5 витаминов, которые могут помочь предотвратить выпадение волос

Если вы страдаете от выпадения волос, знайте, что вы не одиноки. Это достаточно распространенная проблема, и для выявления наиболее распространенных причин ее возникновения, проводится множество исследований. Одним из очень важных факторов в этом деле является плохое питание.

Напряженный ритм жизни диктует свои правила, и мы часто вынуждены идти на компромиссы, пропуская завтраки или обеды. И взрослые, и дети все чаще едят нездоровую пищу, а не свежие фрукты и зеленые листовые овощи. В конце концов, это наносит вред здоровью волос и кожи.

В этой статье мы назовем 5 витаминов, играющих важную роль для здоровья волос.

Биотин

Этот витамин дерматологи часто назначают своим пациентам. Его еще называют витамин В7. Биотиновые добавки способствуют тому, чтобы волосы росли более здоровыми и крепкими. Наш организм не способен удержать биотин, поскольку это водорастворимый витамин. И для поддержания его уровня в организме, принимать биотин следует принимать регулярно.

Сегодня биотин является основным ингредиентом множества шампуней и прочих средств по уходу за волосами. Большое количество этого витамина содержится в яйцах, лососе, авокадо и грибах.

Витамин А

Это еще один из важнейших витаминов для здоровья и силы волос. Его основная функция заключается в производстве, так называемого, кожного сала, которое предохраняет волосы от чрезмерной сухости и значительно снижает их ломкость.

Достаточное количество витамина А помогает поддерживать здоровье волос, а вот его чрезмерное содержание в организме может, наоборот, спровоцировать их выпадение.

Витамин А в большом количестве содержится, например, в моркови.

Витамин Е

Этот витамин оказывает большое влияние на здоровье волос и кожи, поскольку способствует восстановлению и укреплению волосяных фолликулов, а также обладает отличными противовоспалительными свойствами. Кроме того, он улучшает кровообращение в коже головы.

Чтобы повысить уровень витамина Е в организме, можно добавить в свой рацион миндаль, авокадо, брокколи. Витамин Е содержится в большом количестве средств по уходу за волосами, в качестве одного из основных ингредиентов.

Витамин С

Многие знают о важности витамина С для иммунной системы человеческого организма. Но немногие знают, что именно витамин С стимулирует наш организм вырабатывать коллаген, который является одним из важнейших белков для здоровья волос и кожи.

Красный перец, апельсины, клубника, капуста, брокколи, киви и грейпфруты – вот несколько видов продуктов, которые богаты витамином C.

Витамин Д

Пребывание в течение 15-20 минут на солнце может помочь вам повысить уровень витамина D в организме. Кроме того, он содержится в таких продуктах питания, как лосось и грибы.

Дефицит любого из этих витаминов может привести к потере или повреждению волос. Прием необходимых витаминных добавок, может помочь восстановить рост и предотвратить выпадение волос. Но перед этим, следует обязательно обратиться за консультацией к специалисту.

Миноксидил для борьбы с облысением

При заметной потере волос и очевидном облысении стоит заняться лечением как можно скорее. Это значительно увеличивает шансы на полное восстановление. А еще важно использовать правильные средства, которые действительно помогут и остановят алопецию. При облысении, начинающемуся от макушки у мужчин, и по пробору, а также с висков у женщин, требуются... ⇒

Заболевания волос и кожи головы

Существует мнение, что у каждого человека в какой-то степени, хоть раз были трудности, связанные с болезнью кожи головы и волос. Разнообразные причины значительно могут служить предпосылкой этой патологии – от небрежного ухода за волосами до наличия авитаминоза (нехватка важных витаминов в организме). Заболевания кожи головы и волос можно условно... ⇒

Выпадение волос — причины и простые способы решения

Многие женщины в современном мире довольно часто сталкиваются с неприятной проблемой, как выпадение волос. Этот процесс постепенно усиливается и от прежней шевелюры не остается и следа. Волосы тонкие, слабые и безжизненные, а количество,... ⇒

Предотвращаем выпадение волос

Причины выпадения волос у женщин Народная медицина, как всегда, полна множеством различных рецептов для укрепления волос, против их выпадения, или против перхоти. Широко известны в таких случаях настои для втирания в корни... ⇒