Смех как показатель здоровья

смех

Однажды меня вызвали в школу. Дочь училась в 10-м классе, и классная дама с нескрываемым раздражением спросила меня: «Почему ваш ребенок постоянно улыбается на уроках?» Когда я пришла в себя от минутной растерянности, ответила ей, что у нас вся семья — оптимисты, и все мы часто улыбаемся. Дочь у меня уже взрослая, и улыбается она теперь реже, чем в юности. Однако для меня то незначительное событие стало мерилом в отношениях с людьми. С тех пор сужу о человеке по тому, как у него обстоит дело с чувством юмора.

Лично я не перестала улыбаться и смеяться. По себе знаю: человек, который от души смеется, реже болеет. Уныние — это почва для болезней. Ведь во время смеха в головном мозге человека активируются зоны, ответственные за ощущение хорошего самочувствия. Причем чем дольше и чем искреннее смеется человек, тем лучше реагирует на смех его организм. Не зря же философ Ницше утверждал, что, смеясь, человек восстанавливает свое психическое здоровье, которое нарушают страх и гнев. Если хотите, смех — это своеобразный внутренний бегтрусцой. Когда мы смеемся, мозг производит много эндорфинов — гормонов, которые оказывают сильное расслабляющее и болеутоляющее действие. Эндорфины укрепляют иммунную систему, улучшают кровообращение и не только. А мы настолько привыкли загонять эмоции внутрь, контролировать их, что перестали улыбаться не только малознакомым людям, но и близким. Проведите маленький эксперимент: зайдите в магазин, куда ежедневно ходите за молоком или хлебом, и понаблюдайте, как ведут себя люди. Например, здороваются ли они с продавцом. Вот он, ключик к здоровью! Все большие дела начинаются с первого шага, то есть с изменения себя. Вот и надо утром улыбнуться себе или своему коту, если больше нет никого рядом. А потом — соседке, прохожему, продавцу — и так далее. И начнется цепная реакция: вы подарили кому-то улыбку — и она пошла гулять по свету. Глядишь, к вечеру и вам улыбнется угрюмый сосед.

Все это я рассказываю для того, чтобы немного изменить нашу жизнь к лучшему. Хватит ворчать, жаловаться на болезни, правительство, погоду и цены в магазинах. Надо подумать о жизни вообще, о планете, о вселенной. И о том, что ты сам сделал для украшения этой жизни, для продления этих скоротечных мгновений.

Николаева Алла Сергеевна

Как дотянуться до скрытых эмоций?

Эмоции сопровождают каждого из нас в повседневной жизни. Некоторые из них положительные, некоторые отрицательные, но все они принадлежат нам, существуют и не должны подавляться. К сожалению, некоторым людям кажется, что все чувства близки. На самом деле, однако, они это чувствуют, только менее сознательно. Подавление эмоций... ⇒

Проблемы подросткового возраста

Подростковый возраст считается переходным периодом к взрослости от детства. Из-за процесса акселерации нарушились привычные возрастные границы. Поэтому литература по медицине, психологии, педагогике, социологии определяют различные границы подросткового возраста. Традиционно подростковый возраст считается в воспитательном отношении самым трудным. А трудности в большей мере... ⇒

Как сдерживать свой гнев?

Стоит помнить, что гнев, в первую очередь. Это разрушение самого себя, а поток всех остальных негативных эмоций способно разрушить и  того человека с которым образовался конфликт. Всегда нужно пытаться разговором разрешит какие-либо недомолвки или недоразумения, которые непредвиденно возникли. Но... ⇒

Из тупика — к звездам!

Психологи уверяют нас, что человеческие возможности практически неисчерпаемы, хотя реальная жизнь как будто это опровергает. Мы болеем, терпим неудачи, порой остаемся у разбитого корыта. Откуда же такое противоречие? Действительно ли можно с помощью психологических знаний и методик сделать себя более здоровым, успешным, раскрыть свои творческие... ⇒