие, наоборот, начинают радоваться, считая, что они отмечены ...

Диетические ловушки

Вы голодаете, едите только легкие продукты, вы месяцами не покупали хлеба и ... ничего! Вы худеете и не можете похудеть. Вес не сдвигается. Диетолог Алиша Калинска объясняет, почему некоторые низкокалорийные продукты не помогают нам терять килограммы и даже вредят нашему здоровью. Нет зерновых ...
Лечимся вместе

Инсульт. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение

Инсульт - это внезапная потеря функции головного мозга из-за прерывания кровотока к мозгу в результате ишемического инсульта (вызванного образованием тромба) или цереброваскулярного кровоизлияния (вызванного разрывом сосуда и последующим кровотечением в головном мозге). Прерывание притока крови ...

История как я лечил изжогу

Как же досадно становится, когда в самый непредсказуемый момент мы чувствуем неприятный горький или кислый вкус в ротовой полости или дискомфорт и тяжесть в области желудка. Иногда мы не придаём этому значения, но не всегда это может обойтись нам просто так. Изжога — это неприятный симптом, ...

Рак поджелудочной железы

Правильное питание — важный момент в предотвращении рака поджелудочной железы, а ведь эта форма рака особенно трудно поддается лечению. Чтобы избежать рака, ешьте как можно больше фруктов. Все исследователи приходят к единому выводу: тот кто ест больше фруктов, реже заболевает раком. Наблюдения, ...
Новости

Что представляет собой нетермальная облитерация вен?

Пациенты Центра «НаноМед» в Самаре очень часто спрашивают об эффективности склеротерапии при лечении венозной недостаточности нижних конечностей. Как и в любой другой области медицины, однозначного ответа тут нет. Результат зависит от множества факторов, в первую очередь, это состояние вен ...

Аптечные средства для ухода за кожей лица

Представительницам прекрасного пола всегда хочется выглядеть красиво и ухоженно, но не всегда на то позволяет бюджет. На такой случай существуют средства, которые доступны для всех и не требуют особых затрат. 1. Настойка календулы Настойка календулы обладает свойствами, которые не сравнятся со ...

Плюсы и минусы государственных и частных клиник

Современная государственная медицина, хоть и считается бесплатной, но это понятие носит, скорее, условный характер. Сам прием в государственной клинике бесплатный, но не редко случается, что пациенту нужно доплачивать за анализы и другие медицинские процедуры, покупать мединструменты и лекарства. ...
Дети

Какие прививки делают дети?

Для многих родителей слово вакцинация означает просто панику. Известны печальные случаи необычной реакции детей на прививки, поэтому родители все чаще задаются вопросом, нужно ли вообще делать прививки их детям. Однако врачи говорят, что они не только нужны, но и просто необходимы. Итак, какие ...

Вы даете ребенку молоко перед сном? Лактоза может повредить его зубы

Лактоза, содержащаяся в молоке, представляет собой суп с двумя сахарами, который может привести к развитию кариеса. Означает ли это, что дети не должны пить молоко перед сном? Две полости на молочных зубах за 6 месяцев? Это возможно, даже если вы кормите своего ребенка здоровыми продуктами. ...

Бесплодие сегодня

На каком основании определяется бесплодие и что означает это определение? Какие бывают виды бесплодия? Предотвращает ли бесплодие беременность и рождение ребенка? Что такое бесплодие в браке? Что такое бесплодие? Бесплодие - это заболевание репродуктивной системы, поражающее женщин и мужчин с ...
Беременность

10 простых способов быстро и естественно забеременеть

Как быстро забеременеть? Все просто: выясните, когда больше всего шансов овулировать, расслабиться, использовать миссионерскую позу и принимать добавки для естественного плодородия. Узнайте, как слушать собственное тело и признаки фертильности Тело дает вам много информации о фертильности. ...

Эндометриоз не означает бездетность

Краткая история о том, почему эндометриоз не означает автоматически бесплодие. При эндометриозе тип ткани слизистой оболочки матки (эндометрий) внедряется вне матки, чаще всего в яйцевод, в стенку яичника или в ткани слизистой оболочки таза. Редко эндометрий может покинуть небольшой бассейн. ...

Тошнота во время беременности: методы борьбы

Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией. Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие ...
Народная медицина

Мумие: целебные свойства, почему рекомендуется употреблять

Мумие все чаще используют в медицинских целях. Оно представлено в виде смолистого вещества черного цвета. Оно имеет гладкую поверхность. Мумие на протяжении нескольких лет накапливается в горах, а благодаря специальной обработке вещество приобретает лечебный эффект. Состав Качественное мумие в ...

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...
Последние комментарии
Александр: Осторожнее..... при онкологических процессах резко ускоряет события

елена: Алла on 6 апреля 2016 в 16:08 мне 57 лет. Рост 166, вес 92, запястье около 20..... охренеть вес [...]

Наталья: Мой артрит здесь лечили фитотерапией, специальными ванночками, массажем и акупунктурой. Спасибо моем [...]

Влада: Действует быстро как ни странно, я просто ранее ничего о нем не слышала! Рекомендую попробовать

Татьяна: Татьяна Проблемы со спиной беспокоили долги годы, и что я только не перепробовала. Подруга съездил [...]