Суть практики йоги

йога, полезные свойства

«Йога-сутра» лежит в основе современной классической йоги. Данный  трактат гласит, что практику йоги составляют восемь  последовательных этапов. И первый из них представлен в виде  правил поведения и «самоограничений». Второй этап, носит название «нияма». Он представляет собой этические нормы, иными словами, на этих этапах воспитываются определенные моральные качества в человеке, нравственность,  при этом даются наставления в сфере личной гигиены. А вот третий этап – «асаны» – является практикой тех замысловатых поз, которые нами видятся при упоминании о самой йоге. Практикой правильного дыхания считается четвертый этап, который называется «пранаяма». Необходимо  отметить тот нюанс, что асаны с пранаямой в совокупности представлены особым видом гимнастики. Конечно  же, любой акробат и гимнаст после определенной практики может освоить выполнение этих упражнений, однако при этом данный акробат не будет называться йогом.

Только в систематическом, последовательном исполнении асан нечто большее и заложено, а не только лишь принятие каких-то поз. Занятие йогой www.yoga-spb.ru предполагает  обязательное условие прохождения двух первых этапов. А  последующие этапы обладают глубоким лечебным воздействием на человека, усиливающимся при правильном исполнении определенных упражнений, что относятся к этапу пранаяма. Название пятого этапа «пратьяхара». Его цель — отключение сознания от всех органов чувств.

Стоит  отметить, что на основе данной практики нашим современникам удалось построить системы релаксации, а также аутогенной тренировки. Шестым этапом считается  «дхарана» то есть сосредоточение (образно оно сравниваются с наложением стрел на тетиву лука – а именно мозга). Седьмой этап – это «дхьяна», концентрация (то есть натягивание, а также  спуск тетивы лука). Восьмым и последним этапом является  поражение стрелой цели или «самадхи», а именно, достижение цели йоги. Восемь все этапов пройти, дано не каждому человеку. Хотя последний этап не является конечной целью, потому что прохождение каждого этапа есть поднятием выше на одну ступень вашего умственного самоощущения.

Как йога помогает похудеть

Йога оказывает удивительное воздействие на наше здоровье. Но знаете ли вы, что йогу можно использовать для потери веса специально! Основная формула для потери веса: потребляемые калории - сожженные калории. Тем не менее, потеря веса не всегда бывает простой. Вы, вероятно, уже знаете что такое плато, когда вес стоит на... ⇒