Глазам нужна профилактика: витамины и упражнения

Опубликовано 5 мая 2012 | Рейтинг: 346

упражнения для зрения

Много работаю, в том числе приходится подолгу сидеть за компьютером. И все чаще в последнее время стал замечать, что глаза мои постоянно устают, слезятся, краснеют. Пропадает резкость, зрение падает.

Я еще нестарый человек, мне и 50 нет, хотя очками уже пользуюсь. У меня дальнозоркость. Попробовал по совету коллег по вечерам делать примочки из лекарственных растений. Но уже через неделю забросил: не хватает времени и терпения. Улучшения не наступало, и я пошел к офтальмологу. Сразу скажу: теперь у меня времени на все хватает! За глазами ухаживаю как никогда раньше.

— Во-первых, постоянно принимаю витамины во всех видах. Ем свежие овощи, зелень по сезону. Зимой покупаю витаминно-минеральные комплексы для улучшения зрения и здоровья глаз,

— Во-вторых, ежедневно по нескольку раз делаю упражнения для глаз. Вращаю глазными яблоками в разные стороны, моргаю, жмурюсь, смотрю вдаль, кошу глазами. Все это для того, чтобы укреплять глазные мышцы.

Оказывается, с возрастом мышцы глаз могут настолько атрофироваться, что нижние веки начинают выворачиваться. А это, в свою очередь, может привести к повреждению роговицы, потому что веко уже не будет защищать ее в полной мере.

Так что речь идет не только о косметическом недостатке. И последствия таких изменений часто оказываются весьма печальными. Появляется упорное слезотечение. Роговица подвергается постоянной опасности от натирания и царапания кожей век или ресницами. Когда она недостаточно прикрывается веками, на ней могут образоваться царапины, даже язвы. В таких случаях требуется серьезное лечение, вплоть до хирургического. Поэтому, как только появляется дискомфорт в глазах, лучше не откладывать обследование у офтальмолога. Он проверит сосуды глазного дна, внутриглазное давление, сетчатку. Все это важно и для раннего диагностирования глаукомы, катаракты, отслойки сетчатки. Особенно надо насторожиться, если перед глазами все чаще появляются мушки и меняется угол зрения. Чем раньше установите причину, тем легче вылечить болезнь.

Я вот теперь постоянно помню о профилактике глазных болезней. Не прищуриваю глаза, стараюсь не морщиться при ярком свете, ношу солнцезащитные очки. А за компьютером надеваю специальные антибликовые очки. И часто меняю угол зрения — смотрю вдаль, даю глазам отдых. Ну и, конечно же, пришлось примерно месяц пользоваться глазными каплями, которые выписал врач. Первоначально мне поставили диагноз синдром сухого глаза, но теперь я от него избавился. Кстати, стал делать и примочки с травяными отварами, как только чувствую резь в глазах, усталость.

Фомин Игорь Юрьевич

Что такое пресбиопия

С возрастом чтение с близкого расстояния становится большой проблемой. Пресбиопия, является результатом естественного процесса медленной потери способности глаза фокусироваться на близких объектах. Проблема с фокусировкой Фокусировка называется изменение формы хрусталика глаза в зависимости от расстояния, на котором объект рассматривается. Благодаря этому лучи, излучаемые от него, каждый раз... ⇒

Как выбрать хорошего офтальмолога

Врач-окулист занимается профилактикой, диагностикой и лечением различных патологий зрительной системы. Именно этот специалист предупреждает и выявляет причины полной или частичной потери зрения, корректирует рефракционные нарушения, возрастные изменения глаз, выявляет показания для микрохирургического вмешательства. Офтальмологи-хирурги проводят оперативное лечение патологий глазных структур, когда консервативные методы оказываются недостаточно эффективными... ⇒

Игры с мозгом или отрицательное влияние некоторых видео игр

В результате нового исследования было выявлено, что определенные виды взаимодействия человека с компьютером могут снизить количество серого вещества в мозге, а жестокие видео игры могут навредить и того больше. Новое исследование канадских ученых, опубликованное изданием Molecular Psychiatry, показало, что взаимодействие человека с компьютером во время видео игр в... ⇒

Органы чувств у человека

Человек познает внешний мир с помощью разных органов чувств. Познание начинается с ощущений. Ощущения дают нам возможность оценить цвет, звук, вес, вкус, запах и т. д. Для восприятия каждого вида ощущений у человека есть соответствующие анализаторы, это органы, которые анализируют поступающие из внешнего и внутреннего мира сигналы, К... ⇒