Значение мотивации для борьбы с лишним весом

Любая наша активность, будь то борьба с лишним весом, научная деятельность или поход в кино, начинается с мотивации. Да, это то самое ключевое слово, которое управляет всеми нашими поступками и, собственно говоря, определяет нашу жизнь. Прославленный советский штангист Юрий Власов называл жизнь «актом воли». Трудно не согласиться. Наша жизнь целиком и полностью зависит от нас самих, от нашего ежедневного выбора, от силы нашего духа.

Увы, но именно этого самого «духа» многим сегодня не достаёт. Печально наблюдать за огромным количеством слабовольных людей, которые предаются пустым мечтаниям вместо того, чтобы включиться в борьбу. Телевидение и рынок превратили процесс избавления от лишнего веса в настоящую индустрию: в непрерывный конвейер различной спортивной, фармацевтической и пищевой продукции. Ежедневно они зарабатывают колоссальное количество денег на тех, кто мечтает о красивом и здоровом теле. Мечтает подчас бесплодно. Просто мечтает.

Что же мешает миллионам таких телезрителей бороться за своё здоровье? Лень, страх, неуверенность. Только подумайте, ведь существует куча примеров, когда люди ставили перед собой цели и достигали их. Не нужно дорогих спортзалов, не нужно чудодейственных таблеток, не нужно чудо-приспособлений. Нужно Желание. Стимул. Воля.

Многие желающие похудеть испытывают страх перед грядущими переменами. «А вдруг не получится!» — такая мысль невольно проскальзывает в голове. Но, уважаемые, что может быть дороже собственного здоровья? Оно стоит того, чтобы пробовать, чтобы потеть и стараться, чтобы «наплевать» на смущение и недоброжелательных окружающих. Человек ставит перед собой цель и достигает её, если превозмогает все трудности и собственные слабости. Это формула успеха. К несчастью, все её знают, но не все применяют на практике. Главным врагом является лень. Та самая лень, которая придумает хозяину тысячу различных оправданий (физическая слабость, болезнь, усталость, недостаток времени, непобедимая наследственность и т.п.).

Хочется привести несколько примеров тех обыкновенных «чудес», которые может сотворить мотивация.

25-летняя американка Мишель Фриттс похудела на 40 килограммов, благодаря интенсивным кардио- и силовым тренировкам в спортзале. Мишель очень помогла поддержка подруг и коллег, которые разделяют её образ жизни.

39-летняя американка Рэйчел Лима сбросила 38,5 килограммов, уменьшив порции пищи на две трети и записавшись в спортзал.

48-летняя американка ЛеАнна Ричардс похудела на 40 килограммов, ежедневно катаясь на велосипеде, гуляя и следя за питанием.

58-летней американке Морин Альбрехт удалось сбросить 50 килограммов, благодаря специальной программе питания (3 трапезы и 3 перекуса в день). Бросив старые привычки питания, она преобразилась до не неузнаваемости.

Эти люди доказали себе и окружающим, что им всё под силу. Им помогали тренеры, друзья-единомышленники, но следует помнить о том, что всего этого можно добиться в одиночку и без специального спортивного оборудования. Было бы желание…

Что показывает индекс массы тела?

Почти каждый человек стремится к максимальной близости его веса к идеальному. Для его определения служат ряд показателей. При этом обязательно учитываются индивидуальные особенности строения тела. Наиболее простым способом подсчета идеального веса считается разница, получившаяся в результате вычитания 100 см для мужчин... ⇒

Борьба с целлюлитом

Целлюлит – это дистрофическое изменение в подкожно – жировой клетчатке. Может возникнуть из-за наследственной предрасположенности, неправильном образе жизни, гормонального расстройства или же особенного строения подкожно – жировой клетчатки. Целлюлит... ⇒