Гимнастика Green Gym

гимнастика, оздоровление, фитнес

Многие согласятся, что труд облагораживает человека, однако не все знают, что работа на огороде способствует похудению. Очень много новых спортивных дисциплин появляются в последнее время. Наиболее популярной является Green Gym, сочетающая в себе фитнес и садоводство: очень даже полезная комбинация для здоровья.  

Green Gym — это сравнительно новый вид физических упражнений, который пятнадцать лет назад родился в Великобритании благодаря врачу Уильяму Берду. Все большей популярности набирает эта гимнастика, особенно в Европе. Стоит отметить, что чего-то нового она на самом деле не предлагает, а только советует взять за пример ритм жизни наших дедушек и бабушек, которые все время работали на огороде и сжигали куда более калорий, чем мы сегодня. Поэтому сбор овощей, копание в земле, обрезка деревьев, выращивание рассады — это полезный вид физической деятельности, который способствует похудению. Конечно же, очень сильно не нужно перетруждаться.

Преимуществ у такого вида физических упражнений очень много, все это из-за сочетания пребывания на свежем отдыхе и физических нагрузок. Оксфордский университет провел исследования и выяснилось, что Green Gym прекрасно подходит для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, мышц, а также настроения, ведь контакт с природой является замечательным антидепрессантом. С помощью такой гимнастики можно тренировать мышцы, худеть, а также держать тело в тонусе.

Фитнес. Стоит ли заниматься с персональным тренером?

Многие женщины, приходя в спортклуб впервые, начинают активно заниматься на тренажерах, но уже через некоторое время можно заметить, что энтузиазм их угасает. А связано это, прежде всего, с тем, что самостоятельно мало кто способен составить нужную программу, которая поможет добиться максимальных результатов за короткое время, да и освоить без... ⇒