Профилактика цирроза при хроническом гепатите Нежное тепло для воспаленных мышц, или как бороться с миозитом Первая помощь при царапинах и ссадинах у детей Сушеные фрукты: польза для здоровья Онкомаркеры щитовидной железы Сводим вероятность возникновения онкологических заболеваний к минимуму Препараты Конкор
диета, питание

диета, питание

Люди столетиями шли навстречу к цивилизованной жизни: учились добыче огня, приготовлению мяса, а также выучились хранению и консервированию продуктов. В наши дни абсолютно повсюду расположены рестораны, кафе, столовые, фаст-фуд и прочие заведения общепита. Однако, среди данного разнообразия нам следовало бы ради значительного улучшения нашего здоровья решиться вернуться назад к истокам. Человечеству следует забыть о приготовлении еды, использовать в пищу лишь то, что дает земля-мать в изначальном виде.

С чего следует начинать сыроедение?

Вы задумчиво перемещаетесь по супермаркету, размышляя каким образом жить и что изменить в питании? В данном случае не стоит забывать о внутреннем настрое. Одно из двух — Вы или являетесь сыроедом, или нет. Если вы лишь пробуете быть сыроедом – это будет уже половиной неудачи, и очень скоро Вы можете вновь перейти на жареное мясо и калорийные десерты. Разумеется, есть постепенные способы перехода на «живое» питание — при постепенном увеличении процентного соотношения сырой пищи к несырой, однако такие методики сыроеды со стажем признают более сложными.

Какова Ваша уверенность в своих намерениях?

Следует составить список продуктов, которые наиболее притягательны. Кофе, вино, чай? Крайне важно, чтобы эти продукты абсолютно отсутствовали в поле зрения. Имеет смысл избавиться от чайных коробок и кофейных банок, можно сделать из кофейного порошка скраб для тела и затем даже не вспоминать о вредных для здоровья вечерах с горячими напитками. Также стоит забыть о какао и чае.

Однако не следует думать, что у сыроедов питание крайне однообразное. Это неправда. Есть смысл питаться согласно золотого правила сыроедения, которое гласит об употреблении в пищу лишь продуктов растительного происхождения, которые не были обработаны при температуре выше 40˚ по Цельсию. Само собой, еда животного происхождения, такая как как мясо животных, молочные продукты, всевозможные виды яиц – из рациона сыроедов необходимо исключить на 100%. Перед тем, как отобедать, Вам следует задать себе вопрос: “Произрастет ли с данного ореха, черешни, яблока еще одно растение?” При наличии отрицательного ответа, данный продукт не является «живым» в необходимом значении данного слова и не может быть пищей для сыроеда.

Первые сыроедческие блюда, которые Вы приготовите, должны быть в значительной степени вкусны для Вас, так как очень важно первых порах не потерять аппетит при здоровом образе жизни. К примеру, имеют место разнообразные блюда с использованием сырых ягод и фруктов, орехов, пророщенных бобовых и злаков. Фрукты стоит использовать как вяленные, так и сухие. Очень рекомендуется внести в меню лайм, стручковую фасоль, неконсервированный горох. Конечно же следует исключить жареные кабачки, баклажаны и пареную репу! Вы сильно удивитесь, какие необычные блюда приготовляются из таких полезнейших продуктов, как папоротник и укроп.

Рецепт салата для сыроеда

Для приготовления потребуется:

  • соленый папоротник (есть возможность засолить самостоятельно или приобрести в магазине) — 100 грамм;
  • семена подсолнуха — 50 грамм;
  • свежий укроп — 50 грамм;
  • молодые кабачки — 200 грамм;
  • сырой чеснок — 1 зубчик;
  • прочая зелень;
  • сырой кунжут — для украшения (в качестве исключения допускается жареный).

Около 8 часов отмочите папоротник в прохладной воде. После сливания воды при помощи проточной воды дополнительно промойте папоротник после отмачивания. Далее, очистите молодые кабачки и натрите их на средней или мелкой терке. Нарежьте папоротник небольшими кусочками (около 2-2,5 см, затем смешайте с любыми приправами по вкусу, а затем и с кабачковой массой. Вручную или в блендере перемелите зубчик чеснока, семена подсолнуха (можно пророщенные) и любую зелень.

Отожмите сок из папоротниково-кабачковой массы и добавьте его в смесь из блендера. При перемешивании добавьте в данную смесь воду. Это необходимо для создания необходимой плотности. Далее, после перемешивания всех ингредиентов в миске, приступайте к декорированию блюда. Имеет смысл выложить имеющуюся массу на листик салата, украсив сверху зернышками кунжута. Данное блюдо отлично подходит как для закуски, так и для завтрака.

В случае, если Ваша душа просит что-либо сытное, следует попробовать вкусный суп-пюре, приготовленный из плодов авокадо и любых грибов (можно использовать шампиньоны). Для этого Вам потребуется:

  • 1 спелый авокадо;
  • 8 средних шампиньонов;
  • свежий зеленый лук;
  • кориандр.

Плод авокадо при помощи блендера нужно смешать с половиной шампиньонов, добавив небольшое количество воды, пока не получится однородная масса. По консистенции она будет похожа на крем. Остальные 4 шампиньона порежьте в суп, добавьте истолченный кориандр. Теперь мелко нарежьте зеленый лук и украсьте им блюдо. Этот аппетитный рецепт легко спасет Вас от срыва на мясо.

В случае, когда Вы хотите есть в ожидании обеда или ужина, можно собственноручно сделать для себя сыроедческую баклажанную икру. Для этого необходимо 300 грамм баклажанов порезать средними кубиками или крупной сломкой, затем замочить на 8 часов в подсоленной воде под средним прессом. После этого размелите получившийся продукт в блендере, добавьте 1 помидор, 3 столовые ложки морской капусты и около 100 мл оливкового масла. Затем все перемешайте, пока не получится однородная масса. Мельчайшим образом порежьте лук, добавьте свежую петрушку. Чеснок также можно добавить, если есть желание. Такой вид икры можно намазывать на бездрожжевой хлеб.

Обычный дрожжевой хлеб сыроедам не подходит, поэтому стоит попробовать «испечь» его собственноручно. Прорастить пшеницу будет для этого следующим шагом, затем нужно перемолоть ее до желеобразной консистенции. При этом в наличии будет нечто на подобие кашицы, которая по плотности похожа на тесто. Далее получившуюся кашицу следует положить на ровную плоскость и затем оставить для воздействия солнечных лучей. Желательно заниматься этим в первой половине дня. Часов через 7 следует перевернуть лепешку. Еще часов через 7 у вас будет абсолютно природный продукт, который насквозь пропитан солнечной энергией.

Сыроедение позволяет не болеть

При сыроедческом питании вредные микробы в организме сыроеда мгновенно исчезают. Появляется стойкость к любым инфекциям — особый иммунитет. Насморк — единственный недуг, который Вас может посетить. Вы сможете похвастаться идеальным кровообращением, поскольку сыроедение очень сильно очищает сосуды. Кроме того, Вы начинаете экономить деньги, так как едой для Вас является любой бесполезный для мясоеда листочек. Вы перестаете зависеть от пищи, что будет для вас очень приятным ощущением.

Лучшие продукты для здоровья головного мозга

Хорошая еда - это ключ к оптимальному здоровью и жизненной энергии. Тем не менее, употребление в пищу "правильных" продуктов также может улучшить психическое здоровье и увеличить работоспособность головного мозга. Большинство людей не знают о том, что головной мозг нуждается в определенных питательных веществах, как и другие части человеческого тела:...


Чай, продукты, травы для повышения лактации

Многие новоиспеченные молодые мамы сталкиваются с разными нюансами налаживания грудного вскармливания. К самым распространенным затруднениям можно отнести нехватку молока. Здесь спрос снова породил предложения и, чтобы решить проблему повышения его выработки, предлагаются чаи, травы либо...


Топ – 6 полезных продуктов

Практически каждый диетолог выдвигает свои гипотезы, касательно полезный и вредных продуктов, и они довольно-таки разнообразные. Однако стоит отметить, что можно выделить 10 продуктов,  которые по мнению большинства, являются наиболее важными в рационе.Конечно же, первый в списке...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Целебные травы для волос: заготовка сырья, нюансы использования

Мечтой многих девушек являются прекрасные и ухоженные волосы. И действительно волосы, которые здоровы и не имеют никаких проблем, выглядят привлекательно и просто радуют глаз. Однако добиться этого не так-то просто. Многие милые особы вынуждена тратить большие деньги на различные косметические ...

Как стать обладательницой красивой груди?

Плюсы и минусы маммопластики На маммопластику можно посмотреть как с положительной, так и с негативной стороны. Если подходить со стороны плюсов, то: Маммопластика поможет избавиться от дефектов вашего тела; Привлекательность девушки возрастает, так же, как и ее самооценка. Это в положительном ...

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...
Лечимся вместе

Причины выпадение волос и способы лечения

Различают выпадение волос андрогенное и диффузное. Андрогенное облысение Андрогенным облысением чаще всего страдают мужчины из-за высокого уровня тестостерона. Тестостерон имеет свойство преобразовываться в дигидротестостерон (DHT). DHT ограничивает подачу крови, волосяные фолликулы перестают ...

Что нужно знать о шистосомозе

Среди болезней человека, вызываемых паразитами, шистосомоз занимает второе место после малярии по своим социальным, экономическим и медицинским последствиям в тропических и субтропических регионах мира. Сто двадцать миллионов человек имеют симптомы, а 20 миллионов страдают от последствий этой ...

Имплантация зубов. Попробуйте – не пожалеете

Многие из нас постоянно совершают одни и те же действия. Мы привычно встаем с утра, умываемся, завтракаем, отправляемся на работу по привычному маршруту. Человек инертен, и ему нелегко выходить из своей зоны комфорта. Каждый такой выход – стресс для организма. Поэтому, нам проще и легче все время ...
Новости

Как улучшить сексуальную жизнь, если ваш партнер по гороскопу — Весы?

Для мужчин, родившихся под знаком Весов, секс не является основной потребностью и жизненной необходимостью. Приятно, конечно, позаниматься любовью с интересной и привлекательной женщиной, да и для здоровья это полезно; но стремиться к сексу, жертвовать ради него другими интересами — нет, это уже ...

Медицинская техника для дома

Медицинская техника для дома необходима каждому, позволяя без усилий заниматься собой, собственным здоровьем. Также, различные приборы могут быть необходимы в более редких ситуациях, как например организация массового праздника, где стоит предусмотреть все возможные проблемы, нюансы во избежание ...

Специальный гель для УЗИ

Специальный гель для УЗИ используется сегодня для возможности правильного и комфортного проведения диагностических обследований. Основной целью использования такого геля является обеспечение контакта и беспрерывности сигнала датчика при соприкосновении с телом пациента. Также применение геля ...
Дети

Как увеличить лактацию в домашних условиях

Грудное вскармливание полезно для новорожденного малыша и нужно обязательно его придерживаться впервые полгода жизни ребенка. Каждая мама желает, чтобы её малыш рос здоровым, сильным и благополучным. Молоко мамы хорошо усваивается, а кроме того гарантирует физическое и интеллектуальное развитие ...

Сахар в детском рационе

Споры о том, давать ли детям сладкое, идут уже много лет. Одни считают, что сахар необходим для питания мозга, другие – что он оказывает вредное действие на организм ребенка. И те, и другие по-своему правы. А что говорят врачи? Должен ли сахар входить в рацион ребенка? Конечно, должен: сахар ...

Когда у мальчиков открывается головка или лечение фимоза

Родители, у которых есть маленькие дети, достаточно часто сталкиваются с многими проблемами, что касаются здоровья их малышей. Многих мам и пап волнует вопрос, когда у мальчиков открывается головка? Причины по которым сужена крайняя плоть толком не изучены. Но, по некоторым признакам, это может ...
Беременность

Режим дня беременной мамы двухлетнего ребенка (Советы девушки)

Каждый день не похож на другой, но какие-то общие черты режима прорисовываются. Я вообще никогда не отталкивалась от того, чтобы жить по графику, но с наступлением одного сна и второй беременности все же пошла частичная привязка к сну дома (если не надо куда-то ехать). Соответственно от него уже и ...

Боярышник при беременности

Хотя сегодня существует много препаратов, которые можно использовать для лечения разнообразных заболеваний, тем не менее, многие люди прибегают к народной медицине. Они используют разнообразные плоды деревьев, а также лекарственные травы, для того чтобы улучшить свое состояние и избавиться от ...

Альтернативные методы эпиляции для беременных женщин

К сожалению, из всего списка аппаратных методов эпиляции для беременных женщин подходит только лазер. Другие процедуры, выполняемые в салонах с помощью специальной техники (например, эпиляция электричеством и фотоэпиляция), отличаются заметными болевыми ощущениями, потому не проводятся для женщин в ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Наталья: Мой артрит здесь лечили фитотерапией, специальными ванночками, массажем и акупунктурой. Спасибо моем [...]

Влада: Действует быстро как ни странно, я просто ранее ничего о нем не слышала! Рекомендую попробовать

Татьяна: Татьяна Проблемы со спиной беспокоили долги годы, и что я только не перепробовала. Подруга съездил [...]

Алиса Донникова: Забавный метод. Нужно будет мужу показать его) Он сейчас уже обладает вполне неплохим размером благ [...]

Med-kor: Одни заказные отзывы...