Как избежать переломов?

перелом

При занятиях спортом и на отдыхе вы и ваш ребенок должны непременно носить соответствующие защитные приспособления,такие, как накладки на плечи, наколенники и шлем.

Следите, чтобы в автомобиле все пристегнули ремни безопасности. Не заводите двигатель, пока все не пристегнутся.

Если вы или ваш ребенок любите кататься на роликовых коньках, следующие советы помогут вам избежать травм:

• обязательно надевайте шлем, наколенники и накладки на локти, а также защитные накладки на запястья;

• катайтесь на гладких асфальтированных поверхностях;

• не катайтесь в темное время суток;

• научитесь останавливаться.

Если у вас наступил постклимактерический период, посоветуйтесь с врачом о необходимости гормонозамещающей терапии. Кроме того:

• занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения с умеренной нагрузкой, например ходьба, аэробика и танцы, увеличивают костную массу;

• ешьте богатую кальцием пищу: нежирные молочные продукты, сардины, брокколи, а также соки, каши и хлеб с добавкой кальция;

• при необходимости принимайте препараты кальция;

• если вы курите, бросьте курить. Если пьете, ограничьте количество потребляемого алкоголя.

Марля: незаменимый перевязочный материал

Лёгкая ткань, без которой сегодня невозможно представить медицинские учреждения, была впервые произведена на Юге Франции в небольшом курортном городке Marly le Roi. Именно от названия этого городка дешевая полупрозрачная ткань получила название марля. Сейчас главной областью применение марли является медицина. Легкая, прочная, гигроскопичная, эта ткань является незаменимым перевязочным материалом.... ⇒

Первая помощь при ушибах, вывихах и переломах

При сильных ушибах головы может наступить потеря сознания, поверхностное дыхание, замедленный пульс, рвота, расширение зрачков. До прибытия врача нужно уметь правильно и своевременно оказать первую помощь пострадавшему. Прежде всего устройте его так, чтобы голова была приподнята. На голову следует положить пу­зырь со льдом или холодный компресс. Ушибы грудной клетки... ⇒

Какие травмы подстерегают с спорте?

Когда стоишь на верхней ступени пьедестала и звучит гимн твоей страны, забываешь обо всех трудностях, лишениях, слезах и боли, которые привели к этой победе. Заниматься спортом полезно всем. Но многие родители боятся отдавать детей в спорт из-за травмоопасности. Существует большая вероятность получения травм в спорте, и она тем больше,... ⇒

Реабилитация — очень важный этап, после получения какой-либо травмы

Активные занятия спортом часто причиняют не только пользу, но также и вред. Самыми частыми повреждениями, связанными с коленным суставом, являются травмы, полученные во время занятий спортом. Поэтому главным моментом после лечения является реабилитация коленного сустава, которая в дальнейшем поможет вам вести полноценную жизнь. Наиболее травмоопасными видами спорта являются футбол,... ⇒