Как избавиться от хронической усталости

Опубликовано 20 апреля 2015 | Рейтинг: 72

хроническая усталость, симптомы, профилактика, лечение

Некоторые могут за собой замечать: в замечательный солнечный день даже погода не радует и на душе вовсе невесело — возможно это из-за хронической усталости. Избавиться от такого недуга можно, если: высыпаться; заниматься физкультурой; принимать водные процедуры; обратить внимание на питание; заменить просмотры телевизора прогулками на свежем воздухе; научиться расслабляться.

Чтобы крепкий сон стал залогом здоровья, следует стараться ложиться в одни и те же часы, не засиживаясь допоздна и не валяясь до полудня. Чтобы проспать оптимальные 8 часов сна, не кушайте на ночь, но и пустой желудок не даст быстро заснуть. Поэтому 1 чайн. ложка меда, съеденная перед сном, легко, хоть каждый раз, будет избавлять от бессонницы. Тем, кому не подходит мед, можно перед сном воспользоваться настоями пиона или пустырника. Заблаговременное проветривание комнаты или сон с открытой форточкой также поспособствуют тихому расслабляющему отдыху.

Другим хорошим средством от усталости послужат утренние зарядки. Если трудно найти в себе силу воли, чтобы совершать утренние пробежки, можно для начала бегать вокруг дома или в комнате на месте, что подойдет для любой погоды. У некоторых, конечно же, найдутся массы причин, это исключающих, то замените пробежки хотя бы 20 мин. комплексом несложных упражнений.

Не просиживайте целые дни, не меняя позы. Устраивайте на рабочем месте небольшие перерывы каждый час.

Лечение диафрагмальной грыжи и дивертикула пищевода в Израиле

Как известно, медицина в Израиле одна из самых передовых в мире. В этой стране все клиники оснащены современным, максимально точным оборудованием, предназначенным для диагностики и лечения пациентов. Здесь не первый год активно применяется робототехника, которая позволила вывести операции на новый, более качественный уровень. Инновационные лекарственные препараты, разработанные израильскими фармакологами,... ⇒

Клиника Хелиос Бух

Клиника Хелиос Бух - одна из крупнейших в Германии - расположена на севере Берлина. Она зарекомендовала себя в области нейрохирургии из-за интенсивной деятельности ученых-сотрудников клиники. Благодаря прямой связи с университетом диагностика и лечение проводятся здесь с учетом новейших научных данных. В этой связи лечебная деятельность данной клиники отличается... ⇒

Достоинства лучших клиник Израиля

Израильская медицина давно и небезосновательно считается одной из лучших в мире. Это стало возможным не только благодаря повышенному вниманию израильских властей к медицинскому обслуживанию населения, но и высокой конкуренцией внутри самой отрасли в стране. Полный список лучших клиники Израиля представлен тут https://uamt.com.ua/RU/kliniki-izrailya.html, а преимущества лечения в каждой из них мы рассмотрим в этой статье. ПЛЮСЫ... ⇒

Медицина, достойная внимания

Израиль во всем мире знают, как страну с медициной высокого уровня. Поэтому стоит присмотреться к основным постулатам системы медицины Земли Обетованной. Немного о системе здравоохранения Израиля Основой израильской системы здравоохранения является страховая медицина, финансируемая государством, и наличие медучреждений частного характера. Формирование бюджета здравоохранения происходит за счет «медицинского налога».... ⇒