Гигиена зрения

зрение, проблемы глаз

Гигиена глаз направлена на меры по сохранению и поддержанию нормального зрения, профилактике глазных болезней. Гигиенические правила сохранения зрения рекомендуют: беречь глаза от перенапряжения; при чтении выбирать правильный свет, причем его источник нужно располагать позади и сверху читающего так, чтобы освещение падало из-за плеча.

Все о правилах гигиены зрения и способах его восстановления знают специалисты сайта http://вернизрение.рф. Они рекомендуют ярко освещать помещения, где люди читают, при этом этот свет не должен быть направлен в лицо.

Запретите себе читать в сумрачных местах, так как это быстро садит зрение. Рабочие столы правильно располагать слева от окон или других источников света. Искусственные источники света, к примеру, настольные лампы, обязательно нужно прикрывать плафонами, чтобы оградить глаза от прямых световых лучей. Кроме того, при чтении с включенными настольными лампами рекомендуется оставлять основное освещение, что позволит лучше создавать плавные переходы от менее интенсивного освещения к более интенсивному.

Чересчур интенсивное свечение слепит глаза, провоцируя быструю усталость и перенапряжение зрения. К вредным воздействиям можно отнести чтение в едущем автотранспорте из-за постоянных трясок, в результате которых текст непрерывно меняет расстояние от глаз. А для гигиены зрения крайне важно соблюдение правильных расстояний, составляющих не менее 30 см между текстом и глазами. Близкие дистанции рассмотрения чего-либо вызывают напряжения глазных мышц и усталость глаз.

Что такое пресбиопия

С возрастом чтение с близкого расстояния становится большой проблемой. Пресбиопия, является результатом естественного процесса медленной потери способности глаза фокусироваться на близких объектах. Проблема с фокусировкой Фокусировка называется изменение формы хрусталика глаза в зависимости от расстояния, на котором объект рассматривается. Благодаря этому лучи, излучаемые от него, каждый раз... ⇒