Всем активного долголетия!

долголетие

Пережила ужасы самой кровопролитной за всю историю человечества Великой Отечественной войны. Помню, как в день победы в Сталинградской битве, 2 февраля 1943 года, в трескучий мороз я стояла около дальнобойного орудия «катюша». До пленения немецкого генерал-фельдмаршала Паулюса после гробовой тишины раздалась стрельба со свистом, сильным гулом…

Из-за порока сердца врачи пророчили мне недолгую жизнь, до 30-35 лет. Они ошиблись. Прошло много времени, сердце больное, но я жива. С фронта пришел муж-орденоносец, и прожили мы с ним счастливо 33 года. Я работала и в нагрузках себя не очень ограничивала. Занималась женской гимнастикой, даже выступала на соревнованиях. Были и призовые места, хотя тренер держала меня под контролем, ограничивала.

У меня 2 сына, 3 внука, 4 правнучки, 1 правнук. Живу с младшим сыном и невесткой. Часто думаю, что я везучая: ухожена, сыта. Дай Бог всем матерям иметь таких детей, как моя невестка Татьяна Николаевна! И на работе ее все уважают, и в доме у нас чистота, порядок. Она быстрая, все у нее получается. В моей комнате телевизор, видеопроигрыватель, много дисков, и главные среди них — «В мире прекрасного». Гениальные, одаренные певцы, пианисты, скрипачи со всего мира. Когда слушаешь их божественные концерты, убеждаешься, что есть Бог. Был период, когда захватывала депрессия. Стала часто слушать концерты великих исполнителей и задумалась: «Да разве можно умирать, не послушав всего!» Вышла из депрессии, и в этом большая заслуга моего старшего сына. Я ему тоже очень благодарна.

Как-то было у меня такое состояние, что могла только сидеть. И нашла для себя рекомендации академика Н. Амосова. Надо делать упражнение «полуприседы». Гимнастика лечит многие сердечно-сосудистые заболевания и улучшает работу печени. Только нельзя употреблять алкоголь, острое, жирное и жареное. Без особой нужды таблетки не принимать и больше двигаться. Можно и самим подобрать легкие физические упражнения.

После «полуприседов» потихоньку хожу дома с палочкой. Приходила врач и сказала: «Не ожидала, что вы активно ходите». Всем желаю активного долголетия, счастья, здоровья!

Леончик Мария Владимировна

Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы

Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией (разочарованием), чтобы позволить нам оставаться счастливыми и позитивными даже в условиях испытаний. Понимание разочарования ... ⇒

Гинкго билоба помогает организму медленнее стареть

Гинкго билоба является самым древним видом дерева на Земле. Оно существует со времен динозавров. Гинкго невосприимчиво к воздействию большинства болезней и паразитов - дерево может жить до тысячи лет! Неудивительно, что это дерево используется для достижения долголетия у людей. В течение тысяч лет китайцы использовали листья гинкго для... ⇒

Борьба с осенней депрессией

Совсем скоро дети пойдут в школу, листва окрасится в желтые цвета и начнет опадать, наступит осенняя пора. В это время наблюдается ухудшение самочувствия, обострение старых болезней, пропадает аппетит, учащаются простудные заболевания, вследствие чего появляются головные боли, общее состояние усталости и опустошения. Одним общим словом это все описывается как осенняя... ⇒

Какая польза от Соробан для людей старше 55 лет

Социолог Дмитрий Рогозин в своей лекции "Старикам тут место" поднял ряд вопросов, касающихся жизнедеятельности людей зрелого возраста. Среди прочих были темы, которые в нашем обществе не принято обсуждать: зачем учиться и искать дело жизни, когда тебе за... Если честно, проняло до самых глубин. По роду деятельности я довольно... ⇒