Эти фруктовые мюсли являются источником антиоксидантов, витаминов В и Е, кальция, магния, марганца, железа, бора, калия, фосфора, цинка, белков, натуральной сахарозы, насыщенных жиров и клетчатки, а также способствуют поддержанию здоровья, обновлению крови, укреплению костей и иммунитета. Регулярное употребление этих мюсли помогает облегчить хронические запоры. Они рекомендованы подросткам и особенно женщинам, которым не хватает питательных веществ.
Ингредиенты
- 1 чашка кураги
- 1 чашки изюма
- 6 шт. инжира
- 1 чашка миндаля
- 1 чашки хорошо измельченной мякоти кокоса
- щепотка морской соли (по вкусу)
Приготовление
- Замочите курагу, изюм и инжир на 4 часа в чистой воде (чтобы вода на 2,5 сантиметра покрывала сухофрукты). Высушите. Удалите любые твердые кончики или черенки из инжира. Оставшуюся воду выпейте позже, она тоже очень полезна.
- Положите размоченные сухофрукты в блендер и взбивайте на средней мощности, пока не получится фруктовая паста. Если блендер забьется, выключите его, с помощью лопатки освободите лезвия и продолжайте взбивать, пока не получите желаемую текстуру.
- Переложите фрукты из блендера в среднюю миску. (Вместо блендера можно использовать кухонный комбайн.)
- Натрите миндаль до средней крошки, используя размельчитель для орехов и семян. Добавьте миндальную крошку, кокос и соль во фруктовую пасту и взбейте, чтобы перемешать все ингредиенты. Масса получится липкой, но она не должна слишком сильно приставать к рукам.
- Руками сформуйте плитки длиной примерно 8 и шириной 3,5-4 сантиметра, толщиной около 2 сантиметров. Положите их на противень электросушилки, оставляя примерно 2,5 сантиметра между плитками.
Сушите при температуре 41 °С в течение 18-22 часов. Когда плитки достигнут желаемой густоты, сухости и плотности, вытащите противни из электросушилки и оставьте охлаждаться на 20—30 минут. Они должны стать тверже, когда остынут. Храните плитки в плотно закрывающемся контейнере до 2 недель в холодильнике или не больше недели при комнатной температуре. Такие плитки удобно брать с собой для легкого перекуса, так как они не размягчаются и не слишком тают на жаре.
Рассчитано на 12 батончиков.
Сушеные фрукты: польза для здоровья
Сушеные фрукты набирают популярность, благодаря новым тенденциям в питании, основное внимание в которых уделяется здоровью и важности здорового питания. Сушеные фрукты содержат важные минералы, витамины, здоровые сахара и питательные вещества. Сушеные фрукты богаты калием, который полезен для мышц, нервной системы и магния, что очень важно для правильной абсорбции... ⇒
Старый метод белой улыбки
Есть много домашних способов отбелить зубы. Однако большинство из них - всего лишь мифы. Пищевая сода здесь не является исключением, и она действительно сделает ваши зубы белее. Может показаться, что лучше стоит платить, за лечение зубов, а пищевая сода, используемая для ...
Внешний вид нашей кожи отражает общее состояние организма. С возрастом кожа теряет эластичность, первые морщины появляются между 25 и 30 годами. Со временем эластиновые и коллагеновые волокна ослабевают. Процесс старения нельзя остановить, но его можно задержать с помощью косметики, имеющей в ...
Обычно в быту люди по-разному относятся к родинкам. В последнее время, начитавшись статей и прослушав различные передачи по телевизору, люди при появлении родимого пятна сразу бегут на приём к онкологу, подозревая появление меланомы. Другие, наоборот, начинают радоваться, считая, что они отмечены ...
Здоровье полости рта напрямую влияет не только на внешний вид, но и на общее состояние организма. Многие стоматологические заболевания развиваются постепенно и долго остаются незаметными. В этой статье разберём 10 самых распространённых проблем с зубами и дёснами, а также простые способы их ...
Удаление аденоидов является одной из самых простых и распространенных ЛОР-операций, проводимых у детей. Аденоиды — это патологически увеличенные носоглоточные миндалины, состоящие из лимфоидной ткани.
В обычном состоянии они выполняют защитную функцию и участвуют в формировании иммунитета. При ...
МК-редукция носовых раковин - инновационная процедура, предназначенная для устранения проблем с дыханием и улучшения качества жизни пациентов. Она широко применяется для решения таких проблем, как хронически заложенный нос, затрудненное дыхание, насморк и другие неприятные симптомы, связанные с ...
Новурит
Комплексный препарат, содержащий в 1 мл ампульного раствора 0,1 натриевой соли N- (Y-оксиртуть – 2 – метокси) – пропиламида камфорной кислоты и 0,05 г. теофиллина. Такая комбинация необходима для уменьшения количества ртути, вводимой в организм, при сохранении выраженного диуретического ...
Кальций является одним из важнейших минералов, необходимых для правильного функционирования всего организма. Он используется прежде всего как основной строительный блок костей и зубов. Между тем этот элемент влияет еще на многие другие процессы, происходящие в организме. Поскольку его дефицит может ...
Расчесывание волос может показаться простым делом, ежедневным жестом, который позволяет нам придавать форму любой укладке. Но это не так. Каждый раз, когда женщина берет в руки расческу вместе с зубчиками, возникает тысяча вопросов и сомнений: правильно ли я выбираю расческу? Не слишком сильно ...
Важный момент для женщины-мамы - это покупка одежды для своего ребенка. Не увлекайтесь, ваше дитя будет очень быстро расти, и потому ему не понадобится много одежды.
В первый год жизни можно выделить три этапа, и каждому из этих этапов будет соответствовать одежда соответствующего размера: от ...
Для многих родителей слово вакцинация означает просто панику. Известны печальные случаи необычной реакции детей на прививки, поэтому родители все чаще задаются вопросом, нужно ли вообще делать прививки их детям. Однако врачи говорят, что они не только нужны, но и просто необходимы. Итак, какие ...
Лактоза, содержащаяся в молоке, представляет собой суп с двумя сахарами, который может привести к развитию кариеса. Означает ли это, что дети не должны пить молоко перед сном?
Две полости на молочных зубах за 6 месяцев? Это возможно, даже если вы кормите своего ребенка здоровыми продуктами. ...
Как быстро забеременеть? Все просто: выясните, когда больше всего шансов овулировать, расслабиться, использовать миссионерскую позу и принимать добавки для естественного плодородия.
Узнайте, как слушать собственное тело и признаки фертильности
Тело дает вам много информации о фертильности. ...
Краткая история о том, почему эндометриоз не означает автоматически бесплодие.
При эндометриозе тип ткани слизистой оболочки матки (эндометрий) внедряется вне матки, чаще всего в яйцевод, в стенку яичника или в ткани слизистой оболочки таза. Редко эндометрий может покинуть небольшой бассейн. ...
Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией.
Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие ...
Мумие все чаще используют в медицинских целях. Оно представлено в виде смолистого вещества черного цвета. Оно имеет гладкую поверхность. Мумие на протяжении нескольких лет накапливается в горах, а благодаря специальной обработке вещество приобретает лечебный эффект.
Состав
Качественное мумие в ...
Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...
Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая.
Польза для мужчин
Показания к применению красного корня для мужчин: ...
Добавить комментарий