Беда современного офисного работника

заболевания позвоночника

Сидячая работа здоровья человеку не прибавляет, а только ухудшает его. Большое количество болезней возникают впоследствии такой работы, а именно ожирение, геморрой, остеохондроз, простатит и другие заболевания. В первую очередь под такую работу подпадают пользователи компьютеров, диспетчеры, операторы и все те, кто всё время сидит и не имеет возможности встать и сделать лёгкую зарядку.

В данной статье мы поговорим об остеохондрозе, который характеризуется поражением межпозвоночных дисков в поясничном и шейном отделах. При данном заболевании у людей возникает скованность, возникает острая или тупая боль в позвоночнике, а также ограничивается подвижность.

Чтобы снизить нагрузку на спину при сидячем образе жизни придерживайтесь таким правилам:

1. Правильно сидите. Расправьте плечи и максимально выпрямите спину. Мышцы поначалу будут болеть, но потом привыкнут и зафиксируют правильное положение.
2. Делайте перерывы. Рекомендуется каждые 30-45 минут выполнять упражнения на прогибание, перекручивание, вращение туловища. Создав мышечный корсет, ваш позвоночник будет находится в правильном физиологическом положении постоянно.
3. Запишитесь в бассейн. В состоянии невесомости позвоночник расслабляется и диски выравниваются.
4. Запишитесь к массажисту.
5. Питайтесь правильно. Нужно маленькими порциями кушать 6 раз в день. При остеохондрозе из продуктов противопоказанны бобовые (фасоль, чечевица, горох), виноград (изюм, виноградный сок, виноградное вино), заливное мясо, концентрированные бульоны, рыба, щавель и зелёный салат.

Какой способ лечения остеохондроза выбрать?

Тематика остеохондроза в настоящее время стала такой же популярной и актуальной, как ролики, рекламирующие средства для устранения мозолей и лишнего веса. Можно с уверенностью заявить: сегодня нет никакой иной патологии, которой бы было посвящено столько статей, как остеохондрозу. Почему это происходит? Тут есть три варианта: люди больше... ⇒

Симптомы и лечение остеохондроза

Многие люди в некоторых случаях начинают испытывать головокружение, которое может быть симптомом многих болезней, среди которых выделяют и остеохондроз шейного отдела позвоночника. 60% людей страдают от головокружения именно по этому поводу. Однако, до головокружения могут возникнуть и другие симптомы, например, во время ходьбы ощущается неустойчивость, контуры предметов... ⇒

Боли в спине или остеохондроз?

К остеохондрозам российские медики относят весьма широкий спектр болезней позвоночного столба. В Европе диагностирование остеохондрозов отсутствует из-за понимания их, как возрастных дегенеративно-дистрофических изменений в тканях межпозвонковых дисков и позвонков. Обычно, остеохондрозные изменения проявляются в 10-летнем возрасте. Вот ссылка www.osteohondrozu.net на детальные... ⇒

Болезненные симптомы при шейном остеохондрозе

остеохондроз, симптомы, лечение Изучать ряд болезненных симптомов при заболеваниях шейными остеохондрозами позвоночников брались многочисленные исследователи, которые признали дискогенную теорию, как определяющую возникновение подобных заболеваний. Чтобы получить объяснения механизмам возникновения тех или иных комплексов симптомов, запросите... ⇒