Как избежать переломов?

перелом

При занятиях спортом и на отдыхе вы и ваш ребенок должны непременно носить соответствующие защитные приспособления,такие, как накладки на плечи, наколенники и шлем.

Следите, чтобы в автомобиле все пристегнули ремни безопасности. Не заводите двигатель, пока все не пристегнутся.

Если вы или ваш ребенок любите кататься на роликовых коньках, следующие советы помогут вам избежать травм:

• обязательно надевайте шлем, наколенники и накладки на локти, а также защитные накладки на запястья;

• катайтесь на гладких асфальтированных поверхностях;

• не катайтесь в темное время суток;

• научитесь останавливаться.

Если у вас наступил постклимактерический период, посоветуйтесь с врачом о необходимости гормонозамещающей терапии. Кроме того:

• занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения с умеренной нагрузкой, например ходьба, аэробика и танцы, увеличивают костную массу;

• ешьте богатую кальцием пищу: нежирные молочные продукты, сардины, брокколи, а также соки, каши и хлеб с добавкой кальция;

• при необходимости принимайте препараты кальция;

• если вы курите, бросьте курить. Если пьете, ограничьте количество потребляемого алкоголя.

Марля: незаменимый перевязочный материал

Лёгкая ткань, без которой сегодня невозможно представить медицинские учреждения, была впервые произведена на Юге Франции в небольшом курортном городке Marly le Roi. Именно от названия этого городка дешевая полупрозрачная ткань получила название марля. Сейчас главной областью применение марли является медицина. Легкая, прочная, гигроскопичная, эта ткань является незаменимым перевязочным материалом.... ⇒